About this Event
Що таке UPGRADE?
Це 6 тижнів комплексної роботи над собою: поєднуємо фізичну активність, харчування, роботу з внутрішнім станом та коучинг.
Ми будемо працювати з взаємоповʼязаними сторонами життя:
- Цілі — зрозуміти, чого ви справді хочете. Вони ж є запорукою вашої мотивації для досягнення мети.
- Стан — приділити увагу собі, своїм потребам і внутрішньому ресурсу.
- Енергія — дослідити, що її забирає і як її відновити.
- Харчування — сформувати більш здоровий і збалансований підхід: їсти!!!(забудь про голод), смачно і поживно, щоб отримати форму, про яку мрієш.
- Тіло — рухатися, ставати сильнішою та вписати цю звичку у своє повсякдення.
Як проходитиме UPGRADE
6 тижнів індивідуальної підтримки та 4 живі зустрічі для повного занурення:
20 вересня • 4 жовтня • 18 жовтня • 1 листопада
- Силові тренування
- Йога та пілатес
- Медитація та афірмації
- Підтримка коуча у роботі над цілями та мотивацією
- Робота з нутриціологом, велнес-консультантом Школи здорового харчування та корекції ваги
Індивідуальний підхід, постійний контроль і підтримка тренера з міжнародною сертифікацією допоможуть вам не зійти з дистанції. Ви навчитеся дотримуватися здорового способу життя та перетворювати його на звичку.
А UPGRADE не закінчується після недільної зустрічі. Між ретрит-днями триватиме робота, рекомендації та підтримка, щоб нові знання поступово переходили у повсякденне життя.
Три експертки — три сторони змін
Олена Гордєєва
Експертка у сфері фітнесу, Pilates та йоги
Отримала вищу спортивну освіту, викладає Pilates, працює персональною тренеркою тренажерного залу, бере участь у міжнародних освітніх семінарах і фітнес-конвенціях. 50 років у спорті, отже, має шалений досвід, знання та практику.
Засновниця проєкту «Трансформація тіла» та UPGRADE.
Ольга Капоріна
Експертка з нутриціології та здорового харчування
Біофізик, спеціалістка зі здорового харчування та корекції ваги, сертифікована фітнес-тренерка, учасниця міжнародних фітнес-конвенцій і семінарів.
Засновниця та керівниця власної Школи харчування в межах проєкту «Трансформація тіла».
Олена Бєлова
Кар'єрна коуч ICF
Працюватиме з питаннями цілей, пріоритетів, особистих і професійних змін та переходу від бажання щось змінити до конкретних кроків.
Керівниця ВГО «Соціальна взаємодія. Ініціативи. Творчість. Інновації» (Україна).
Для кого UPGRADE?
Для українських жінок 18+, які хочуть приділити час собі та відчувають потребу у змінах.
Можливо, ти хочеш покращити фізичну форму чи харчування. Повернути енергію. Знайти мотивацію. Переглянути звички. Зрозуміти свої наступні цілі.
UPGRADE створений саме як простір, де можна почати цей процес.
Участь
📅 20 вересня — 1 листопада 2026
📍 London — Facework Maker Space
👩 Лише 10 учасниць
Вартість 6-тижневої програми - £150 (лише £25 на тиждень)
Early Bird: при оплаті до 10 вересня - £120
Участь передбачає проходження всієї програми, тому перед початком ми попросимо заповнити . Вона допоможе нам краще зрозуміти твої цілі, очікування та стартову точку.
ПРАВИЛА УЧАСТІ:
- Заповнити анкету на сайті
- Оплатити участь у ретриті
- Приєднатися до групи у WhatsApp
- З 20 вересня розпочати заняття
- Дотримуватися рекомендацій щодо харчування і тренувань та порад коуча
І ПРИЄМНЕ ДОПОВНЕННЯ –
Можливість стати ПЕРЕМОЖНИЦЕЮ ПРОЄКТУ ТА ОТРИМАТИ ПОДАРУНКИ!
Готова до свого UPGRADE?
Не чекай моменту, коли з'явиться більше часу, енергії чи мотивації.
Почати можна з одного рішення.
→ отримай посилання на оплату (без комісії Eventbrite).
https://dobrodiy.uk/upgrade/
Event venue & nearby stays
Facework Maker Space, 389 Queen's Road, London, United Kingdom
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.