Advertisement
Znasz to? Wstajesz i już wiesz, co masz dziś dowieźć. Kolejne "jeszcze dam radę".Zaciskasz zęby i dajesz radę. Tak cię nauczono — ojciec, dziadek, wszyscy dookoła: facet ma wytrzymać, ogarnąć, niczego nie potrzebować. Więc wytrzymujesz. W robocie, w domu, w związku, w którym oczekiwania nie mają dna — cudze albo twoje własne, bo sam jesteś dla siebie najsurowszy.
I to trzyma. Jakoś wszystko stoi, nikt się nie skarży.
Ale gdzieś pod spodem siedzi pytanie, którego wolisz sobie nie zadawać: Ile mnie kosztuje ciągłe bycie tym silnym? A jeśli przestanę się tak dociskać — to co ze mnie zostanie? Kim będę bez tego wewnętrznego bata, który przez lata pomagał mi działać, ale nie pozwalał uwierzyć, że bez ciągłego udowadniania nadal jestem wystarczający?
Bo można być skutecznym i jednocześnie zmęczonym. Można mieć poukładane życie i jednocześnie czuć, że coraz mniej jest w nim miejsca na prawdziwego siebie. Można kochać swoich bliskich, a mimo to wracać do domu bez cierpliwości. Można być spokojnym człowiekiem, a jednocześnie nosić w sobie napięcie, którego nikt nie widzi.
To jest dokładnie ta linia, na której się poruszamy. Z jednej strony — "dam radę". Definiowanie siebie przez to, ile zarobisz, ile udźwigniesz, ile zniesiesz bez pisnięcia. Z drugiej — bycie w kontakcie ze sobą. Słuchanie intuicji. Szanowanie własnych granic i potrzeb, zanim ktoś inny je za ciebie zdefiniuje.
Zakładasz maskę. Pozornie spokojny, kiedy w środku chaos. Silny, kiedy potrzebujesz wsparcia. Żartujesz, kiedy boli. Działasz dalej, kiedy ciało dawno mówi „zatrzymaj się". Łatwo w tym zgubić sprawczość, zaufanie do siebie, apetyt na życie.
Upraszczając — napędzają nas zwykle dwie różne siły. Jedna płynie z poczucia niewystarczalności i ciągłego podnoszenia poprzeczki. Druga — z ciekawości i zdrowej życiowej "agresji", która pomaga zrobić krok naprzód mimo lęku i niepewności.
Na wyjeździe eksplorujemy obie te strony. Nie tylko rozmową i na poziomie umysłu — w głównej mierze doświadczeniem w ciele (metoda psychoterapii przez ciało Alexandra Lowena). Dzięki temu to, co się wydarzy, ma szansę zostać w Tobie na dłużej.
━━━━━━━━━━
Ta wyprawa nie jest kolejnym „projektem", w którym masz się naprawić, poprawić albo stać się kimś lepszym. Bardziej chodzi o to, żeby spotkać się z tym, co już w Tobie jest — również z tymi aspektami siebie, które przez lata mogły być mniej dostępne, mniej widoczne albo przykryte przez sposób, w jaki nauczyłeś się funkcjonować.
━━━━━━━━━━
CZYM JEST MĘSKA WYPRAWA DO LASU
Pięć dni i cztery noce w lesie, w Górach Izerskich. W kameralnej grupie. Dla wielu mężczyzn samo doświadczenie bycia i współdziałania w grupie innych facetów jest czymś niezwykłym. Wspierająca atmosfera, dużo śmiechu — bez "kija w dupie". Pięć dni, przez które nie musisz zaciskać zębów. Może pierwszy raz od dawna. Bez pośpiechu. Bez telefonu. Bez potrzeby udowadniania czegokolwiek. Budujemy wspólnie obóz. Przez kilka dni staje się on naszym domem. Gotujemy. Rozpalamy ogień. Śpimy wśród drzew. Rozmawiamy i milczymy. Pracujemy i odpoczywamy. To nie survival — nie chodzi o sprawdzanie, kto więcej wytrzyma. To też nie klasyczny warsztat, gdzie kilka dni siedzi się w sali i słucha teorii. To żywa eksploracja. Własnej męskości. Swoich schematów. Ciała. Emocji. Sposobu, w jaki budujesz relacje — także tą z samym sobą. Tego, gdzie jesteś silny. I tego, gdzie może nauczyłeś się odcinać od siebie.
