Advertisement
Dwa dni pogłębionej pracy z mantrą, pranajamą i praktykami tantrycznymi. Sięgniemy do źródeł tradycji śiwaickich, śaktyjskich i hathajogicznych, aby zrozumieć znaczenie dźwięku, oddechu, energii i świadomości w praktyce jogi, szczególnie jogi tantrycznej. Połączymy wiedzę płynącą z sanskryckich tekstów z doświadczeniem praktyki: mantrą, bidźamantrą, wizualizacją, pranajamą, medytacją oraz pracą z jantrą i mandalą.Dwudniowy warsztat praktyczno-teoretyczny. Poznaj szczegółowy harmonogram i to, czego będziemy doświadczać.
SOBOTA
● 10:00-11:15 PRAKTYKA ASAN / Karo
Obudzenie ciała i energii, osadzenie w ciele. Usuniemy napięcia w ciele i przygotujemy układ nerwowy na cały nadchodzący dzień. Ruch rozwija procesy kognitywne: koncentracja, uwaga, pamięć i przyjmowanie nowych informacji.
● 11:30-14:00 TANTRA U ŹDRÓDEŁ / dr Nina
Wprowadzenie do tantry śiwaickiej i śaktyjskiej oraz ich wpływu na rozwój hathajogi. Przyjrzymy się podstawowym pojęciom, założeniom systemowym oraz wybranym tekstom sanskryckim i opisanym w nich praktykom, m.in. Pratyabhijñāhṛdaya, Vijñānabhairava, Netratantra, Kubjikāmatatantra, Śivasaṃhitā i Haṭhapradīpikā.
Poznamy znaczenie śakti, kundalini, subtelnego ciała i ciała jogicznego w tradycjach tantrycznych, a także miejsce takich praktyk jak mantra, bidźamantra, njasa, wizualizacja, pranajama, bandha, mudra i medytacja tantryczna.
● 14:00-16:00 przerwa obiadowo-spacerowa
● 16:00-18:00 MANTRA I PRANAYAMA W PRAKTYCE TANTRYCZNEJ / dr Nina
Praktyczno-teoretyczna praca z mantrą i oddechem. Poznamy znaczenie, strukturę oraz zastosowanie wybranych mantr w praktykach medytacyjnych i tantrycznych, a także sposoby ich łączenia z pranajamą, koncentracją i wizualizacją.
Będziemy pracować z:
-> mantrą Gajatri i mantrą Mahamrytjundźaja
-> mantrami i bidźamantrami Kali, Durgi, Saraswati i Lakszmi
-> formułami kontemplacyjnymi, m.in. so'ham i neti neti
-> wybranymi fragmentami Bhagawadgity.
● 18:00-19:00 NAUKA MANTRY / Karo
Proste techniki zapamiętywania melodii i rytmizacji poprzez naukę i chanting wybranych z poprzedniej części warsztatu mantr.
*Zastrzegamy sobie możliwość modyfikowania godzin w zależności od bieżących potrzeb grupy. Możliwe jest też niewielkie opóźnienie zakończenia.
NIEDZIELA
● 10:00-11:00 JOGA GŁOSU / Karo
Rozgrzewka dla ciała i głosu bazująca na narzędziach Jogi.
● 11:00-15:00 TANTRA W PRAKTYCE: MANTRA, JANTRA, MANDALA I PRANAYAMA / dr Nina
Kontynuacja sobotniego wprowadzenia, tym razem z naciskiem na doświadczenie praktyki tantrycznej. Pogłębimy rozumienie relacji między dźwiękiem, oddechem, energią, wizulizacją i koncentracją tantryczną.
Głównym tematem będzie wykorzystanie mantry, jantry i mandali jako narzędzi przekształcenia świadomości. Przyjrzymy się symbolice geometrycznych przedstawień, ich związkowi z koncepcjami śakti, kosmosu i ciała jogicznego oraz sposobom wykorzystania ich w praktyce. Poznamy znaczenie śrijantry (śrićakry) w tradycji śaktyjskiej i podstawowe zasady kontemplacji form geometrycznych.
Pogłębimy również praktykę pranajamy tantrycznej połączonej z mantrą: synchronizację oddechu z dźwiękiem, mentalne powtarzanie mantry, wykorzystanie bidźamantr oraz pracę z uwagą i wewnętrzną wizualizacją.
Wprowadzimy elementy njasy, czyli mentalnego umieszczania mantr w określonych miejscach ciała, oraz przyjrzymy się relacjom między dźwiękiem, ciałem i świadomością w tantrycznej koncepcji praktyki.
W części medytacyjnej będziemy pracować z wybranymi formami koncentracji i wizualizacji tantrycznej, łącząc obraz, dźwięk, oddech i świadome kierowanie uwagą.
Całość będzie stanowiła pogłębioną praktykę, w której poszczególne elementy, pranajama, mantra, jantra, mandala, wizualizacja i medytacja, zostaną połączone w spójną sekwencję pracy z ciałem, oddechem i umysłem.
Zapraszamy Was na ten wyjątkowy warsztat z wyjątkową nauczycielką dr Niną Budziszewską (Yogini Dr Kamnanath Aghori) i moim wkładem asaniczno-głosowym.
Autorką zdjęcia z grafiki jest Natalia Pawlicka.
Advertisement
Event venue
ul. Karola Darwina 12/117, 03-488 Warsaw, Poland, ulica Karola Darwina 12, 03-488 Warszawa, Polska, Warsaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.