Advertisement
Kiek daug per dieną laikome – ne tik mintyse, bet ir savo kūne?Pečiai lieka pakelti. Žandikaulis įsitempęs. Pilvas tvirtas. Kūnas lyg vis dar būtų pasiruošęs kažką daryti, net kai jau seniai atėjo laikas pailsėti.
Šio Yoga Nidra vakaro tema – atrama ir paleidimas.
Praktikos metu daugiau dėmesio skirsime tam, kaip kūnas liečiasi su žeme. Pajusime vietas, kuriomis remiamės į grindis, ir leisime kūno svoriui po truputį būti perduotam atramai.
Nereikės savęs „atpalaiduoti teisingai“.
Nereikės nieko pasiekti.
Tik stebėti, jausti ir leisti kūnui palaipsniui suprasti, kad šiuo momentu jam nebereikia visko laikyti pačiam.
Šį vakarą praktikuosime Yoga Nidra 2 pagal Swami Satyananda Saraswati metodiką. Joje gilinsimės į kūno ir grindų kontaktą bei priešingus sunkumo ir lengvumo pojūčius.
Iš pradžių leisime sau patirti kūno sunkumą – tarsi visas jo svoris būtų atiduodamas žemei. Vėliau pereisime į priešingą pojūtį – lengvumą.
🤍 Šis vakaras gali būti tau, jeigu:
• kūne dažnai jauti įtampą;
• net ilsintis sunku iki galo paleisti kontrolę;
• pastebi, kad įtampa kaupiasi pečiuose, kakle, žandikaulyje ar visame kūne;
• norisi daugiau stabilumo ir atramos pojūčio;
• sunku persijungti iš aktyvumo į poilsį;
• norisi vakaro, kuriame nereikia nieko įrodyti ar atlikti.
🌿 Kas jūsų lauks?
• pasiruošimas ir kūno nuraminimas;
• sankalpa;
• sąmonės rotacija per kūną;
• kūno ir grindų kontakto suvokimas;
• sunkumo pojūčio patyrimas;
• perėjimas į lengvumo pojūtį;
• kvėpavimo stebėjimas;
• Chidakasha – vidinės erdvės suvokimas;
• ramus ir palaipsnis sugrįžimas.
Šio vakaro esmė labai paprasta – ne versti kūną atsipalaiduoti, o suteikti jam erdvės paleisti.
Po praktikos neskubėsime grįžti į kasdienį tempą. Jūsų lauks šilto arbatos puodelio ritualas ir trumpas bendras aptarimas. 🌿☕️
🧘♀️ Praktiką veda
Laura Jaurienė – Hatha jogos mokytoja, Yoga Nidra praktikė, sąmoningo judesio ir meditacijos terapijos instruktorė, I Reiki pakopos praktikė su iniciacija.
Laura praktikas veda ramiai, švelniai ir be skubėjimo, palikdama pakankamai erdvės kiekvienam žmogui patirti praktiką savaip.
📅 Praktinė informacija
🗓️ Data: spalio 26 d.
🕒 Laikas: 18:30 val.
Galima atvykti šiek tiek anksčiau, jei norisi persirengti ir ramiai pasiruošti.
📍 Vieta: Parduotuvė ir dvasinio ugdymo centras „Mahamudra“, J. Basanavičiaus g. 25, Vilnius.
Studijoje paruošti kilimėliai, pledai ir pagalvėlės – nieko savo atsinešti nereikia. Reikia tik patogios, judesių nevaržančios aprangos. Yra vieta persirengti.
🎫 Dalyvavimas
Vienkartinė praktika – 20 €.
Atvykstant dviese – po 15 € žmogui.
Pasirinkus 2 ar daugiau Yoga Nidra vakarų – po 15 € už kiekvieną praktiką.
Atsiskaitymas grynais vietoje.
🔮 Vietų skaičius ribotas, todėl registracija būtina.
📩 Registracija
📞 +370 682 23 888 – SMS arba skambučiu.
✉️ [email protected]
💬 Arba privačia žinute Facebook.
Praktika vedama susirinkus mažiausiai 2 žmonėms.
Kartais giliausias poilsis prasideda nuo vieno labai paprasto suvokimo – šią akimirką galiu leisti žemei mane laikyti. 🤍
Advertisement
Event venue
J. Basanavičiaus g. 25 , Vilnius, Lithuania
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.