Advertisement
ENG BELOWW nowym sezonie teatralnym 2026/2027, zapraszamy serdecznie na kolejną odsłonę spotkań z jogą, medytacją i oddechem z Celą Sobolewską i Martyną Peszko!
- Dostępności: przestrzeń bez barier architektonicznych; pokój wyciszeń
- Daty:
niedziela, 15 listopada
niedziela, 29 listopada
niedziela, 13 grudnia
niedziela, 20 grudnia
- Miejsce: Centrum Sztuki Włączającej / Teatr 21
ulica Władysława Skoczylasa 10/12
--> Obowiązują zapisy: [email protected]
Udział w wydarzeniu jest nieodpłatny
Opis:
Joga jest dla każdego, w każdym wieku, w każdej kondycji fizycznej i psychicznej. Jest praktyką ciała i umysłu. W potocznym rozumieniu joga to zarówno zestaw asan, czyli ćwiczeń i pozycji fizycznych, jak i praktyk medytacyjnych, poszukiwania ciszy wewnętrznej. Chciałybyśmy połączyć te dwa skrzydła jogi – hatha-jogę i taniec oraz medytację. W tradycji indyjskiej celem jogi jest stan, w którym ustają wszystkie poruszenia umysłu, cisza wewnętrzna, dlatego medytujemy, czyli siedzimy w milczeniu. Joga opiera się na relaksie,
uwolnieniu i obserwowaniu myśli oraz wyobraźni. Oprócz podstawowych asan, będzie można nauczyć się prostych ćwiczeń oddechowych – pranajam.
Martyna jest instruktorką jogi, koncentruje się na Kundalini jodze, polegającej na pracy z energią wokół kręgosłupa.
Cecylia od dziecka uczestniczy w zajęciach jogi i medytacji, prowadząc ceremonię spotkań medytacyjnych. Jest tancerką swobodnego tańca hinduskiego, dzięki czemu będzie można wspólnie potańczyć.
Cela również wprowadzi w tajniki medytacji, o której mówi tak:
„Medytacja jest dla mnie doświadczeniem życia
Siedzimy w półlotosie albo po turecku w ciszy
Można też na krześle
Skupiamy myśli w sercu
W ciszy
Żeby się zrelaksować,
Trzeba skupić się nad myślami
Myśli są w duszy
Umysł myśli
A serce raduje się w ekstazie
Umysł musi połączyć się z sercem
Skupić się na duszy
W jasnym umyśle
W ciszy
Wtedy nie ma ani strachu ani głodu ani śmierci
Wewnętrzna cisza
Umysł jest spokojniejszy
A serce raduje się w ekstazie
Serce i umysł – jak dwie krople wody
W jodze nie ma ani strachu ani śmierci
To znaczy żeby nie bać się śmierci pokonać strach
Bo dusza jest zawsze spokojna
A miłość jest wieczna”
Cela i Martyna zapraszają na zajęcia, w trakcie których można nauczyć się prostych praktyk pracy nad sobą na poziomie fizycznym i mentalnym oraz ćwiczeń, które mogą poprawić jakość twojego życia. Potrzebujesz tylko wygodnego stroju, ulubionej poduszki, a także chęci spotkania się z innymi i poznawania siebie
Opis w prostym języku:
To są zajęcia jogi.
Zajęcia prowadzą Martyna i Cela. Są aktorkami i instruktorkami.
Nie musisz mieć doświadczenia z jogą.
Podczas zajęć ćwiczymy na matach.
Możesz usiąść, położyć się lub wykonywać proste ćwiczenia.
Możesz zamknąć oczy i spokojnie oddychać.
Joga może pomóc Ci się zrelaksować.
Niektóre osoby po zajęciach czują się spokojniejsze i mniej zestresowane.
Zajęcia trwają 60 minut.
Udział jest bezpłatny.
Jeśli nie masz maty, możesz skorzystać z naszej.
Zapraszamy osoby w każdym wieku.
Jeśli masz mniej niż 18 lat, przyjdź z opiekunem.
Aby zapisać się na zajęcia, napisz na adres:
[email protected]
Możesz też zadzwonić pod numer:
+48 790 210 845
- Jak Dojechać do Centrum Sztuki Włączającej / Teatru 21?
1) Dojazd Autobusem:
Możesz dojechać autobusami linii: 162, 166, 170, 409, 500, 338, N03, N14, N64, 135, 212, 509, 169.
Wysiadasz na przystanku Plac Hallera.
