Advertisement
Har du provat yoga tidigare och vill fortsätta – men känner att du fortfarande har mycket kvar att lära?Då är Yoga för män – Nivå 1 nästa steg.
Under åtta veckor bygger vi vidare på grunderna och arbetar mer med styrka, rörlighet, stabilitet och teknik. Du behöver inte kunna alla positioner eller vara särskilt vig. Det viktiga är att du har viss erfarenhet av yoga och är nyfiken på att utvecklas vidare.
Från att göra positionen till att förstå den
En viktig del av Iyengaryoga är att inte bara försöka komma in i en position, utan att förstå hur du arbetar i den.
Hur placerar du fötterna? Vad gör benen? Hur skapar du stabilitet utan att bli spänd? Och hur kan ett bälte eller en kloss hjälpa dig att arbeta bättre istället för att bara försöka komma längre?
Det är den typen av detaljer vi får mer tid att utforska på Nivå 1.
Under kursen arbetar vi med
• Grundläggande positioner på djupet – utveckla det du redan har lärt dig
• Styrka och stabilitet – framför allt i ben, bål, rygg och axlar
• Rörlighet – utan att flexibilitet blir ett mål i sig
• Linjering och teknik – förstå hur olika delar av kroppen arbetar tillsammans
• Hjälpmedel – klossar, bälten, filtar och stolar hjälper oss att anpassa och utveckla positionerna
• Nya positioner och variationer – introduceras steg för steg när grunderna finns på plats
Vi arbetar metodiskt och låter övningarna utvecklas under kursens åtta veckor. Det ger möjlighet att återkomma till samma position, upptäcka nya detaljer och faktiskt märka hur kroppen förändras.
Ett bra komplement till annan träning
Springer du, tränar på gym, cyklar eller spelar padel?
Yoga kan ge dig något som lätt hamnar mellan stolarna i annan träning: en kombination av rörlighet, stabilitet, balans och kroppskontroll.
Och efter en arbetsdag framför datorn får du samtidigt 90 minuter där uppmärksamheten får flytta från huvudet till kroppen.
Vem passar Nivå 1 för?
Kursen passar dig som har gått en introduktionskurs, varit på några yogaklasser eller har annan tidigare erfarenhet av yoga.
Du behöver däremot inte känna dig "bra på yoga" för att börja Nivå 1.
Vi arbetar i en liten grupp och jag hjälper dig att anpassa positionerna efter dina förutsättningar.
Kursinformation
Yoga för män – Nivå 1
Onsdagar: 17.00–18.30
Datum: 21 oktober – 9 december 2026, 8 tillfällen
Plats: Yogastudion Vegagatan, Vegagatan 16
Pris: 1 800 kr för hela kursen
Drop-in: 280 kr/tillfälle
Mattor, klossar, bälten, filtar och annan utrustning finns på studion. Kom i bekväma träningskläder.
Vill du fortsätta utveckla din yoga?
Anmäl dig på:
www.yogafabriken.nu/anmalan
eller maila [email protected].
Har du tränat yoga tidigare men är osäker på om Nivå 1 passar dig? Hör gärna av dig till mig på [email protected] eller 0760 336 369 så hjälper jag dig att välja rätt kurs.
Välkommen att bygga vidare på din praktik – steg för steg.
Advertisement
Event venue
YogastudionVegagatan, Vegagatan 1, SE-413 11 Göteborg, Sverige, Gothenburg, Sweden
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.