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Sábado, 14 de noviembre · De 10h a 13h · MadridYoga & Chakra Garganta
Pausa · Escucha · Expresa
¿Cuántas veces has pensado algo… y has termindo callándolo?
Frases como "me da igual", "estoy bien", "no pasa nada", "yo puedo", "como tú quieras": palabras que salen en automático mientras dentro de ti existe otra respuesta.
Quizá quieras pedir ayuda, decir que algo te ha molestado, poner un límite, expresar lo que necesitas, decir que sí, decir que no. O simplemente atreverte a decir lo que realmente piensas.
¿Resuena algo en ti? Este encuentro nace para explorar todo eso.
No necesitas conocimientos previos sobre yoga ni sobre chakras. Solo venir con curiosidad y ganas de escucharte.
Tu voz también merece un espacio
Esta experiencia está diseñada para llevar la expresión de la mente al cuerpo. No es solo una mañana de yoga: combinaremos yoga y movimiento, respiración consciente, meditación con aceites esenciales, trabajo energético del chakra garganta, dinámicas de comunicación y escucha, y reflexión personal. Cada parte te acompaña hacia un mismo lugar: volver a escuchar tu propia voz.
Además te llevarás dossier con ejercicios prácticos y un regalito a casa para poder seguir materializando lo aprendido en la sesión.
“A medida que conectas con tu energía, transforma tu vida”
Pero, ¿qué son los chakras?
¿Y el Chakra Garganta o Vishuddha?
El chakra garganta, Vishuddha en sánscrito, se relaciona simbólicamente con la comunicación, la expresión, la escucha y nuestra capacidad de compartir nuestra verdad. Se trata de pausar antes de hablar, escucharte para saber qué quieres decir y atreverte a expresarlo.
Trabajaremos desde un lenguaje sencillo y cercano, llevando este concepto a situaciones reales: lo que sentimos · lo que necesitamos · lo que decimos · lo que callamos.
EL ESPACIO
Sala Alma · Metro Sol/Gran Vía
Se trata de una sala cálida y acogedora que nos invita a relajarnos. Se encuentra en pleno centro de Madrid y es muy sencillo llegar en transporte público. Además está equipada con todo el material de yoga necesario.
Necesitarás traer: ropa cómoda, botella de agua y un libreta y boli para tomar notas.
PROGRAMA
- 10h00 · Bienvenida y apertura. Un espacio para llegar, conectar y establecer nuestra intención.
- 10h30 · Yoga enfocado al chakra garganta. Movimiento, respiración y conciencia corporal.
- 11h30 · Meditación guiada y relajación con aceites esenciales.
- 11h45 · Aperitivo saludable y un recuerdo para seguir el camino en casa.
- 12h00 · Taller teórico-práctico de exploración del chakra garganta. Una mirada sencilla a nuestra comunicación, expresión y escucha a través del juego. Experiencias y journaling para practicar la escucha, los límites y la expresión.
- 13h00 · Cierre aproximado del taller y regalo/recuerdo para seguir el camino en casa.
¿QUÉ HAREMOS?
Hemos diseñado una experiencia completa en la que cada actividad tiene un propósito.
- Una práctica de yoga enfocada en la apertura del chakra, la respiración y la conexión con el cuerpo.
- Dinámicas guiadas para trabajar la confianza, el apoyo mutuo y la capacidad de escuhar y expresarnos.
- Reflexiones y ejercicios prácticos para comprender cómo nos relacionamos con los límites y la comunicaicón.
- Una meditación guiada para crear un espacio de presencia, gratitud e introspección.
- Dinámicas, juegos, escritura y herramientas que podrás seguir utilizando en tu día a día.
Una experiencia que comienza antes del propio taller…
Desde que reservas tu plaza, comenzaremos a acompañarte. Recibirás material previo con ejercicios y preguntas para llegar con más conciencia sobre lo que quieres explorar. Porque el trabajo personal no empieza cuando llegamos al lugar: empieza cuando decides regalarte este espacio.
Este encuentro es para ti si:
- Te cuesta decir que algo te ha molestado.
- Te cuesta pedir ayuda.
- Dices "sí" cuando en realidad quieres decir "no".
- Piensas demasiado antes de expresar lo que sientes.
- Evitas conversaciones incómodas.
- Te preocupa demasiado cómo reaccionarán los demás.
- Sientes que tienes mucho dentro pero te cuesta ponerlo en palabras.
- Te gustaría comunicarte con más claridad y confianza.
Es una mañana para entenderte mejor, trabajar en ti y salir con herramientas que podrás aplicar mucho después de que termine el evento.
¿CÓMO LLEGARÁS... Y CÓMO DESEAMOS QUE TE VAYAS¿
Durante esta experiencia aprenderás a:
- Escucharte: reconocer qué necesitas antes de responder automáticamente.
- Expresarte: poner palabras a lo que sientes y necesitas.
- Escuchar: estar presente ante lo que otra persona comparte.
- Reconocer patrones: observar qué situaciones hacen que tu voz se apague o se esconda.
- Confiar en tu voz: darte permiso para expresar tu verdad aunque no siempre sea cómoda.
Te llevarás:
- Más conciencia sobre tu manera de comunicarte.
- Más claridad sobre lo que necesitas expresar.
- Herramientas prácticas para comunicarte y poner límites.
- Una experiencia corporal para sentir la expresión desde otro lugar.
- Un espacio de reflexión para seguir trabajando después.
- Una mañana de ocio diferente y de disfrute desde el bienestar integral
Y, sobre todo, una pregunta que puede acompañarte mucho tiempo: ¿estoy diciendo lo que realmente quiero decir?
Este encuentro es una invitación a decir lo que necesitas, escuchar lo que sientes, pedir, comprender que está bien cambiar de opinión, hablar desde tu verdad, dejar de "editarte" antes de abrir la boca y darle un espacio a tu voz.
Más que un taller: un compromiso contigo
FECHA Y APORTACIÓN
Sábado 14 de noviembre de 10h a 13h aprox.
- 49€. Precio promocional de 45€ si reservas antes del 3 de noviembre
- 2€ extra de descuento a antiguas asistentes a otros talleres de Yoga & Chakras
No necesitas experiencia previa. Solo venir con apertura, curiosidad y ganas de sentirte viva.
Plazas limitadas para cuidar la experiencia del grupo.
Política de cancelación: aplicamos cambios por motivos de causa mayor justificada (médicos o laborables) hasta 7 días antes. Luego no se devolverá el importe.
Los precios con promoción son reducidos para cuidar la energía del grupo. Si llegamos a crear lista de espera y cubrimos la plaza podemos darte la opción de devolverte el importe.
INCLUYE
- Práctica completa de yoga y movimiento.
- Meditación con aceites esenciales.
- Dinámicas de escucha y expresión.
- Workbook previo con ejercicios y preguntas.
- Merienda con infusión enfocada al chakra.
- Un detallito de nuestra parte.
- Material de apoyo y recursos para seguir profundizando.
"Existe una nueva forma de mirarte, relacionarte y tratarte a tí misma"
RESERVA TU PLAZA
Realiza por bizum (664893197 - Raquel AG o 623976723 - Angélica) o por transferencia (pídeme los datos) y a continuación escríbeme por whatsapp o email a [email protected] con tus datos:
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MÁS INFORMACIÓN
https://yogabrunchmadrid.mailchimpsites.com/taller-yogachakras o whatsapp al 664893197 (Raquel)
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Event venue
SALA DE YOGA ESPACIO ALMA MADRID, Calle de la Reina, 9, 28004 Madrid (Madrid), España, Madrid, Spain
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