Advertisement
Jak pozostać w kontakcie ze sobą i swobodniej wyrażać to, co dla Ciebie ważne również wtedy gdy:
- występujesz przed grupą,
- czujesz stres i napięcie,
- pojawia się obawa przed oceną, odrzuceniem?
Zapraszamy Cię do spotkania, które pomoże Ci lepiej radzić sobie w sytuacjach, w których kontakt z innymi wywołuje napięcie.
To spotkanie może być dla Ciebie szczególnie owocne, jeśli:
🍏wahasz się by powiedzieć, co naprawdę myślisz, czujesz lub czego potrzebujesz,
🍏pod wpływem napięcia zaczynasz bardziej skupiać się na tym, jak jesteś odbierany/a, niż na tym, co dzieje się w Tobie,
🍏wycofujesz się albo dostosowujesz do innych, bo trudniej jest Ci pokazać siebie,
🍏paraliżuje Cię trema przy wystąpieniach publicznych,
🍏czujesz blokadę, wchodząc do nowej grupy,
Jak będziemy pracować?
Doświadczymy uważnej pracy z ciałem, ruchem, oddechem, ćwiczeń relacyjnych. Będziemy działać inaczej niż większość z nas funkcjonuje na co dzień, czyli:
🌿zamiast walczyć z napięciem będziemy uczyć się je zauważać, spotykać z nim, oswajać je i pozwalać mu się poruszać/ “rozmiękczać” w swoim tempie.
🌿zamiast się pospieszać, uciszać i oczekiwać od siebie określonych rezultatów, damy sobie więcej ciekawości, czułość, cierpliwość i wolności ekspresji. Będziemy sprawdzać, co jest dla nas możliwe i ważne właśnie teraz.
🌿zamiast wchodzić w kontakt z drugim człowiekiem automatycznie będziemy zauważać, co się w nas uruchamia i szukać przestrzeni na świadomy wybór: jak chcę być ze sobą i jak chcę być z drugim człowiekiem.
🌿zamiast zostawać samemu ze swoimi pytaniami i wyzwaniami, zainspirujemy się podczas wymiany wniosków i doświadczeń z innymi osobami w grupie.
Wszystkie ćwiczenia prowadzone będą ze szczególnym poszanowaniem naszych potrzeb i granic, pod opieką dwóch doświadczonych trenerek. Spotkanie odbędzie się w kameralnej grupie do 6 osób.
Co wyniesiesz ze spotkania?
🌱praktyczne narzędzia i doświadczenia, które pomogą Tobie lepiej wspierać siebie na co dzień w stresujących sytuacjach społecznych: kiedy występujesz przed grupą, kiedy komuś odmawiasz, kiedy poznajesz nowe osoby itp.
🌱pełniejsze rozumienie tego, co dzieje się z Twoim ciałem, emocjami i myślami w kontakcie z innymi,
🌱umiejętność lepszego rozpoznawania własnych potrzeb i granic oraz tego, jak o nie zadbać,
🌱doświadczenie, że możesz być w kontakcie z drugim człowiekiem i jednocześnie pozostać blisko siebie,
🌱więcej swobody w zauważaniu i wyrażaniu siebie, swoich pomysłów, tego, co dla Ciebie ważne.
Kiedy?
7 i 8 listopada
(sobota od 10:00 do 16:00, niedziela od 12:00 do 16:00)
Gdzie?
Wrocław, Metta Studio
Plac Pereca 2/1
Zapisz się wysyłając maila na:
[email protected]
Cena regularna: 580 zł
(przy wpłacie do końca października, cena specjalna: 540 zł)
Rezerwację miejsca gwarantuje bezzwrotna zaliczka w wysokości 100 zł.
Ważne informacje:
- Spotkanie służy rozwojowi osobistemu, uważnemu spotkaniu się ze sobą. Nie jest formą terapii ani pomocy psychogicznej.
- Spotkamy się w kameralnej grupie do 6 osób, co pozwoli na uważniejszy kontakt i praktykę.
- Spotkanie nie jest odpowiednie dla osób, które aktualnie doświadczają kryzysu psychicznego.
O prowadzących:
Dagmara Katowicz.
Psycholog, psychoterapeuta w trakcie certyfikacji w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie, praktyk ruchu intuicyjnego i świadomej pracy z ciałem.
Julia Jurczykowska
Coach Kognitywny, praktyk metody CUUD Integrowanie Oddechem, intuicyjnej pracy z ciałem, oddechem i uważnością. Obecnie w trakcie certyfikacji w International Coaching Federation.
Advertisement
Event venue
Metta Studio joga i fizjoterapia we Wrocławiu, plac Icchaka Lejba Pereca 3, 53-443 Wrocław, Polska, Wroclaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.