━━━━━━━━━━
DLA KOGO
Ta wyprawa może być dla Ciebie, jeśli:
• często jesteś tym, który wszystko ogarnia, ale coraz trudniej znaleźć miejsce dla siebie
• trudno Ci odpoczywać bez poczucia winy
• masz poczucie, że dużo osiągnąłeś, ale brakuje głębszego kontaktu ze sobą
• nie masz spektakularnych sukcesów na pokaz — od lat po prostu ciągniesz wszystko na zaciśniętych zębach i nikt nie widzi, ile Cię to kosztuje
• chcesz lepiej rozumieć swoją złość i korzystać z niej jako siły, nie niszczącego impulsu
• trudno Ci mówić o potrzebach albo stawiać granice
• chcesz być bliżej partnerki, dzieci, ludzi, którzy są dla Ciebie ważni
• jesteś ojcem i czasem widzisz, że reagujesz inaczej, niż chciałbyś
• tęsknisz za braterskim kontaktem z innymi mężczyznami — bez rywalizacji i porównywania się
Nie musisz mieć wcześniej doświadczenia z terapią. Nie musisz umieć mówić o emocjach. Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi.
Wielu, którzy tu byli, wraca z czymś, co zostaje na długo — w relacjach, w gniewie oswojonym zamiast tłumionym, w odwadze do stawiania granic, w kontakcie ze sobą i z innymi mężczyznami. Ta wyprawa nie daje gotowych odpowiedzi. Daje przestrzeń, w której możesz lepiej usłyszeć własne. Wystarczy ciekawość.
━━━━━━━━━━
JAK PRACUJEMY
Wiele osób doskonale rozumie swoje schematy. Wie, skąd się wzięły, umie je nazwać. I dalej reaguje tak samo. Bo napięcie nie siedzi w głowie — siedzi w szczęce, w karku, w brzuchu, w płytkim oddechu. Tam zapisało się przez lata trzymania fasonu i stamtąd trzeba je ruszyć.
Dlatego praca zaczyna się od skierowania uwagi do środka: co dzieje się z oddechem, gdzie w ciele coś czujesz, kiedy dotykasz ważnego tematu. Z tego miejsca wchodzą ćwiczenia — czasem chodzi o wyrażenie tego, co w rozmowie zostało tylko nazwane, czasem o doładowanie ciała energią albo ugruntowanie, poczucie stabilnego oparcia we własnych nogach. Sprawdzamy, jak to, czego doświadczasz w życiu, jest przeżywane wewnętrznie przez Twoje ciało.
Co dzieje się w Tobie, kiedy stawiasz granicę? Co robisz, kiedy potrzebujesz bliskości, ale boisz się ją pokazać? Na takie pytania nie odpowiada się słowami. Odpowiada się doświadczeniem.
Korzystamy z narzędzi psychoterapii przez ciało Alexandra Lowena (Analiza Bioenergetyczna), pracy Gestalt, Possibility Management oraz elementów procesu grupowego. Metoda jest tylko narzędziem. Najważniejsze jest doświadczenie, które zabierasz ze sobą do codziennego życia, relacji i pracy. Będziemy eksplorować siłę i wrażliwość. Gniew jako energię sprawczą i chroniącą granice — nie coś, czego trzeba się pozbyć. Wyjście z ról ofiary, ratownika i prześladowcy. Kontakt z ciałem. Drogę odkrywania własnej męskości — nie jako zestawu cech do spełnienia, ale osobistej drogi.
Na wyprawie czeka Cię między innymi:
• codzienne zróżnicowane bloki warsztatowe, każdy przygotowujący do kolejnego — łącznie 35 godzin zróżnicowanej pracy
• leśne odosobnienie — dzień tylko z sobą i naturą
• wyprawa nad wodospad Kropelka i zimna kąpiel
• wieczorne kręgi przy ogniu
Dzień w uproszczeniu: pobudka, rozruch, śniadanie, blok warsztatowy, obiad, przerwa, blok warsztatowy, kolacja, doświadczenie/krąg.
