Move. Breathe. Relax. – Eine Reise durch Bewegung, Atmung & Duft im Studio

Ein 3-stündiger Workshop für alle, die ihr Nervensystem besser verstehen und über Atem, Bewegung und bewusste Wahrnehmung neue Wege zu mehr Balance entdecken möchten.
Unser Alltag ist häufig geprägt von Tempo, Reizen und ständiger Erreichbarkeit. Unser Körper reagiert darauf – manchmal mit Anspannung, innerer Unruhe oder dem Gefühl, nur schwer wieder zur Ruhe zu finden.
In diesem Workshop widmen wir uns dem Vagusnerv und unserem autonomen Nervensystem und erforschen, wie wir über einfache körperliche und sinnliche Impulse unsere Wahrnehmung und unseren Umgang mit Stress unterstützen können.
Dabei bleibt es nicht bei der Theorie: Wir machen das Thema direkt erfahrbar.
Verstehen. Spüren. Bewegen. Loslassen.
Zu Beginn erhältst du eine verständliche Einführung in die Funktion des Vagusnervs und seine Bedeutung innerhalb unseres autonomen Nervensystems. Anschließend wird es praktisch: Wir erforschen den Einfluss von bewusster Atmung, Bewegung, Körperwahrnehmung und Sinnesreizen. Du bekommst dabei die Möglichkeit, unmittelbar wahrzunehmen: Was verändert sich in mir, wenn ich meinen Atem, meine Bewegung oder meine Aufmerksamkeit verändere?
Begleitet wird der Workshop von ausgewählten ätherischen Ölen von doTERRA, die wir über den Geruchssinn als zusätzlichen Sinnesreiz kennenlernen und achtsam erforschen.
Vom Nervensystem auf die Yogamatte
Im zweiten Teil verbinden wir die gewonnenen Erfahrungen mit einer Vinyasa-Yogapraxis. Wir beginnen mit bewusster Körper- und Atemwahrnehmung, steigern die Intensität und erleben Aktivierung und Kraft, bevor die Praxis zunehmend ruhiger wird und in entspannende, regenerative Elemente übergeht.
Dabei geht es nicht darum, ständig entspannt zu sein oder den Vagusnerv „auf Knopfdruck“ zu aktivieren. Vielmehr erforschen wir die Fähigkeit unseres Körpers, zwischen Aktivität und Ruhe zu wechseln, und entwickeln ein feineres Gespür für die eigenen Bedürfnisse.
Für dich, wenn du:

• neugierig auf die Zusammenhänge zwischen Nervensystem, Atem und Bewegung bist.
• Yoga gerne mit einem tieferen Verständnis für den eigenen Körper verbinden möchtest.
• dir Zeit für bewusste Wahrnehmung und Entschleunigung wünschst.
• neue Impulse für deinen Alltag kennenlernen möchtest.
• Lust auf eine besondere Verbindung aus Wissen, Körperarbeit, Vinyasa Yoga und Düften hast.

Du brauchst kein spezielles Vorwissen. Der Workshop ist für unterschiedliche Yoga-Erfahrungsstufen geeignet.
Nimm dir drei Stunden Zeit für dich.

• Zum Ankommen.
• Zum Erforschen.
• Zum Bewegen.
• Zum Durchatmen.
• Und zum Nachspüren.
  

Über mich:
Anke Schröder – Yogalehrerin und Inhaberin eines kleinen Yogastudios, Diplom-Kauffrau mit Schwerpunkt Sportmanagement und aktuell in Ausbildung zur Heilpraktikerin.
Als Yogalehrerin verbinde ich meine praktische Erfahrung aus dem Unterricht und der Studioarbeit mit meinem Wissen aus Sportmanagement, Yoga und ganzheitlicher Gesundheitsförderung. Derzeit absolviere ich eine weiterführende 300h+ Yogalehrerausbildung und vertiefe damit meine fachliche und persönliche Praxis auf meinem Weg zur 500h-Yogalehrerin – dem höchsten Ausbildungsstandard der Yoga Alliance.
In diesem Workshop möchte ich Wissen nicht nur vermitteln, sondern vor allem erfahrbar machen – mit Raum zum Spüren, Bewegen, Atmen und bewussten Wahrnehmen.

Event venue

Studio Yogaflow, Weseler Str. 111-113, Münster, Germany

Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.

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