About this Event
Cursus Den Haag
De cursus bestaat uit 4 wekelijkse lessen van 60 minuten. Iedere les bouwt voort op de vorige, zodat je de technieken steeds beter leert begrijpen en toepassen.
Locatie: Den Haag, Sportcampus Zuiderpark
Data: 17 november, 24 november, 1 december, 8 december
Tijd: 18:00 – 19:00 uur
4 lessen van 60 minuten
Let op: met dit ticket schrijf je je in voor de volledige 4-weekse cursus. Het ticket geeft toegang tot alle vier de lessen.
Je lichaam is sterker dan je denkt. Ontdek wat jij kunt.
Wil je leren hoe je jezelf kunt verdedigen en met meer vertrouwen kunt handelen wanneer het erop aankomt? Tijdens deze 4-weekse zelfverdedigingscursus leer je praktische technieken die toepasbaar zijn in situaties die je in het dagelijks leven kunt tegenkomen.
Je hoeft geen vechtsporter te zijn en je hoeft niet sterk of fit te zijn. Effectieve zelfverdediging draait niet om spierkracht of agressie, maar om techniek, timing, bewustzijn en snel kunnen handelen wanneer dat nodig is.
Wat leer je?
Tijdens de vier lessen oefen je verschillende realistische situaties en leer je onder andere:
- Je losmaken uit verschillende grepen.
- Afstand creëren om veilig weg te kunnen komen.
- Je stem en lichaam effectief inzetten.
- Rustig blijven en handelen onder druk.
- Eenvoudige technieken toepassen zonder veel kracht.
- Onveilige situaties eerder herkennen en bewust reageren.
De technieken worden stap voor stap uitgelegd en geoefend. Je traint in een veilige en respectvolle omgeving, waarbij iedereen op zijn of haar eigen niveau kan deelnemen.
Meer dan alleen zelfverdediging
Zelfverdediging gaat niet alleen over fysieke technieken. Je werkt ook aan zelfvertrouwen, weerbaarheid, lichaamshouding en bewustzijn van je omgeving.
Door de technieken daadwerkelijk te oefenen, ontdek je wat je lichaam kan en leer je hoe je kunt reageren wanneer een situatie daarom vraagt.
Voor iedereen
De cursus is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, conditie of ervaring. Ervaring met vechtsport of zelfverdediging is niet nodig.
Of je nu je weerbaarheid wilt vergroten, meer zelfvertrouwen wilt opbouwen of gewoon wilt leren hoe je jezelf beter kunt beschermen: je bent welkom.
Ontdek wat jij kunt
Je bent tot meer in staat dan je misschien denkt. Met praktische technieken, gerichte oefeningen en professionele begeleiding leer je hoe je jezelf kunt verdedigen en met meer vertrouwen door het dagelijks leven kunt gaan.
Heb je nog vragen?
Kijk op https://www.veiligenweerbaar.nl of stuur een e-mail naar [email protected].
Event venue & nearby stays
Sportcampus Zuiderpark, 22 Meester P. Droogleever Fortuynweg, Den Haag, Netherlands
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.