Otrzymasz wiele zaproszeń, żeby budować siebie od środka i znaleźć własne odpowiedzi. Wielu mężczyzn, którzy tutaj przyjechali, przed wyjazdem miało wątpliwości. Każdy jednak sobie poradził. Nie musisz być gotowy. Nie musisz wiedzieć, co dokładnie wydarzy się podczas tych pięciu dni. (chociaż otrzymasz informacje organizacyjne) Wystarczy ciekawość i gotowość, żeby zrobić pierwszy krok. Jeśli czujesz, że coś w Tobie kiwa głową — zapisy w linku poniżej👇
━━━━━━━━━━
DLACZEGO LAS
Ciało często wie wcześniej niż głowa. Wie, kiedy jesteśmy przeciążeni. Kiedy przekraczamy własne granice. Kiedy tłumimy emocje. Żeby to usłyszeć, potrzeba zatrzymania. Las nie jest tu dekoracją. Jego rytm pomaga zwolnić. Jego cisza pozwala usłyszeć to, co w codziennym hałasie ginie.
━━━━━━━━━━
INFORMACJE ORGANIZACYJNE
Termin i inwestycja: 30.09-04.10 (październik). Pięć dni i cztery noce. Cena udziału: 1750 zł. Dodatkowo koszt wyżywienia: około 350 zł/os. Zapewniamy pełne wyżywienie — zdrowe, pyszne, wegetariańskie obiady przygotowywane dla nas w Dolinie Harmonii, śniadania i kolacje robimy wspólnie przy ogniu: pełnowartościowe posiłki, owsianki pełne orzechów, nasion, bakalii i owoców. Jeśli pieniądze są dziś realną przeszkodą, a czujesz, że ta wyprawa jest dla Ciebie ważna — napisz. Poszukamy rozwiązania. Rezerwacja miejsca: zaliczka 350 zł. O udziale decyduje kolejność wpłat. W przypadku rezygnacji do 2 tygodni przed wyprawą: zwracamy zaliczkę, możesz przekazać miejsce innej osobie, możemy przenieść udział na inny termin.
Szczegółowe informacje i pełną listę rzeczy dostaniesz w dwóch mailach organizacyjnych przed wyprawą. Z najważniejszego sprzętu: namiot lub płachta biwakowa i śpiwór — płachty mamy do wypożyczenia, a na wypadek chłodnych nocy dysponujemy też częścią dodatkowego sprzętu.
━━━━━━━━━━
Zobacz krótki film z podobnej formuły "Męskich Wypraw do Lasu" z poprzednich lat, które organizowałem z Marcinem Szotem: https://www.facebook.com/102083961572726/videos/2198161143669869
━━━━━━━━━━
REJESTRACJA DLA UCZESTNIKÓW:
Formularz rejestracji: https://tinyurl.com/wyprawa2026 W sprawie zapisów i wszelkich pytań (w tym też organizacyjnych) [email protected] Tel: 694926887 – Jakub Rubaj Przed zapisem zapoznaj się z przeciwwskazaniami, umieszczonymi na dole strony.
━━━━━━━━━━
JAK WYGLĄDA MIEJSCE
Spotykamy się w lesie w pobliżu Doliny Harmonii, w Kopańcu w Górach Izerskich. Przez kilka dni tworzymy własną przestrzeń — obóz, który wspólnie budujemy i w którym mieszkamy. Nie musisz mieć doświadczenia biwakowego. Nie musisz być osobą "outdoorową". Nie musisz wiedzieć, jak żyć w lesie. Otrzymasz wcześniej dokładne informacje dotyczące przygotowania i rzeczy, które warto zabrać. Na miejscu pokażemy Ci, jak wygodnie i bezpiecznie funkcjonować w takich warunkach. Każdy sobie poradzi. Jeśli masz obawy — napisz. Chętnie odpowiemy na pytania i pomożemy rozwiać wątpliwości. Grupa jest kameralna. Maksymalnie 12 uczestników.
