Trigga, men ikke fanga (English version below)En workshop om regulering og prosessering av nervesystemet.
Å bli trigget er noe vi alle opplever, kanskje oftere enn vi er klar over. Man mister fotfeste, handler på måter man vet ikke er nyttige, men klarer likevel ikke å gjøre noe med det. Man er rett og slett ikke fri til å være den man ønsker å være der og da.
Noen går i frys, andre blir rasende, oppfører seg som et 4 år gammelt barn, eller en rebelsk 13 åring, mens andre strekker seg langt utenfor sine grenser for å ikke såre andre, listen er lang.
Er dette noe du kjenner igjen i?
Da er du ikke alene. Dette er nervesystemet ditt som gjør jobben sin.
Problemet er at disse beskyttelsene som ofte ble skapt i barndommen og en gang var nyttige, nå er utdaterte og kan stå i veien for vår frihet.
Vi som holder denne kvelden, Ola og Frøya, har kjent på dette selv.
Vi kjenner igjen følelsen av å miste seg selv i et øyeblikk. Kroppen tar over, og man ser seg selv gjøre noe man ikke vil. Etterpå kommer skammen, og ensomheten av å ikke forstå hvorfor dette skjer igjen og igjen.
Etter hvert har vi sett at vi langt fra er alene om dette. Likevel er det få steder å lære hva man faktisk kan gjøre med det, og mange av oss står igjen uten verktøy når det virkelig gjelder.
Derfor har vi laget denne workshopen, hvor vi deler en rekke verktøy som har hjulpet oss med å regulere, lande og prosessere.
Noen hjelper deg der og da, mens andre handler om å slippe det som sitter i systemet, for godt.
Det erstatter ikke terapi, men det er en form for selvterapi som viser at det faktisk er mulig å gi slipp.
Selv om temaet kan ha en alvorlig tone, har vi laget en kveld med mye letthet. Vi utforsker verktøyene med lekenhet og nysgjerrighet, uten press om å gjøre noe riktig.
Vi jobber mye med kroppen, gjennom blant annet selvmassasje, bevegelse og dans, og utforsker ulike måter å møte følelsene på. Vi bruker skriving som en vei til å sortere og forløse det som sitter fast, og vi utforsker hvordan du kan møte følelsene dine, enten ved å romme dem eller ved å slippe dem ut.
Du trenger ikke like alt. Sitter du igjen med noen få ting som funker for deg, har kvelden gjort jobben sin. Kom som du er, ingen forkunnskaper trengs.
Vi gleder oss til å møte deg!
Underveis serverer vi noe varmt å drikke, frukt og nøtter.
Har du noen allergier, gi beskjed.
Møt fasilitatorene:
Ola:
Jeg har jobbet med kropp, følelser og tilstedeværelse i over ti år, gjennom workshops, ukentlige samlinger og én-til-én-arbeid. Jeg har en bachelor fra Høgskolen for dansekunst, er utdannet kraniosakralterapeut og zen-coach, og har fordypet meg i familiekonstellasjonsarbeid og delarbeid (parts work).
Jeg er en av grunnleggerne av festivalen Ekte møter, og har holdt en rekke emosjonelle sirkler og workshops om å regulere nervesystemet i møte med sitt indre landskap.
Og siden jeg også er standupkomiker, blir det plass til latter underveis.
Frøya:
Jeg er utdannet yogalærer og har fordypet meg i nervesystemregulerende bevegelse, yoga og massasje. Gjennom arbeidet mitt gir jeg massasje jevnlig, og blitt kjent med hvor mye trygg berøring kan gjøre for kroppen.
Hver uke holder jeg Trekafé, et arrangement der vi legger bort telefonen, klatrer i trær og er i kontakt med naturen, sammen. Dette gir nervesystemet en god mulighet til å senke skuldrene, og være tilstede.
For meg er det naturlig å gå innover i stedet for å prøve å fikse ting på utsiden.
Når: Torsdag 22. oktober, kl. 18.00 - 21.00
Hvor: Slemdal, Heia.
Pris: 350 kr
Plasser: Maks 20 deltakere
Påmelding: Vipps: 46431133 ( Marker med: Trigga. )
Ta med: Komfortable klær og gjerne en notatbok
-----------------------------------------------------
Trigga, men ikke fanga (Triggered, but not trapped)
A workshop on regulating and processing the nervous system.
Getting triggered is something we all experience, maybe more often than we realise. We lose our footing, act in ways we know aren’t helpful, and still can’t seem to do anything about it. We simply aren’t free to be who we want to be in that moment.
Some freeze, others get furious, act like a 4-year-old or a rebellious 13-year-old, while others stretch far beyond their own limits to avoid hurting anyone. The list goes on.
Do you recognise yourself in this?
Then you’re not alone. This is your nervous system doing its job.
The problem is that these protections, often created in childhood and once useful, are now outdated and can stand in the way of our freedom.
We who are holding this evening, Ola and Frøya, have felt this ourselves.
We know the feeling of losing ourselves in a moment. The body takes over, and you watch yourself do something you don’t want to do. Afterwards comes the shame, and the loneliness of not understanding why it keeps happening again and again.
Over time we’ve seen that we’re far from alone in this. Still, there are few places to learn what you can actually do about it, and many of us are left without tools when it really matters.
That’s why we created this workshop, where we share a range of tools that have helped us regulate, land and process.
Some help you in the moment, while others are about releasing what’s stuck in your system, for good.
It doesn’t replace therapy, but it’s a form of self-therapy that shows it really is possible to let go.
Even though the theme can feel serious, we’ve created an evening with a lot of lightness. We explore the tools with playfulness and curiosity, with no pressure to get anything right.
We work a lot with the body, through self-massage, movement and dance, and explore different ways of meeting our emotions. We use writing as a way to sort through and release what feels stuck, and we explore how you can meet your feelings, either by holding them or by letting them out.
You don’t have to like everything. If you leave with a few things that work for you, the evening has done its job. Come as you are, no prior experience needed.
We look forward to meeting you!
We’ll serve something warm to drink, fruit and nuts during the evening.
If you have any allergies, please let us know.
Meet the facilitators:
Ola:
I’ve worked with the body, emotions and presence for over ten years, through workshops, weekly gatherings and one-on-one sessions. I have a bachelor’s degree in dance from Høgskolen for dansekunst in Oslo, I’m a trained craniosacral therapist and zen coach, and I’ve deepened my practice in family constellation work and parts work.
I’m one of the founders of the Ekte møter festival, and I’ve held numerous emotional circles and workshops on regulating the nervous system while meeting your inner landscape.
And since I’m also a stand-up comedian, there will be room for laughter along the way.
Frøya:
I’m a trained yoga teacher and have deepened my practice in nervous system regulating movement, yoga and massage. Through my work I give massage regularly, and I’ve come to know how much safe touch can do for the body.
Every week I host Trekafé (Tree Café), a gathering where we put away our phones, climb trees and connect with nature, together. It gives the nervous system a real chance to drop the shoulders and be present.
For me, turning inward comes naturally, rather than trying to fix things on the outside.
When: Thursday 22 October, 6 pm to 9 pm
Where: Slemdal, Heia
Price: 350 NOK
Spots: Max 20 participants
Sign up: Vipps 46431133 (mark with: Trigga)
Bring: Comfortable clothes and a notebook if you like
Event venue
Lyveien 32, 0777 Oslo, Norge, Lyveien 32, 0777 Oslo, Norge, Oslo, Norway
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Workshops in OsloComedy in OsloEntertainment in OsloMeetups in OsloHealth-wellness in OsloFestivals in Oslo