About this Event
Du wünschst dir eine möglichst natürliche und friedliche Geburt und möchtest wissen, was du selbst tun kannst, wenn die Wehen beginnen? In diesem Workshop nimmst du dir Zeit, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und dich auf die Geburt vorzubereiten – mit Atem, Bewegung, Entspannung und Raum für deine Gedanken.
Wir üben verschiedene Atemtechniken ganz praktisch: Du probierst aus, wie du mit einer ruhigen Atmung zwischen den Wehen Kraft sammeln und deine Ausatmung während einer Wehe bewusst begleiten kannst. Wir experimentieren auch mit Seufzen und Tönen, um den Atem zu Verlängern. So kannst du entdecken, mit welcher Atemweise du dich wohl fühlst.
Außerdem lernst du in einer Yogastunde ausgewählte Asanas kennen, die du auch zu Hause regelmäßig üben kannst, um dein Becken sanft zu mobilisieren und mehr Beweglichkeit und Raumgefühl zu entwickeln.
Anschließend lädt dich eine geführte Meditation dazu ein, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu sammeln. Mit kurzen Journaling-Impulsen hältst du fest, was dich stärkt, welche Wünsche du für deine Geburt hast und wie du diese ausdrücken möchtest. So bereitest du dich nicht nur körperlich, sondern auch mental auf die Geburt vor.
Du brauchst keine Yoga-Erfahrung. Der Workshop schenkt dir Raum zum Üben, Nachspüren und Vertrauenfassen – für eine Geburt, die du auf deine Weise mitgestalten darfst. Finde deinen Atem. Finde deinen Weg.
Über Luna:
"Seit rund anderthalb Jahren lebe ich in Münster und studiere dort dual Hebammenwissenschaften an der Uni Münster und im UKM. Yoga unterrichte ich seit zwei Jahren – zunächst in Hamburg und Münster und inzwischen seit fast einem Jahr auch Schwangerschaftsyoga. Während meiner Yoga-Ausbildung habe ich besonders schätzen gelernt, wie der Atem zu einem persönlichen Anker werden kann: Er hilft uns, im Moment anzukommen, innere Ruhe zu finden und auch in herausfordernden Situationen bei uns zu bleiben."
Wenn du online dabei bist, melde dich bitte einmal direkt im Studio, damit wir dir den Zugangslink zukommen lassen können!
Event venue & nearby stays
Studio Yogaflow, Weseler Str. 111-113, Münster, Germany
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.