Advertisement
Zapraszamy na cotygodniowe, bezpłatne treningi Szybkie Środy z Natural Born Runners!Bo jeśli pracować nad szybkością, to najłatwiej i najprzyjemniej w grupie!
Niezależnie od tempa, w jakim pokonujecie 5 czy 10 km, wpadajcie, żeby pobiegać razem i dobrze spędzić czas!
Do 11.11 realizujemy razem jednostki do startu na 10 km.
Treningi planuje dla Was świetny trener i biegacz Łukasz Nowak.
Oprócz biegania na wybranych treningach czekają na Was także testy butów i żeli energetycznych 👟
A po treningu? Klasycznie zapraszamy do NBR na wspólną regenerację i idealnie schłodzone bezalkoholowe piwo od Browaru Miłosław. 🍻
🏃♂️ Plan treningu – środa (4.11.2026)
Rozgrzewka:
– 15 min trucht
– ćwiczenia dogrzewające
Część główna:
8 × 4 min biegu / 2 min truchtu.
(Pierwszy odcinek w tempie półmaratonu, pozostałe w tempie startowym na 10 km lub nieco wolniej. Nie przyspieszamy ponad tempo startowe na dyszkę!)
Schłodzenie:
– 10 min trucht
Dołączajcie też do naszego klubu: Natural Born Runners Team na Stravie: https://www.strava.com/clubs/naturalbornrunners
ℹ️ Organizacja wydarzenia:
📅 Kiedy: środa, 4.11.2026 r. (i każda kolejna środa)
🕖 Godzina: 19:15
📍 Gdzie: Natural Born Runners, ul. Sokoła 22
W sklepie możecie zostawić rzeczy i bezpiecznie przechować rower. 🚲
Advertisement
Event venue
Sokoła 22, 60-644 Poznan, Poland, ulica Sokoła 22, 60-644 Poznań, Polska, Poznan, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.