Advertisement
Belső erő, egy lélegzetnyire | Traumainformált csoportos légzésterápiaMűködsz, de érzed, hogy közeleg a szokásos év végi fáradtság?
Reggel felkelsz, intézed, amit kell. Dolgozol, gondoskodsz, szervezel, és közben már a karácsonyi listát írod fejben. Kívülről minden rendben van. Belül viszont egyre többször érzed, hogy elfáradtál.
Nem egyetlen nagy dologtól. Hanem mindattól együtt, amit ebben az évben vittél.
Az év vége sokunknak nem a pihenést jelenti, hanem a hajrát. Az ünnepek előtt a tested gyakran már jelez. Feszül a vállad, felszínesebb a légzésed, nehezebben alszol, és egyre kevesebb a türelmed. Ez nem gyengeség. Ez a tested hangja, ami azt kéri, állj meg egy kicsit.
Gyere, tarts velünk november 8-án, és kapcsolódj újra a saját erődhöz.
Ezen a délutánon a légzés lesz az eszközünk. A légzés mindig veled van, akkor is, amikor minden más túl soknak tűnik. Megmutatjuk, hogyan válhat kapuvá a saját belső erőd és egyensúlyod felé.
Mit kapsz ezen a délutánon?
🌿 Megérkezést és földelést. Időt arra, hogy kiszállj a pörgésből, és észrevedd, hogyan vagy valójában.
🌿 Érthető, gyakorlatias tudást arról, hogyan reagál az idegrendszered a tartós terhelésre, és mi segít neki visszatalálni az egyensúlyhoz.
🌿 Vezetett, traumainformált légzésterápiás folyamatot biztonságos, megtartó keretben.
🌿 Egyszerű légzéses eszközöket, amelyeket az ünnepi rohanásban is magaddal vihetsz.
🌿 Csendet, kapcsolódást és egy kis közösséget olyanokkal, akik ugyanezt keresik.
Miért traumainformált?
Mert nálunk a biztonság megelőzi az intenzitást. Nincs teljesítménykényszer, és nincs olyan, hogy „jól csinálni”. Minden lépés meghívás. Te döntöd el, mennyit és hogyan csinálsz belőle. Bármikor megállhatsz, és visszatérhetsz a saját ritmusodhoz. Nem kell semmit megosztanod, ha nem szeretnéd.
Neked szól, ha azt érzed, hogy:
– fáradt, kimerült és túlterhelt vagy,
– sokat viszel egyszerre,
– nehéz időszakon vagy túl, vagy éppen benne vagy.
És akkor is neked szól, ha egyszerűen csak szeretnél az év vége előtt egy kicsit magadra hangolódni, megpihenni.
Előzetes tapasztalat nem szükséges.
A részletek:
📅 2026. november 8., vasárnap, 15:00–17:30
⏳ 2,5 órás program
📍 Biatorbágyi Innovatív Technikum és Gimnázium
👥 Legfeljebb 15 fő, hogy mindenkire legyen figyelem és idő
💰 12.000 Ft
✍️ Jelentkezés: [email protected]
A helyek száma korlátozott, jelentkezz időben, hogy ne maradj le.
Mire lesz szükséged?
Arra, hogy ezen a délutánon minden kényelmes és biztonságos legyen körülötted. Hozd magaddal:
🤍 a kedvenc párnádat,
🤍 a legkényelmesebb ruhádat, amiben szabadon tudsz mozogni és lélegezni,
🤍 a legpuhább plédedet, hogy betakarózhass,
🤍 egy jógamatracot, ha van,
🤍 egy kulacs vizet.
A többit mi biztosítjuk. Te csak érkezz meg.
Jelentkezés után rövid egészségügyi nyilatkozatot küldünk. Ha légzőszervi, szív- vagy keringési betegséged, epilepsziád van, várandós vagy, illetve pszichiátriai kezelés alatt állsz, kérlek, írj nekünk előre, és közösen megnézzük, neked mi a legbiztonságosabb.
Nem az a cél, hogy soha ne fáradj el.
A cél az, hogy legyen utad vissza önmagadhoz.
Kik vagyunk?
Jurás Edina
Mentálhigiénés szakember, traumainformált légzésterapeuta, gyászcsoportvezető, Haladó Gyászfeldolgozás Módszer® Specialista, gyógypedagógus
Dr. Mészáros Viktória
Képzés alatt álló pszichológus, traumainformált légzésterapeuta, coach, család- és rendszerállító, védikus életmód mentor
Mindketten tapasztaljuk saját életünkben és segítői munkánk során is, hogy a légzés fontos kapocs lehet a testi állapotunk, az idegrendszerünk és a belső élményeink között.
Most ezt a kapcsolatot szeretnénk együtt felfedezni veled.
Szeretettel várunk. 🤍
Advertisement
Event venue
Biatorbágyi Innovatív Technikum és Gimnázium, Juhász Gyula út 31, Biatorbágy 2051, Magyarország, Budapest, Hungary
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Workshops in BudapestMindfulness in BudapestRelaxation in BudapestMeditation in BudapestMental-health in BudapestHealth-wellness in BudapestMusic in BudapestEntertainment in Budapest