Sprawdź rozkład jazdy na stronie: Rozkłady jazdy WTP lub w aplikacji mobilnej.
2) Dojazd Tramwajem:
Możesz skorzystać z linii tramwajowej numer 6 lub 28.
Wysiadasz na przystanku Plac Hallera.
3) Dla Ułatwienia:
Teatr 21 znajduje się przy Placu Hallera, blisko Galerii Wschodniej i Teatru XL imienia Artystów Zaangażowanych.
Wybierz linię komunikacji miejskiej, która jest dla Ciebie najwygodniejsza.
Zapraszamy!
ENG VERSION
In the new 2026/2027 theatre season, we warmly invite you to another series of yoga, meditation and breathwork sessions led by Cela Sobolewska and Martyna Peszko.
Accessibility
Step-free venue (accessible without architectural barriers)
Quiet room available
Dates
Sunday, 15 November
Sunday, 29 November
Sunday, 13 December
Sunday, 20 December
Registration is required: [email protected]
Participation is free of charge.
- About:
Yoga is for everyone, regardless of age or physical or mental condition. It is a practice that brings together the body and the mind. Yoga is often understood as a combination of physical postures (asanas) and meditation practices that help cultivate inner stillness. During our sessions, we would like to bring together these different aspects of yoga by combining hatha yoga, movement and dance, and meditation.
In the Indian tradition, the aim of yoga is a state of inner quiet in which the restless activity of the mind comes to rest. That is why we meditate by sitting together in silence.
Yoga is based on relaxation, letting go, and observing thoughts and imagination. Alongside basic yoga postures, participants will also learn simple breathing exercises (pranayama).
Martyna is a certified yoga instructor whose practice focuses on Kundalini Yoga, which works with breath, movement and awareness of the body's energy.
Cecylia has practised yoga and meditation since childhood and leads meditation gatherings. She is also a practitioner of free-form Indian dance, and participants will have the opportunity to move and dance together.
Cela will also introduce participants to meditation. She describes it in these words:
"Meditation is, for me, an experience of life.
We sit quietly in half lotus or cross-legged.
You can also sit on a chair.
We gather our thoughts in the heart.
In silence.
To relax,
we need to observe our thoughts.
Thoughts live in the soul.
The mind thinks,
and the heart rejoices in ecstasy.
The mind must connect with the heart.
Focus on the soul.
In a clear mind.
In silence.
Then there is no fear, no hunger, no death.
Inner silence.
The mind becomes calmer.
And the heart rejoices in ecstasy.
Heart and mind are like two drops of water.
In yoga there is neither fear nor death.
It means overcoming the fear of death.
Because the soul is always at peace.
And love is eternal."
Cela and Martyna invite you to join sessions where you can learn simple practices for physical and mental well-being, as well as exercises that may help improve your quality of life.
All you need is comfortable clothing, your favourite cushion, and a willingness to meet others and explore yourself.
- Easy Read
These are yoga classes.
The classes are led by Martyna and Cela. They are actors and yoga instructors.
You do not need any previous experience with yoga.
During the class we practise on yoga mats.
You can sit, lie down or do simple movements.
You can close your eyes and breathe slowly.
Yoga may help you relax.
Some people feel calmer and less stressed after the class.
The class lasts 60 minutes.
The classes are free.
If you do not have a yoga mat, you can use one of ours.
People of all ages are welcome.
if you are under 18 years old, please come with a parent or guardian.
To register, email: [email protected]
Or call: +48 790 210 845
- How to Get to Centrum Sztuki Włączającej / Teatr 21
1) By Bus
You can take the following bus lines:
162, 166, 170, 409, 500, 338, N03, N14, N64, 135, 212, 509, 169.
Get off at the Plac Hallera stop.
You can check the timetable on the WTP website or in the mobile app.
2) By Tram
You can take tram lines 6 or 28.
Get off at the Plac Hallera stop.
3) Helpful Information
Centrum Sztuki Włączającej / Teatr 21 is located at Plac Hallera, close to Galeria Wschodnia and Teatr XL im. Artystów Zaangażowanych.
Choose the bus or tram route that is most convenient for you.
We look forward to seeing you!
Advertisement
Event venue
Skoczylasa 10/12, 03-465 Warsaw, Poland, ulica Władysława Skoczylasa 10/12, 03-465 Warszawa, Polska, Warsaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Yoga in WarsawMeditation in WarsawMindfulness in WarsawHealth-wellness in WarsawWorkshops in WarsawExercise in Warsaw