Advertisement
[🇬🇧👇]❤️ UCIELEŚNIONA PRZESTRZEŃ SERCA - zajęcia medytacji w Krakowie
ŚRODA, 14.10 – 19:30-21:00
* Na zajęciach obowiązuje CENNIK KONTAKTOWY.
HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, karty Multisport i Medicover (karty z dopłatą 10 zł)
Prowadzi: Krzysztof Jerzak (https://www.facebook.com/KokoroKJ)
Zapraszamy do udziału w jednorazowych zajęciach, które poświęcone będą rozwijaniu głębokiej uważności i obecności w ciele oraz kultywowaniu pełnego akceptacji i troski serca.
Narzędziami w tej pracy będą medytacje uważności ciała, medytacje skanowania ciała, medytacje w parach oraz medytacje Metta (Miłującej Dobroci).
Zajęcia adresowane są do osób zainteresowanych badaniem wewnętrznych wymiarów i jakości ciała-umysłu a także pogłębianiem doświadczenia, życzliwego, troskliwego i współczującego serca, niezależnie od przekonań filozoficznych czy religijnych.
O medytacji uważności:
Praktyka tej medytacji nakierowana będzie na głębokie połączenie ze swoim ciałem. Poprzez kontakt i ugruntowanie się w ciele umysł naturalnie stabilizuje się i osadza w chwili obecnej. Efektem praktyki jest stan ucieleśnienia przejawiający się poprzez odczucie spokoju, harmonii i równowagi ciała-umysłu.
O medytacji Miłującej Dobroci (Metta):
Jest to buddyjska medytacja, której celem jest rozwijanie postawy życzliwości i troski w stosunku do wszystkich istot. Dzięki tej medytacji rodzi się w nas odważne i zarazem łagodne podejście do niewygodnych uczuć, co pozwala łatwiej i bardziej świadomie ich doświadczać i przekształcać je.
Praktyka ta przynosi głębokie wyciszenie umysłu.
O PROWADZĄCYM
Krzysztof Jerzak – buddysta, tancerz butoh i aikidoka.
W 1999 rozpoczął praktykowanie buddyzmu zen, biorąc udział w licznych odosobnieniach. Równocześnie zaczął studiować buddyzm tybetański, uczestniczył w wielu programach Shambhali i kursach dzogczen, poszerzając i pogłębiając swoje doświadczenia oraz znajomość filozofii buddyjskiej. Od 2015 praktykuje także buddyzm tybetański.
W 1987 rozpoczął trening aikido, w latach 2003-2020 nauczał prowadząc regularne zajęcia. Obecnie posiada stopień mistrzowski 4 dan. Był założycielem i nauczycielem Krakowskiej Akademii Aikido Kobayashi Hirokazu.
W 1999 rozpoczął także naukę japońskiego tańca butoh biorąc udział w licznych warsztatach z tancerzami z Japonii. W swoim dorobku ma kilka solowych spektakli: „Szczery?” (2002), „Poza” (2005), „Straw-butoh” (2009), „Podzielenie (się)” (2019), „Słowa, słowa, słowa…” (2019), „Hana no michi” - Droga kwiatów (2020), „Lustro” (2023).
Wielokrotnie współpracował z niezależnymi artystami: muzykami, aktorami, tancerzami, filmowcami współtworząc prezentacje sceniczne i filmowe. Regularnie prowadzi warsztaty medytacji i tańca Butoh.
🌀🌀🌀🌀🌀
🇬🇧
❤️ EMBODIED HEART SPACE - meditation classes in Krakow
WEDNESDAY, October 14, 7:30 p.m. - 9:00 p.m.
* KONTAKT PRICE LIST applies to classes.
WE HONORED Kontakt Passes, single entries in the amount of PLN 40, Multisport and Medicover cards (cards with a surcharge of PLN 10)
Led by: Krzysztof Jerzak (https://www.facebook.com/KokoroKJ)
We invite you to participate in one open classe, which will be devoted to developing deep mindfulness and presence in the body and cultivating full acceptance and caring of the heart.
The tools in this work will be body mindfulness meditations, body scanning meditations, meditations in pairs and Metta (Loving Kindness) meditations.
The classes are intended for people interested in exploring the inner dimensions and qualities of the body-mind as well as deepening their experience of a kind, caring and compassionate heart, regardless of philosophical or religious beliefs.
About mindfulness meditation:
The practice of this meditation will focus on a deep connection with your body. Through contact and grounding in the body, the mind naturally stabilizes and settles in the present moment. The effect of the practice is a state of embodiment manifested through a sense of peace, harmony and balance of the body-mind.
About Loving Kindness Meditation (Metta):
This is a Buddhist meditation that aims to develop an attitude of kindness and care towards all beings. Thanks to this meditation, a courageous and at the same time gentle approach to uncomfortable feelings is born in us, which allows us to experience them more easily and more consciously and transform them.
This practice brings deep peace of mind.
ABOUT THE LEADER
Krzysztof Jerzak – Buddhist, butoh dancer and aikidoka.
In 1999, he began practicing Zen Buddhism, taking part in numerous retreats. At the same time, he began studying Tibetan Buddhism, participated in many Shambhala programs and Dzogchen courses, expanding and deepening his experience and knowledge of Buddhist philosophy. Since 2015, he has also been practicing Tibetan Buddhism.
In 1987, he began training in aikido, from 2003 to 2020, he taught, conducting regular classes. He currently holds a 4th dan master's degree. He was the founder and teacher of the Krakow Kobayashi Hirokazu Aikido Academy.
In 1999, he also began learning Japanese butoh dance, taking part in numerous workshops with dancers from Japan. His portfolio includes several solo performances: "Szczery?" (2002), "Beyond" (2005), "Straw-butoh" (2009), "Dividing" (2019), "Words, words, words..." (2019), "Hana no michi" - The Way of Flowers (2020), "The Mirror" (2023). He has collaborated with independent artists on numerous occasions: musicians, actors, dancers, filmmakers, co-creating stage and film presentations. He regularly leads Butoh meditation and dance workshops.
Advertisement
Event venue
Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki, ulica Szpitalna 40, 31-024 Kraków, Polska, Krakow, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.