Advertisement
SĄMONINGAS KVĖPAVIMAS (REBEFINGAS) IR GARSŲ KELIONĖPirmadieniais 18:30
✨ Kviečiame į septynių patyrimines sesijas, kuriose susitinka sąmoningas kvėpavimas (rebefingas) ir garsas.
Tai erdvė, kurioje galėsite sustoti, atsigręžti į save ir per kvėpavimą, kūno pojūčius bei garsą giliau patyrinėti savo vidinį pasaulį.
Sąmoningas, ritmingas kvėpavimas padės atsiverti tam, kas vyksta kūne ir emociniame pasaulyje, o garsų kelionė suteiks erdvės atsipalaiduoti, išjausti ir integruoti patirtį.
Kiekviena sesija turės savo temą ir kryptį, tačiau visos septynios susijungs į vieną vientisą kelionę – nuo sugrįžimo į save ir vidinio saugumo kūrimo iki to, kas sulaiko nuo paleidimo, pasitikėjimo ir atsivėrimo gyvenimui.
✨ Apie rebefingą
Rebefingas – tai sąmoningo, nuoseklaus ir ritmingo kvėpavimo praktika, padedanti paleisti kūne bei pasąmonėje susikaupusias įtampas. Praktika atliekama atsigulus, sutelkus dėmesį ir kvėpuojant giliau, vientisu ritmu, leidžiant kūnui natūraliai atsipalaiduoti. Kvėpavimo metu gali kilti emocijos ar prisiminimai, kurie saugioje erdvėje yra išgyvenami, paleidžiami ir integruojami, o to pasekoje dažnai juntamas didesnis lengvumas, aiškumas ir vidinis džiaugsmingumas.
✨Integracijai pasinersime į gydančių garsų kelionę. Skambės tibetietiški dubenys, šamaniškas būgnas ir kiti instrumentai, kurių vibracijos padeda kūnui ir nervų sistemai pereiti į gilaus atsipalaidavimo būseną. Garsai harmonizuoja vidinę būseną, padeda integruoti kvėpavimo metu patirtus procesus bei kviečia dar giliau panirti į vidinę tylą, ramybę ir buvimą su savimi.
Ši erdvė skirta sustoti, išgirsti save, atkurti ryšį su savo vidumi ir leisti kūnui bei sąmonei prisiminti natūralią harmoniją.
✨ 7 SESIJOS
1. Sugrįžimas į save - Pirmasis susitikimas skirtas sustoti, atsigręžti į save ir atkurti ryšį su savo kūnu, kvėpavimu bei tuo, kas vyksta viduje.
2. Saugumas kūne - Tyrinėsime, ką reiškia jaustis saugiai savo kūne, atsipalaiduoti ir leisti sau tiesiog būti.
3. Baimė, kaltė ir gėda - Šioje sesijoje susitiksime su jausmais, kurie dažnai lieka paslėpti, slopinami ar nepriimami, ir tyrinėsime santykį su tuo, ką sunku savyje priimti.
4. Tai, ko negalėjau paleisti - Atsigręšime į tai, ką vis dar nešiojamės savyje – neišjaustas emocijas, senas patirtis, prisirišimus ar vidines naštas.
5. Priėmimas ir atleidimas sau - Mokysimės mažiau kovoti su savimi ir suteikti sau daugiau švelnumo, supratimo bei leidimo būti tokie, kokie esame.
6. Kontrolė ir pasitikėjimas - Tyrinėsime, kas nutinka, kai nustojame viską kontroliuoti ir leidžiame sau labiau pasitikėti savimi, savo pojūčiu ir gyvenimo tėkme.
7. Į gyvenimą visa savimi - Baigiamojoje sesijoje atsiversime gyvybingumui, savo norams, jausmams ir galimybei būti gyvenime ne dalimi savęs, o visu savimi.
Temos yra orientacinės ir gali būti koreguojamos atsižvelgiant į grupės poreikius bei tuo metu aktualius dalyvių procesus.
✨ DATOS
1 sesija – rugsėjo 7 d.
2 sesija – rugsėjo 14 d.
3 sesija – rugsėjo 21 d.
4 sesija – rugsėjo 28 d.
5 sesija – spalio 5 d.
6 sesija – spalio 12 d.
7 sesija – spalio 19 d.
Laikas: 18:30
Trukmė: apie 2 val.
Rekomenduojama dalyvauti visame septynių sesijų cikle, kad būtų galima nuosekliai leistis į šią kelionę. Tačiau galima dalyvauti ir atskirose sesijose, pasirenkant konkrečiai tuo metu aktualią temą.
✨ Sesiją veda Anita Kalesnykė Akanishta:
Giluminio cirkuliacinio kvėpavimo instruktorė; Tibetietiškų dubenų ir holistinių praktikų specialistė, Joga Nidra (Joginio miego) mokytoja, kitų holistinių metodų praktikė; Mahayana akademijos, Tibeto budizmo joginė, ngakma.
📅 LAIKAS: pirmadieniai, 18:30-20:30
📍 VIETA: Baltojo Lotoso namai, V. Grybo g. 17, Vilnius
💶 ENERGIJŲ MAINAI:
Rekomenduojama padėka 30 Eur arba pagal jūsų galimybes.
Pinigai neturi būti priežastimi neateiti. Praktika atvira visiems. Susisiekime.
✅ REGISTRACIJA: https://forms.gle/7zYQn1upX7ihcmJr6
🧘♀️ INVENTORIUS: jogos kilimėliai ir visos reikalingos priemonės yra studijoje
✨Leiskime kvėpavimui ir garso vibracijoms nuskalauti kūną ir protą.✨
Advertisement
Event venue
Baltojo lotoso namai, V. Grybo gatvė 17, LT-10318 Vilnius, Lietuva, Vilnius, Lithuania
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.