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【大人的皮拉提斯基礎課】找回核心穩定｜Adult Beginner Pilates
「把力量練進身體，把從容留給生活。」
起身、走路、提起購物袋，
生活裡的小動作，都需要身體穩穩支持。
這個秋日，
每週四午後，留一小時給自己。
跟著潘柔老師，從呼吸與基礎動作開始，
練習核心穩定、肌力與平衡，
慢慢找回身體的支撐與力量。
無需皮拉提斯基礎，
在不急躁的節奏裡，
為每一天的自在，累積一點力量。
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｜課程內容｜
・呼吸覺察 × 皮拉提斯基礎動作
・核心穩定 × 肌力練習
・平衡協調 × 身體控制
｜課程資訊｜
日期｜11/05–11/26，每週四 14:00–15:00
講師｜潘柔
對象｜一般民眾，歡迎初學者
名額｜8–15人小班
費用｜單堂 500元／人・四堂 1,800元／人
立即報名｜https://reurl.cc/AXLLQY
地點｜台北・久號空間（中山捷運站步行3分鐘）
官方LINE｜@ninenine
☄︎ 久號｜WELL 鉑金級公益教育基地 ☄︎ 永壽文教基金會
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Event venue
中山區南京東路一段15號4樓、 Taipei, Taiwan 104, 台灣104010台北市中山區南京東路一段19號,Taipei, Taiwan
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