Advertisement
Projekt 🐻 Roztańczone rodziny 🐻 się rozrasta i oprócz warsztatów dla rodzin z dziećmi poszerzamy ofertę o warsztaty wytchnieniowe dla osób opiekuńczych: rodziców, dziadków, nauczycieli, opiekunów. Do końca roku będą dwie możliwości spotkać się w takim formacie!🧘 „Ciałotowarzyszenie” — Warsztaty wytchnieniowe przez ruch dla osób opiekuńczych
🔶 Prowadząca: Barbara Wysoczańska-Grochal
🔸 15 listopada 2026 r.,
🔸 godz. 11:00-13:00
🔸 Studio KCC, Nowohuckie Centrum Kultury w Krakowie
🧘 „W głąb siebie” — Warsztaty wytchnieniowe dla rodziców
🔶 Prowadząca: Anna Steller
🔸 12 grudnia 2026 roku
🔸 godz. 11:00-13:00
🔸 Sala A204, Nowohuckie Centrum Kultury w Krakowie
➡️ Koszt pojedynczego warsztatu: 20 zł
➡️ Zapisy przyjmujemy mailowo: [email protected]
ℹ️ Warsztaty prowadzone będą w języku polskim. Warsztaty zostały zaplanowane w formule, która może nie uwzględniać wszystkich potrzeb związanych z dostępnością. Jeśli masz niepełnosprawność lub potrzebujesz dodatkowego wsparcia, skontaktuj się z nami mailowo przed wydarzeniem. Chętnie porozmawiamy o Twoich potrzebach i wspólnie poszukamy możliwych rozwiązań.
______________________________
🔶 „Ciałotowarzyszenie” 🔶
Warsztaty wytchnieniowe przez ruch dla osób opiekuńczych
Warsztat został opracowany z myślą o osobach, które na co dzień wspierają innych i im towarzyszą, a którym zdarza się doświadczać emocjonalnego i fizycznego przeciążenia. To okazja, by na chwilę zatrzymać się i skierować uwagę na siebie: na własne ciało, potrzeby oraz sposoby odzyskiwania równowagi, energii i poczucia sprawczości.
Osoby opiekujące się poznają techniki oddechowe, które ułatwiają redukcję napięć. Zostaną też zaproszone do wspólnych tanecznych improwizacji. Będziemy korzystać z elementów terapii tańcem i ruchem oraz praktyk somatycznych (m.in. Laban Bartenieff Movement System), które pomagają lepiej rozumieć sygnały płynące z własnego ciała i regulować system nerwowy. Spróbujemy otoczyć siebie taką samą troską i tak dużą uważnością, jakimi zwykle obdarowujemy innych.
Warsztat sprzyja nie tylko regeneracji. Tworząc otwartą, przyjazną przestrzeń, w której spotykają się osoby o podobnych doświadczeniach, wzmacnia też poczucie wspólnotowości, bardzo potrzebne w codziennym funkcjonowaniu i pomocne w odzyskiwaniu sił.
Doświadczenie taneczne ani ruchowe nie jest wymagane.
🔶 „W głąb siebie” 🔶
Warsztaty wytchnieniowe dla rodziców
Podczas warsztatów osoby uczestniczące będą mogły na chwilę zwolnić tempo i wsłuchać się w potrzeby swoich ciał. Poprzez proste ćwiczenia i pracę z oddechem będziemy odkrywać, jak ruch wpływa na nasze samopoczucie, emocje i poziom energii.
W trakcie zajęć będziemy zarówno delikatnie, jak i bardziej dynamicznie wprowadzać ciało w ruch, aby rozluźnić napięcia, poczuć swobodę oraz przyjemność. Dużą uwagę poświęcimy świadomemu oddechowi, który pomaga uspokoić układ nerwowy, zmniejszyć stres, odzyskać poczucie równowagi oraz harmonii ciała i umysłu. Będziemy ćwiczyć koncentrację na chwili obecnej, kierując uwagę na to, co dzieje się „tu i teraz” w przestrzeni, która nas otacza.
Warsztaty to czas na regenerację, wyciszenie i dosłowne złapanie oddechu w atmosferze wzajemnej uważności, akceptacji i życzliwości.
______________________________
Operatorem projektu Roztańczone Rodziny jest Fundacja Performat. Opiekunką merytoryczną programu jest Hanna Bylka-Kanecka.
Roztańczone Rodziny to program-sieć instytucji partnerskich i miejsc wspierających taniec i choreografię dla rodzin i dzieci. W 2026 roku Roztańczone Rodziny odbywają się równolegle w ośmiu miastach w Polsce, we współpracy z lokalnymi partnerami.
Projekt współfinansowany ze środków Miasta Krakowa.
Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury.
Advertisement
Event venue
al. Jana Pawła II 232, 31-913 Kraków, Poland, aleja Jana Pawła II 232, 31-982 Kraków, Polska, Krakow, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.