Advertisement
Приглашаем Вас на интерактивную встречу"Моё тело - моя опора".
Мы поговорим о том, как адаптировать питание и движение к изменениям тела и образа жизни таким образом, чтобы результат был устойчивым и дался с удовольствием, а не страданием.
На встрече Анна Балахничёва, персональный тренер и специалист по питанию, автор программы "Body Reset", разберёт реальные проблемы, с которыми сталкиваются женщины при изменении образа жизни и расскажет:
🥗 как выстроить питание без постоянных запретов, срывов и чувства вины;
🏋️♀️ какие тренировки действительно нужны для изменения состава тела и почему одной активности недостаточно;
⚖️ почему вес - не единственный показатель результата и на что стоит смотреть вместо бесконечного контроля цифры на весах;
🧠 как перестать жить по принципу «либо идеально, либо никак» и сформировать режим, который можно соблюдать месяцами;
⏳ как встроить питание, движение и заботу о себе в реальную жизнь - с работой, детьми, стрессом и нехваткой времени.
Анна покажет свой практический подход и систему, в которой питание, тренировки и привычки работают вместе, а не существуют как отдельные задачи.
Это будет не лекция о «идеальном образе жизни», а конкретный разбор: что мешает результату, что действительно стоит изменить и как сделать эти изменения устойчивыми.
ДАТА и ВРЕМЯ:
воскресенье 8 НОЯБРЯ в 12.00
Окончание предположительно в 14.00,
но если будет настроение пообщаться подольше, такая возможность будет.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:
Пунане 14А, комната 410, Ласнамяэ, Таллинн.
Добраться можно на автобусах: 7, 12, 31, 50.
Около здания есть автопарковка, 2ч бесплатно, но необходимо зарегистрировать машину в автомате в здании.
ВХОДНОЙ БИЛЕТ:
* членам НКО - 5 евро,
* партнёрам НКО - 5 евро.
* пенсионеры - 10 евро (при предЬявлении удостоверения),
* остальные участники - 15 евро
(можно оплатить на счёт НКО или принести без сдачи наличными на встречу)
***Если вы желаете присоединиться к нашему сообществу и стать ЧЛЕНОМ НКО или ПАРТНЁРОМ, напишите нам на эл.почту
[email protected]
или ознакомтесь с вариантами участия на нашем сайте и отправьте заявку прямо оттуда:
https://ecohltallinn.wixsite.com/holisticliving/connect
РЕГИСТРАЦИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Нам необходимо знать количество участников, т.к. зал может вместить ограниченное число.
Если вы желаете оплатить билет заранее, чтобы забронировать своё место, можно оплатить его на счёт НКО:
ПОЛУЧАТЕЛЬ:
Estonian Centre Of Holistic Living MTÜ
IBAN:
EE822200221096181738
ОБЪЯСНЕНИЕ:
"pilet 8.11.26"
ПРИГЛАШЁННЫЙ СПЕЦИАЛИСТ:
Анна Балахничёва - персональный тренер и специалист по питанию.
Инстаграм:
https://www.instagram.com/bodysculpt.anna?
stkn=MWl1Zzg3Ym02dzdsMw%3D%3D&utm_source=qr
Facebook:
https://www.facebook.com/share/1C14EBLPjB/?mibextid=wwXIfr
ОРГАНИЗАТОР ВСТРЕЧИ:
Учредитель и член правления
НКО Estonian Centre Of Holistic Living -
Надя Брюгель.
https://www.facebook.com/share/1ERG343o9m/
СПОНСОР ПРЕДОСТАВИВШИЙ ЗАЛ:
Марианна Кудрявцева
https://www.facebook.com/share/19VUBakQAx/
Доход от входных билетов - это не коммерческая стоимость услуги специалиста.
Собранные средства будут направляться в деятельность **Estonian Centre Of Holistic Living** —
на дальнейшее развитие организации, проведение новых мероприятий и реализацию проектов, направленных на повышение качества жизни людей, развитие культуры осознанного и гармоничного образа жизни, взаимное уважение и создание возможностей для общения, обучения и сотрудничества.
***Мы хотим постепенно создать сообщество, в котором знания встречаются с практикой, специалисты — с людьми, а забота о себе становится естественной частью жизни.
Будем рады каждому, кто хочет узнавать новое, развиваться, пробовать разные подходы, находить вдохновение и вместе с нами создавать пространство для более здоровой, гармоничной и наполненной жизни.
***Также, если у вас есть идея, предложение или проект, которые соответствуют ценностям Estonian Centre Of Holistic Living, направлены на улучшение качества жизни людей, развитие сообщества, знаний, творчества, осознанного и гармоничного образа жизни — мы будем рады помочь в их реализации.
Мы открыты к сотрудничеству и готовы рассматривать различные инициативы, которые могут принести пользу людям и нашему сообществу.
ПО ЛЮБЫМ ВОПРОСАМ и ПРЕДЛОЖЕНИЯМ
пишите нам на электронную почту
[email protected]
Estonian Centre Of holistic Living MTÜ
reg.8067689
НАШ ВЕБ-САЙТ:
https://ecohltallinn.wixsite.com/holisticliving
ВСЕ НАШИ МЕДИА КАНАЛЫ И СОЦСЕТИ:
https://taplink.cc/ecohl
Если хотите поддержать нашу деятельность,
Вы можете сделать пожертвование банковским переводом.
ПОЛУЧАТЕЛЬ:
Estonian Centre Of Holistic Living MTÜ
IBAN:
EE822200221096181738
ОБЪЯСНЕНИЕ:
"annetus"
Advertisement
Event venue
Punane 14a, Lasnamäe, Tallinn, 13619 Harju Maakond, Eesti, Estonia
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.