Advertisement
🌸VI.OPEN & FITT DAY | Női egészség – testközelből, őszinténAz Open & Fit Day mára igazi hagyománnyá vált nálunk. Idén már VI. alkalommal töltünk együtt egy különleges délelőttöt, és ezúttal még inkább arról szól majd, ami összeköt minket: a női létről, a női testről és arról, hogyan lehetünk jól a saját bőrünkben.
Ez nem egyszerűen egy nyílt nap, ahol kipróbálhatsz néhány órát. Ez egy igazi csajos délelőtt, ahol a mozgás csak az egyik része a programnak. A nap során igyekszünk több oldalról körbejárni a női egészséget: beszélünk a testünkről, az emésztésről, a stresszről, a táplálkozásról, a hormonális változásokról, a testképünkről, az életmódváltásról és arról is, hogyan hat mindez a mindennapjainkra.
Nem divatdiétákról és tökéletes életmódról szeretnénk beszélni. Valós problémákról, valódi tapasztalatokról és olyan megoldásokról beszélgetünk, amelyek a hétköznapokban is működhetnek.
Megosztjuk egymással a tapasztalatainkat, kérdezünk, beszélgetünk és olyan témákat is előveszünk, amelyekről talán nem mindig könnyű beszélni.
Tabuk nélkül, őszintén, Nőktől Nőknek.
Szeretnénk, ha ez a délelőtt nemcsak információt adna, hanem egy olyan támogató női közösségi élmény lenne, ahol azt érezheted: nem vagy egyedül a kérdéseiddel, problémáiddal és bizonytalanságaiddal.
---
💗 KIKNEK AJÁNLJUK?
Neked, ha…
• gyakran küzdesz puffadással, emésztési problémákkal, és szeretnéd jobban megérteni, mi állhat a háttérben
• sokszor érzed magad fáradtnak, stresszesnek vagy túlterheltnek
• szeretnéd jobban érteni a hormonális változásokat és azok hatását a testedre
• volt már olyan időszakod, amikor az ételhez való kapcsolatod nehézzé vált
• próbáltál már diétákat, de hosszú távon egyik sem működött
• szeretnél fenntartható életmódot kialakítani a folyamatos megszorítások helyett
• nehézséget okoz a testeddel, a testképeddel való kapcsolat
• nagyobb fogyáson vagy életmódváltáson mentél keresztül, és közben megváltozott a testedhez vagy a nőiességedhez való viszonyod
• hajlamos vagy túlzásba vinni az edzést vagy az egészséges életmódot
• szeretnéd megtalálni az egyensúlyt a tudatosság és a túlzott kontroll között
• egyszerűen csak szeretnél jobban kapcsolódni önmagadhoz és a testedhez.
És akkor is itt a helyed, ha már régóta jársz hozzánk!🤍
Az Open & Fitt Day nem csak egy nyílt nap. Nem azért szervezzük, hogy megmutassuk, milyen órák vannak nálunk – bár természetesen ezekből is kapsz egy kis ízelítőt.
Ez a nap rólad, rólunk, Nőkről szól🥰
Egy lehetőség arra, hogy egy kicsit kilépjünk a hétköznapokból, együtt mozogjunk, beszélgessünk, tanuljunk egymástól, nevessünk, kérdezzünk és töltekezzünk.
Nőktől -Nőknek. Nőkre szabva🌸
---
🧘♀️ MOZGÁS – PRÓBÁLD KI, MOZOGJ VELÜNK!
A nap folyamán többféle mozgásformába is belekóstolhatsz, 20-30 perces bemutató órák formájában
🌿 Napindító jóga & mobilizáció
🧘♀️ Pilates
💃 Dance Yoga
🔥 Step Aerobik
A programot egy Méhtudati🌸 meditációval🧘♀️ zárjuk, hogy a mozgás után legyen lehetőségünk egy kicsit lelassulni és befelé figyelni.
---
✨ RESET RITUAL mini workshop
30 perc az idegrendszerednek és önmagadnak🤗
Egy különleges, stresszoldó blokk, ahol az ayurvédikus önarcmasszázs és egyszerű szomatikus gyakorlatok kapnak főszerepet.
Olyan könnyen elsajátítható, stresszoldó technikákat próbálunk ki együtt, amelyeket később otthon is bármikor alkalmazhatsz – akár néhány perc alatt, amikor szükséged van egy kis lelassulásra, megnyugvásra vagy feltöltődésre.
Egy kis reset. Egy kis énidő. Használható eszközök a mindennapokra.
---
💬 KEREKASZTAL – NŐI TEST, ÉTEL, STRESSZ ÉS ÉLETMÓDVÁLTÁS
Egy őszinte, interaktív beszélgetés olyan témákról, amelyekről sokszor nehéz beszélni – pedig rengeteg nőt érintenek.
Vendégeink:
💋Békési Betty
TikTok tartalomkészítő, személyi edző
👉 TikTok – @betty.bekesi
(https://www.tiktok.com/@betty.bekesi?lang=hu-HU&utm_source=chatgpt.com)
💋Baros Evelin
pszichológus, táplálkozási tanácsadó
👉 Instagram – @evelinbaros_ (https://www.instagram.com/evelinbaros_/?utm_source=chatgpt.com)
Mindketten egy jelentős, közel 30 kg-os testsúlyváltozáson mentek keresztül, így saját tapasztalataikról is őszintén tudnak beszélni.