━━━━━━━━━━
PROWADZĄCY
Jakub Rubaj Mija siódmy rok gdy prowadzę, czy współprowadzę leśne wyprawy dla mężczyzn. W tym czasie spędziłem z grupami ponad 1500 godzin pracy z emocjami, ciałem, relacjami i procesem grupowym. Jestem w trakcie czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w Analizie Bioenergetycznej Alexandra Lowena (faza kliniczna) — nurt psychoterapii, który poprzez pracę z ciałem pomaga odzyskiwać większy kontakt ze sobą, emocjami i własną energią życiową. Ukończyłem Program Pomocy Psychologicznej w nurcie Gestalt. Szkoliłem się jako facylitator pracy z gniewem w tradycji Possibility Management — współczesnym systemie eksploracji dorosłości, odpowiedzialności i świadomego życia. Współtworzyłem pierwsze w Polsce leśne warsztaty dla mężczyzn — Męskie Wyprawy do Lasu. W 2023 roku napisałem rozdział „W Stronę Wewnętrznej Spójności" o współczesnych mężczyznach do książki Joanny Flis „Co ze mną nie tak". Stworzyłem i koordynowałem projekt „Zajawka Na Życie" dla młodzieży w wieku 15-18 lat. Moja droga prowadziła przez wiele różnych doświadczeń — pracę z ludźmi, podróże, fotografię, naturę i poszukiwanie sposobów rozumienia człowieka. Ukończyłem łódzką szkołę filmową, odwiedziłem 50 krajów na 5 kontynentach, wielokrotnie wracałem do Amazonii, interesując się tradycjami rdzennych kultur i ich relacją z naturą. Dziś najważniejsze jest dla mnie tworzenie przestrzeni, w których człowiek może spotkać siebie głębiej. Nie wierzę, że ktoś może dać drugiej osobie gotową odpowiedź na pytanie, jak żyć. Wierzę natomiast, że odpowiednie i bezpieczne warunki — grupa, pozytywna atmosfera, kontakt z ciałem, natura i szczera eksploracja — mogą pomóc usłyszeć własne odpowiedzi.
━━━━━━━━━━
W ROLI POMOCNIKA:
Daniel Hernik Jestem wielbicielem lasu, ognia, hamaka, bliskości i zabawy. Osiem lat temu odkryłem, że najlepiej wysypiam się w lesie, a najbardziej odpoczywam przy ogniu. Osiem lat temu zostałem ojcem i zorientowałem się, że sam jestem jeszcze chłopcem, a nie dorosłym mężczyzną gotowym przekazać córce to, co sam chciałbym dostać jako dziecko. Zacząłem zgłębiać Rodzicielstwo Bliskości i NVC, aż trafiłem na Męską Wyprawę — i odkryłem, że nie jestem sam. Że wokół jest wielu facetów szukających tego samego: bliżej partnerek, dzieci, natury, innych mężczyzn — a przede wszystkim bliżej siebie. Pomagam organizować leśne warsztaty dla mężczyzn i dla dzieci. Odkrywam znaczenie rytuałów, symboli, ale też zabawy, radości, muzyki i ruchu.
━━━━━━━━━━
PRZECIWWSKAZANIA DO UDZIAŁU
Wyprawa jest intensywnym doświadczeniem pracy z ciałem, emocjami i grupą. Dlatego ważne jest, aby uczestnicy świadomie ocenili swoją gotowość. Przeciwwskazaniami mogą być:
• terapia psychotropowa (nie zawsze — konieczna wcześniejsza konsultacja)
• stany psychotyczne
• aktualne stany ostre i podostre (urazy, infekcje)
• padaczka, jaskra
• nadwrażliwość na krzyk
• urazy fizyczne utrudniające poruszanie się
• ciężkie doświadczenia traumatyczne (konieczny wcześniejszy kontakt indywidualny — nie wyklucza to automatycznie udziału)
W przypadku wystąpienia któregoś z powyższych czynników wcześniejsza konsultacja jest warunkiem udziału. Odpowiedzialność za poinformowanie o swoim stanie zdrowia i sytuacji osobistej leży po stronie uczestnika.
I NA SAM KONIEC - CO MÓWIĄ UCZESTNICY:
Michał Bębas: Praca z Jakubem była bardzo owocnym i pozytywnie przemieniającym okresem czasu w moim życiu. Od samego początku miałem poczucie, że Jakub słucha, reaguje, jest skoncentrowany i uważny, dotrzymuje umowy. Tam, gdzie było to potrzebne Jakub proponował lub pokazywał inne spojrzenie na dany problem. Zaproponowane ćwiczenia fizyczne zostały zapamiętane przez moje ciało i to okazało się być szczególnie cennym doświadczeniem dla mnie. Szczególnie polecam wyprawy do lasu z Jakubem. To czas pogłębionych rozmów, wędrówek, odpoczynku, działania. Dziękuję (...) za wszystkie spotkania i rozmowy. Cieszę się, że podążyłem wtedy za intuicją serca i zdecydowałem się nawiązać kontakt.
