Advertisement
🌿 CIAŁO W RÓWNOWADZE Zadbaj o siebie kompleksowo – ciało, umysł i emocje.
Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty poświęcone zdrowiu i dobrostanowi, podczas których przyjrzymy się temu, jak codzienne nawyki, ruch, odżywianie i praca z ciałem wpływają na nasze samopoczucie oraz jakość życia.
Wierzymy, że troska o siebie to coś więcej niż dbanie o sylwetkę czy wprowadzanie kolejnych zmian w codziennym życiu. To także budowanie zdrowej relacji z własnym ciałem, rozumienie jego potrzeb i odzyskiwanie równowagi bez presji, oceniania i poczucia winy.
Podczas spotkania połączymy wiedzę teoretyczną z praktycznymi wskazówkami, które będzie można wykorzystać na co dzień.
🌱 CO NA CIEBIE CZEKA?
• Znaczenie ruchu dla zdrowia i jakości życia – jak wspierać sprawność, siłę i mobilność ciała oraz dlaczego warto dbać o nie na każdym etapie życia.
• Zdrowa relacja z jedzeniem – jak rozpoznawać swoje nawyki, lepiej rozumieć emocjonalne jedzenie i odzyskiwać kontrolę bez restrykcji oraz poczucia winy.
• Zastoje limfatyczne i praca z powięzią – jak wspierać przepływ limfy, rozluźniać napięcia i poprawiać świadomość ciała poprzez odpowiednio dobraną pracę z tkankami.
✨ POZNAJ NASZYCH PROWADZĄCYCH
Paweł Dąbrowski – trener, Performance Lab
Paweł, dzięki wieloletniemu doświadczeniu jako trener sztuk walki i instruktor fitness, pomaga odkrywać własny potencjał oraz rozwijać siłę, sprawność i świadomość ciała.
W swojej pracy stawia na indywidualne podejście, szacunek do możliwości każdego człowieka i stopniowe budowanie zdrowych nawyków. Wierzy, że ruch to nie tylko sposób na poprawę sylwetki, ale przede wszystkim inwestycja w zdrowie, samodzielność i lepszą jakość życia.
Podczas warsztatów opowie o znaczeniu ruchu i treningu siłowego dla zdrowia, mobilności oraz zachowania sprawności na długie lata. Nie zabraknie również praktycznych ćwiczeń, które pozwolą lepiej poznać możliwości własnego ciała.
Beata Piotrowska – psychodietetyczka, specjalistka zdrowego odżywiania
Beata wspiera osoby, które chcą budować zdrowe nawyki żywieniowe i odzyskać równowagę w relacji z jedzeniem. Przygotowuje indywidualne jadłospisy, wykonuje kompleksowe pomiary składu ciała oraz pomaga zrozumieć mechanizmy stojące za emocjonalnym jedzeniem i trudnością w ograniczaniu słodyczy.
W swojej pracy koncentruje się na zmianach, które można utrzymać na stałe – bez presji, restrykcji i poczucia winy. Prowadzi konsultacje stacjonarne w Antwerpii oraz online.
Podczas warsztatów poruszy temat zdrowej relacji z jedzeniem i przedstawi praktyczne metody wspierające zmianę nawyków żywieniowych oraz odzyskiwanie większej świadomości i swobody w podejmowaniu codziennych decyzji.
Martyna Mizak – certyfikowana terapeutka Holistic Fascia Release i certyfikowana hipnoterapeutka
W swojej pracy łączę podejście holistyczne z pracą z ciałem, uwzględniając wzajemne powiązania między ciałem, emocjami i umysłem. Wierzę, że uważny kontakt z ciałem pomaga lepiej rozumieć jego potrzeby i wspierać naturalne procesy regulacji.
Podczas warsztatów opowiem o powięzi, jej roli w funkcjonowaniu organizmu oraz o tym, jak Holistyczne Uwalnianie Powięzi może wspierać rozluźnianie napięć, poprawę komfortu ruchu i świadomości ciała. Przybliżę również temat przepływu limfy i możliwości wspierania organizmu poprzez świadomą pracę z ciałem.
Na miejscu będą czekać na Was smakowite, zdrowe przekąski, ciepłe napoje i dużo pozytywnej atmosfery!
Weź ze sobą wygodny strój- trochę się poruszamy :)
Pozytywne nastawienie i nurtujące Cię pytania.
🌿 ZAPRASZAMY NA WARSZTATY „CIAŁO W RÓWNOWADZE”
📅 29 listopada | godz. 14:00–18:00
📍 Gallifortlei 135, 2100 Deurne
💶 Koszt udziału: 35 euro
📩 Rezerwacja: [email protected]
📞 Telefon: 0485 176 293
Zatrzymaj się na chwilę. Zdobądź nową wiedzę, poznaj praktyczne sposoby dbania o siebie i odkryj, jak małe zmiany mogą wspierać Twoje zdrowie oraz codzienny dobrostan.
Twoje ciało towarzyszy Ci przez całe życie. Zadbaj o nie z uważnością. ❤️
Organizator: Performance Lab – cykliczne warsztaty
Manager projektu: Monika Rogińska
Goście i współtwórcy : Beata Piotrowska i Martyna Mizak
DO ZOBACZENIA!❤️❤️❤️
Advertisement
Event venue
Kinecenter, Gallifortlei 133-135,Antwerp, Belgium
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.