Advertisement
W rytmie pierwotnej siły – zajęcia ruchowe ANIMAL FLOW 🐾Wróć do ciała. Poczuj siebie. Poruszaj się w zgodzie ze sobą.
Zapraszam Cię na wyjątkowe, 2,5-godzinne warsztaty Animal Flow w ujęciu Pierwotnej Mocy – praktykę, w której ruch staje się drogą do lepszego kontaktu ze swoim ciałem, ugruntowania i większej swobody. 🤎
To nie będzie zwykły trening!
To będzie czas, żeby zwolnić, zejść z głowy do ciała i pozwolić sobie naprawdę poczuć ruch.
Będziemy pracować blisko ziemi, odkrywać naturalne wzorce ruchowe, płynne przejścia i naprzemienne sekwencje. Poszukamy ruchu, który angażuje całe ciało, rozwija siłę, mobilność i koordynację, a jednocześnie pozwala na uważność i odkrywanie własnych możliwości.
Czym jest Animal Flow?
Animal Flow to system ruchowy inspirowany naturalnymi sposobami poruszania się zwierząt oraz ruchem człowieka na czworakach. Łączy elementy mobilności, stabilizacji, koordynacji, siły, równowagi i płynnego przemieszczania się.
Dłonie i stopy stają się punktami podparcia, a całe ciało zaczyna współpracować jako jedna całość.
Nie chodzi jednak o wykonanie idealnej figury.
W Pierwotnej Mocy ważniejsze od formy jest czucie.
Zamiast pytać: „Czy robię to dobrze?”, zaprosimy ciało do pytania: „Jak mi z tym jest?”
Czego możesz doświadczyć podczas warsztatu?
• Ugruntowania i kontaktu z ziemią – poczujesz swoje ciało, jego ciężar, stabilność i kontakt z podłożem.
• Lepszego czucia własnego ciała – będziemy rozwijać propriocepcję, czyli świadomość położenia i ruchu własnego ciała.
• Większej mobilności i swobody ruchu – zaangażujemy m.in. obręcz barkową, biodra i kręgosłup.
• Różnorodnego ruchu dla kręgosłupa – wykorzystamy skręty, rotacje, przenoszenie ciężaru i płynne przejścia.
• Koordynacji i współpracy całego ciała – połączymy pracę dłoni, stóp, centrum ciała, barków i bioder.
• Siły, stabilizacji i kontroli – nauczymy się nie tylko generować siłę, ale także świadomie wykorzystywać ją w ruchu.
• Większej obecności i kontaktu ze sobą – skierujemy uwagę na to, co dzieje się tu i teraz, bez presji i oceniania.
Dla kogo?
Warsztat jest dla Ciebie, jeśli:
• chcesz lepiej poczuć swoje ciało;
• dużo czasu spędzasz w głowie i potrzebujesz wrócić do ciała;
• szukasz innej jakości ruchu niż klasyczny trening;
• chcesz rozwijać mobilność, siłę i koordynację;
• lubisz eksplorować nowe formy ruchu;
• marzysz o większej swobodzie i lekkości;
• jesteś ciekawa lub ciekawy, czym właściwie jest Animal Flow.
Nie musisz znać Animal Flow ani mieć wcześniejszego doświadczenia! Każdy ruch można dostosować do aktualnych możliwości swojego ciała. Nie musisz być „w formie” ani niczego udowadniać. Możesz przyjść dokładnie taka lub taki, jaki jesteś.
2,5 godziny dla Ciebie i Twojego ciała
Przejdziemy od ugruntowania i przygotowania ciała, przez poznawanie podstawowych wzorców i trajektorii Animal Flow, aż po bardziej płynne sekwencje, w których połączymy ruch, koordynację, oddech i czucie.
Będzie czas na naukę, eksplorację, zabawę ruchem i integrację doświadczenia.
PIERWOTNA MOC
Warsztaty poprowadzi Anna Deja – trenerka medyczna i twórczyni marki Pierwotna Moc, która pracuje z ciałem, ruchem i somatyką.
Pierwotna Moc powstała z potrzeby tworzenia przestrzeni, w której człowiek może wrócić do siebie – do czucia, oddechu, ruchu i własnych granic.
W pracy Anny trening nie jest oddzielony od człowieka. Liczy się nie tylko to, co potrafi zrobić Twoje ciało, ale również to, jak się w nim czujesz.
Wolniej. Głębiej. Bliżej siebie.
To właśnie jest Pierwotna Moc.
________________________________________
📅 Kiedy?
20 listopada 2026 r. (piątek)
Każde spotkanie trwa 2,5 godziny.
📍 Gdzie?
Sala gimnastyczna w Szkole Podstawowej nr 2
ul. Żeromskiego 2, Myślenice
🎁 Udział bezpłatny!
Warsztaty realizowane są dzięki programowi Myślenickie Aktywności Społeczne (MAS) oraz dofinansowaniu z Centrum Usług Społecznych w Myślenicach i Centrum Aktywności Lokalnej.
📩 Obowiązują zapisy!
Zgłoszenia przyjmujemy przez Messenger Akademii Ruchu Niedoskonałego. Napisz do nas wiadomość, aby zarezerwować miejsce.
Advertisement
Event venue
Szkoła Podstawowa Nr 2 Myślenice, Żeromskiego 2,Myslenice, Krakow, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Workshops in KrakowExercise in KrakowFitness in KrakowMindfulness in KrakowHealth-wellness in Krakow