Krzysztof Winiecki: To już któraś wyprawa i któryś już raz zasiadałem w męskim kręgu, nie tylko z Jakubem. Myślę jednak że wyprawy z Jakubem dzięki jego wiedzy i zaangażowaniu, oraz ciepłemu podejściu pozwalają mi nabrać zaufania potrzebnego by poczuć się bezpiecznie wśród mężczyzn. Pozwolić sobie by w końcu puścić, pokazać się i być w tym przyjętym. Polecam wyprawy jak i indywidualne spotkania z Jakubem. Potrafi to robić.
Michał Łozowski: Zdecydowanie polecam Leśną wyprawę z Jakubem. To miejsce gdzie można dowiedzieć się wielu rzeczy o sobie i o męskości. Być szczerym wobec siebie i innych. Pracować nad trudnymi i delikatnymi sprawami w bezpiecznej atmosferze. Jakub ma ogromne doświadczenie, wiedzę i tworzy bezpieczne warunki do pracy nad sobą.
Karol Bednarczyk: Kuba ma unikalny talent do wyciągania głęboko zakopanych tematów, z którymi jako mężczyzna często nie chcę się mierzyć — wstydu, niechęci do proszenia, nieumiejętności przyznawania się do potrzeb. Zawsze znajdzie sposób, dzięki któremu widzę, że uciekanie przed tymi tematami mnie rani, a jednocześnie dostaję szansę, by się z nimi pogodzić.
Radosław Bartosik: Gdy otrzymałem informacje od znajomej (dzięki Monika) to przeczytałem zaufałem i się zapisałem. Im bliżej warsztatów dla mężczyzn tym więcej lęku miałem. Nie mniej pojawiłem się i przeżyłem piec wspaniałych dni i cztery bogate noce. Rozmowy o przekonaniach, wspólne budowanie obozu i znowu rozmowy, ćwiczenia. Opowiem co mi to dało:
• zobaczyłem ile smutku w sobie mam przykrytego gniewem. Mogłem go zobaczyć poczuć i zapłakać nad nim jako mężczyzna.
• zobaczyłem gniew i jak często pozwalam przekraczać moje granice bo jestem facet, który wszystko powinien udźwignąć
• zobaczyłem ze nie jestem w tym sam ze są inni, którzy chcą i potrafią rozmawiać o uczuciach, zmartwieniach i emocjach
• zobaczyłem jak wielkie serce mam i ze ono jest wrażliwe
Marcin Szot: Przez Jakuba przepływa głębokie połączenie z ziemią, ciałem, naturą. Rzadko spotykana umiejętność tworzenia przestrzeni, w której mężczyźni mogą łączyć się ze swoją wrażliwością i łagodnością.
Michał Węgrzyn: Zgłosiłem się z ciekawością i głodem bliskości samego siebie, a na pierwszych zajęciach czułem lekki strach. Szybko się rozwiał. Z każdym spotkaniem rosło poczucie bliskości z sobą i innymi. Doświadczenie tego, że mogę być, że mogę inaczej — to jedno z piękniejszych doświadczeń, jakie miałem.
Nie musisz czuć się gotowy, nie musisz wszystkiego wiedzieć, wystarczy, że jesteś ciekawy. Jeśli czujesz, że to jest Twój moment — zapraszamy.
ZAPISY I KONTAKT: https://tinyurl.com/wyprawa2026 W sprawie zapisów i wszelkich pytań (w tym też organizacyjnych) [email protected] Tel: 694926887 – Jakub Rubaj
Advertisement
Event venue
Dolina Harmonii, Dolina Harmonii, 58-512 Stara Kamienica, Polska, Jelenia Gora, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Mindfulness in Jelenia GoraWorkshops in Jelenia GoraLeadership in Jelenia GoraPsychology in Jelenia GoraEntertainment in Jelenia Gora