Advertisement
Már egy ideje érzed, hogy, jól esne újra mozogásba lendülni, de valahogy mindig magadat teszed a feladatlista végére?Már sportolsz, de kipróbálnál valami változatosabbat, ami új kihívásokat ad?
Vagy szívesen edzenél másokkal, de fontos, hogy a saját tempódban haladhass, és ne kelljen attól tartanod, hogy nem bírod a tempót?
Akkor gyere, próbáld ki a Strong & Smile köredzést!
Egy kis létszámú, jó hangulatú, erősítő és funkcionális edzésre hívlak, ahol a cél nem az, hogy mindenáron túlhajtsd magad, hanem hogy erősödj, a saját tempódban fejlődj, és közben jól is érezd magad.
Neked szól, ha:
✔️ Szeretnél erősödni, fittebbé válni, és magabiztosabban érezni magad a bőrödben
✔️ Korábban sportoltál, és most újra lendületbe jönnél.
✔️ Szereted a változatos edzéseket, és jól jönne egy kis énidő a hétköznapokban.
Mire számíthatsz?
A köredzésen különböző állomásokon, változatos eszközökkel és gyakorlatokkal dolgozunk. Minden állomáson más feladat vár, más izomcsoportokra fókuszálva, így garantáltan nem fogsz unatkozni és egy óra alatt átmozgatod minden porcikádat!
Az órákon nincs verseny, és nem kell senkivel lépést tartanod, csak saját magaddal!🙂
Max. 5 fős kis csoportban edzünk, így mindenkire jut elegendő figyelem. A gyakorlatokat bemutatom, a sérülések elkerülése érdekében elmagyarázom, kivitelezés közben korrigálom, persze csak ha szükséges.
Ha valami túl jól megy, nehezítünk, ha pedig túl nehéz, keresünk neked megfelelő verziót. Preventív gerinctrénerként és komplex szemléletű funkcionális edzőként a fokozatosság elve és a sérülések elkerülése a vesszőparipám, de hidd el, így is tudok keménykedni. 😉
És mit viszel haza az edzésről?
- Azt a jóleső fáradtságot, amikor érzed, hogy ma tényleg megdolgoztattad az izmaidat.
- Egy kis büszkeséget: „Basszus, nem gondoltam volna, hogy erre is képes vagyok!”
- Másnapra talán egy kis izomlázat is... csak hogy legyen mire emlékezni.
- Egy kis csendet a fejedben, ahol eddig a napi teendők listája pörgött.
- Egy jó nagy mosolyt, mert végre nem csak másokra és a teendőkre jutott idő, hanem magadra is.
- No meg egy adag extra lendületet a nap/hét hátralévő részére! 😉
Mikor tudsz jönni?
Többféle időponttal készülök, hogy megtaláld a napirendedhez legjobban illőt:
☀️ Reggel: Ha szeretnéd már a nap elején letudni az edzést, mielőtt a teendőlistádnak más tervei lennének veled. 😉
🥗 Ebédidőben: Ha végre felállnál a gép elől, és nem csak a kávéfőzőig vagy a hűtőig jutnál.
🌿 Kora délután: Ha az ovi-suli kör előtt még kiadnád a gőzt, hogy ne harapd le a gyerkőc fejét, ha már megint nincs meg a félpár tornacipője.🙂
Hova gyere?
Move&Smile Mozgásstúdió - Rákoshegy
1174 Zsuzsanna tér 6.
Mit hozz magaddal?
- kényelmes edzőruha
- víz
- törölköző
Cipőre nincs szükség, mezítláb is edzhetsz.
Árak:
1 alkalom: 4 500 Ft
5 alkalom (6 hét): 21 000 Ft
10 alkalom (8 hét): 40 000 Ft
Lemondási feltételek:
Az időpontot kérlek, legkésőbb 24 órával előtte mondd le. 24 órán belüli lemondás esetén az alkalom levonásra kerül.
Fontos!
Ha sérülés, műtét vagy szülés utáni regenerációban vagy, illetve olyan egészségi állapotod van, amely külön figyelmet igényel, kérlek, jelentkezés előtt egyeztessünk, hogy megtaláljuk a számodra legbiztonságosabb mozgásformát.
Ugye csatlakozol?
A helyek a kis létszám miatt korlátozottak. Az aktuális időpontokat és a jelentkezési lehetőséget az időpontfoglalóban találod: https://app.minup.io/book/move-and-smile/events/a771cedb-c4d0-4557-b855-ee3b4f944d9c
Várlak szeretettel!
Blanka 💛
Ui: Ha maradt kérdésed, írj rám bátran! Megbeszéljük!
Advertisement
Event venue
Move&Smile Mozgásstúdió, Zsuzsanna tér 6., Budapest, Hungary, 1174
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.