A beszélgetést Vas Dia vezeti (GD Fittness alapítója, a FemBalance program megálmodója), és több oldalról járjuk körbe a női egészség, az életmódváltás és a testünkhöz való viszony témáit. Illetve csatlakozik még a beszélgetéshez Hudák Réka (a GD Fitness ayurvédkius jógaterapeutája) és végül nem nem utolsó sorban Endrédi Gitta is ( GD Fitness másik alapítója és a Menopauza Mentor program megálmodója).
Többek között szó lesz:
• a stressz és az evés kapcsolatáról
• érzelmi evésről és az ételhez való viszonyról
• diétáról és fenntartható életmódváltásról – hol húzódik a határ?
• arról, mikor válik az egészséges életmód túlzott kontrollá
• pótcselekvésekről és függőségi mintákról
• arról, amikor az étel helyét átveszi a túlzott egészségesétel-fókusz vagy a túlzott edzés
• a „soha nem elég” érzéséről és a túlzásba vitt mozgásról
• a testképről egy jelentős fogyás után
• arról, hogyan változhat a nőiesség megélése egy nagyobb testsúlyváltozást követően
• hormonális változásokról és a női testről
• emésztésről, puffadásról és arról, milyen jelzésekre érdemes figyelni
• és arról, hogyan tudunk nemcsak egy kisebb, hanem egy jobban működő, élhetőbb életet kialakítani.
A kerekasztal teljesen interaktív lesz: a két témablokk között lehetőségetek lesz kérdéseket feltenni a beszélgetés résztvevőinek, így nemcsak hallgatni lehet majd, hanem valóban bekapcsolódni a beszélgetésbe.
---
🎀 NŐI MELL EGÉSZSÉG & SZŰRÉS
Az október a mellrák elleni küzdelem hónapja, ezért ezen a délelőttön a mell egészségére és a szűrések fontosságára is külön figyelmet fordítunk. Beszélünk arról, miért fontos a rendszeres önvizsgálat, mire érdemes figyelni, és hogyan válhat a megelőzés a női egészségünk természetes részévé.
---
🌿 NŐI EGÉSZSÉG & FEMBALANCE
A női egészséghez szorosan kapcsolódik az is, amit a testünk belülről jelez.
A FemBalance programon keresztül a női emésztés, a puffadás, a mozgás, a táplálkozás és a mindennapi életmód kapcsolatát is megismerheted.
Nem egy újabb fogyókúrás program – hanem egy szemlélet és közösség azoknak a nőknek, akik szeretnék jobban érteni a testük jelzéseit, és tudatosabban tenni a jóllétükért.
Jógázz a puffadásmentes mindennapokért.
---
🍎 EGÉSZSÉGSAROK & KIS EXTRA MEGLEPETÉSEK
A nap folyamán többféle lehetőség vár:
• testösszetétel-mérés
• egy könnyed „Lapos has teszt”
• egészséges nasi készítés
• ismerkedés a FemBalance programmal
• valamint számos apró, inspiráló programmal és meglepetéssel is készülünk.
🎁 Varsányi Alexandra Masszázsterapeuta masszázskuponokkal is készül.
👉 [Varsányi Alexandra Masszázsterapeuta – Facebook](https://www.facebook.com/varsanyialexandramasszazsterapeuta?utm_source=chatgpt.com)
🍵 A YOGI TEA Magyarország jóvoltából pedig minden résztvevőt ajándékcsomaggal várunk.
---
🎟️ JEGYEK
Elővételben: 3 500 Ft / fő (Október 16. éjfélig)
- Személyesen a GD Fitnessben vagy Banki átutalásssal -
Helyszínen: 4 500 Ft / fő (Október 17.)
📍 Helyszín: GD Fitness, Székesfehérvár, Bakony u. 2.
📅 Időpont:2026. október 17., szombat 10:00-15:00 (kb.)
⏰ 10:00–14:00/15:00
📝 BEJELENTKEZÉS
A programokra előzetesen a GD Fitness órarendjén keresztül tudsz bejelentkezni:
👉 BEJELENTKEZÉS: https://gdfitness.hu/orarend/
💳 ELŐVÉTELES JEGYVÁSÁRLÁS
Az elővételes jegy árát az alábbi bankszámlára tudod átutalni:
040 5066 5052 7082 6776 1000
Kedvezményezett:Vas Diána E.V.
A közleménybe kérjük beírni:
Teljes név + számlázási adatok
Helyszíni jegyvásárlásra is lesz lehetőség készpénzzel vagy bankkártyával.
---
🌸 GYERE ÉS TÖLTS VELÜNK EGY IGAZI CSajos DÉLELŐTTÖT!
Mozgás. Beszélgetés. Tapasztalatok. Őszinteség. Feltöltődés. Női közösség.
Egy délelőtt, ahol végre nem kell semminek megfelelned.
Csak gyere, kapcsolódj, kérdezz, mozogj és töltekezz velünk.
Női egészség – testközelből, őszintén.
Találkozzunk október 17-én a GD Fitnessben!🤍
Advertisement
Event venue
Bakony utca 2., Székesfehérvár, Hungary, 8000, Bakony utca 2, Székesfehérvár 8000, Magyarország, Szekesfehervar, Hungary
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Workshops in SzekesfehervarHealth-wellness in SzekesfehervarFitness in SzekesfehervarEducation in Szekesfehervar