Advertisement
JUMPING TEKNIK KLASSE BASIS SØNDAG DEN 8. NOVEMBER ELLER 22. NOVMEBER
KL. 12.40-13.40
Psssttt…
VIDSTE DU AT…
• Alle kan jumpe?
• Du kan jumpe, selvom du har ryg eller knæ udfordringer?
• Det er god træning, fordi du forebygger afkalkning af knoglerne med vægtbærende træning?
• Du kan få mere ud af din træning på klasserne med jumpboard, hvis du benytter den rette teknik?
VIDSTE DU AT…
Din teknik, når du jumper, gør en stor forskel for, hvor meget du kan få ud af øvelserne. Nogle af disse teknikker er essentielle for dit udbytte af timen
• Når benene strækkes efter afsæt får du aktiveret din core yderligere
• Når du har god kontakt med vognen stabiliserer du bækkenet og undgår skader
• Når vi ’løber’ på jumpboardet skal det næsten ikke larme
Vi ved godt, at vi er irriterende når vi gang på gang siger stræk benene, stabiliser bækkenet, overkroppen i ro, fødderne i knæ højde osv…. 🤩
Men det er der en god grund til. Vi vil nemlig gerne have, at du får det maximale ud af din træning, og så vi vil også rigtig gerne passe på dig og din krop.
Så vil du nørde lidt sammen med Rikke og sikre
- Rette afsæt og landing
- Korrekt kropsholdning og kontakt med underlaget
- Korrekt fjedring til tung jumping
- korrekt ’løb’ på jumpboardet
- Mærke forskellen med forskellig fjedring, hvor øvelserne er identiske men formålet forskelligt
Og selvom dette er en teknik time, skal du nok få lidt sved på panden.
Du er også velkommen, bare fordi du godt kan lide selskabet og vil have en god jumptime – måske tager du alligevel lidt viden med derfra? ♥️
Ses vi?
Tilmeld dig den 8. november her https://modpol-pilates.halbooking.dk?hold=31477
Tilmeld dig den 22. november her https://modpol-pilates.halbooking.dk?hold=31478
Advertisement
Event venue
Borchsgade 6C, 4000 Roskilde, Denmark, Borchsgade 6C, 4000 Roskilde, Danmark, Roskilde, Denmark
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.