Advertisement
Zapraszam Cię na spokojne, godzinne spotkanie, podczas którego będziesz mogła/mógł na chwilę zatrzymać się, odetchnąć i skupić na sobie.Podczas warsztatu poznasz proste techniki oddechowe i relaksacyjne, które mogą pomóc Ci zmniejszyć napięcie, wyciszyć się i lepiej zauważać sygnały płynące z ciała.
Ten warsztat może być dla Ciebie jeśli:
-brakuje Ci czasu tylko dla siebie,
-odczuwasz przebodźcowanie,
-odczuwasz napięcie w ciele,
-doświadczasz częstego stresu,
-masz wiele obowiązków i jesteś stale zajęty/zajęta,
-odczuwasz częste zmęczenie,
-potrzebujesz chwili odpoczynku.
Czego możesz się spodziewać:
-uważnego skupienia na oddechu,
-zwrócenia uwagi na ciało i sygnałów płynących z niego,
-rozpoznawania napięć w ciele i rozluźnianie ich,
-prostych technik oddechowych, m.in. wydłużonego wydechu i oddychania przeponowego,
-treningu autogennego Schultza i relaksacji progresywnej Jacobsona.
INFORMACJE TECHNICZNE:
*Całość warsztatu odbywa się na leżąco na macie
*Załóż wygodne i przyjemne dla ciała ubrania
KOSZT: 70 zł
ZAPISY: https://forms.gle/NBQgvDK2q1HkxCDB7
MIEJSCE:
Przestrzeń Dobra
ul. Juranda 7, Lublin
DATA :
31 października 2026 (sobota) godz. 12:00-13:00
PROWADZI:
Magdalena Lampart - psycholog i psychoterapeuta w trakcie szkolenia w nurcie humanistyczno-doświadczeniowym.
kontakt: [email protected]
Advertisement
Event venue
Przestrzeń Dobra, Juranda 7,Lublin, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.