Advertisement
Od regulace nervového systému k hlubokému odpočinku s gongovou lázníMožná to znáte. Je toho zkrátka moc a v hlavě máte otevřených několik záložek najednou. I když máte chvíli pro sebe, myšlenky pořád někam odbíhají. Drobnosti vás rozhodí víc než obvykle. Jste unavení, ale skutečně vypnout se vám nedaří. A někdy máte chuť na chvíli odložit úplně všechno.
Váš nervový systém si zaslouží péči. Tak mu ji dopřejte. A zároveň se naučte, jak o něj pečovat i ve chvílích, kdy nemáte dvě hodiny, ale třeba jen pár minut.
Nejdřív společně zpomalíme a obrátíme pozornost k tělu. Vyzkoušíte si konkrétní somatické techniky pro regulaci nervového systému a naučíte se lépe rozpoznávat, co právě potřebujete. Kdy tělo zklidnit, kdy ho jemně aktivovat a jakou techniku v danou chvíli zvolit.
A potom už můžete všechno pustit.
Pohodlně se uložíte, zavřete oči a necháte se vést yoga nidrou. Na ni naváže soundhealing s gongem, křišťálovými a tibetskými mísami a dalšími nástroji. Vy už nemusíte nic řešit. Jen odpočívat.
Odejdete s lehčí hlavou a uvolněnějším tělem, ale také s několika jednoduchými technikami a pocitem, že až toho na vás bude příště zase trochu moc, budete vědět, co pro sebe můžete udělat.
Protože péče o nervový systém nemusí být další úkol na vašem seznamu. Může to být pár minut během dne, kdy se zase vrátíte sami k sobě.
Co vás čeká:
Projdeme si konkrétní somatické techniky pro regulaci nervového systému a všechny si rovnou vyzkoušíte. Budete tak moci vnímat, jak na vás jednotlivé postupy působí a které vám sedí. Ukážeme si také jeden důležitý rozdíl: nervový systém nepotřebuje pokaždé jen zklidnit. Někdy potřebujeme ubrat, jindy se naopak jemně aktivovat. Naučíte se lépe rozpoznat, co se ve vás právě odehrává, co v danou chvíli potřebujete a jakou techniku podle toho zvolit. A hlavně z toho nebudeme dělat žádnou vědu. Zaměříme se na jednoduché nástroje, které můžete použít i uprostřed obyčejného dne. Doma. V práci. Po náročném rozhovoru. Večer, když hlava stále jede. Nebo kdykoli ucítíte, že už je toho na vás trochu moc. Yoga nidra & soundhealing s gongovou lázní. A potom přijde chvíle, kdy můžeme všechny techniky i přemýšlení nechat stranou. Pohodlně se uložíte a necháte se provést yoga nidrou, takzvaným jogínským spánkem. Hlas vás bude postupně vést pozorností k tělu a do stále hlubšího odpočinku. Poté bude následovat soundhealing s gongem, křišťálovými a tibetskými mísami, křišťálovou pyramidou, ocean drumem a zvonkohrou. Zavřete oči a necháte se unášet jejich zvuky a vibracemi. Nemusíte umět meditovat ani se snažit „správně“ odpočívat.
Po praktické části tak dostane prostor i obyčejné nicnedělání. Čas pro tělo, klidnější hlavu a pocit, že teď opravdu nikam nemusíte. Jen být.
Workshop je pro vás, pokud:
- Máte pocit, že jste často v pohotovosti. V hlavě vám běží několik věcí najednou, těžko se vám přepíná z výkonu do odpočinku nebo vás i malé věci dokážou zahltit víc, než byste chtěli.
- Možná už víte, že by vám prospělo zpomalit, jenže „tak se prostě uklidni“ překvapivě nefunguje.
- Možná vás zajímá, jak nervový systém funguje v každodenním životě, a chcete se naučit konkrétní techniky, které si můžete osvojit a skutečně používat.
- A možná žádný velký důvod nepotřebujete. Jen cítíte, že by vám udělalo dobře na dvě hodiny nechat svět za dveřmi a dopřát si péči.
- Nemusíte mít žádnou předchozí zkušenost se somatickými technikami, yoga nidrou ani soundhealingem. Vším vás provedu.
Co si odnesete:
Pohlazení nervového systému nekončí ve chvíli, kdy se po dvou hodinách zvednete z podložky.
Odnesete si konkrétní somatické techniky, které jste si sami vyzkoušeli, a budete lépe vědět, po které sáhnout, když potřebujete zklidnit nebo se naopak jemně aktivovat.
Abyste si nemuseli všechno pamatovat, dostanete skripta, ke kterým se můžete kdykoli vrátit. A čeká na vás i malý dárek.
A pak jsou tu věci, které se do tašky balí o něco hůř.
Pocit, že jste dvě hodiny nemuseli nikam spěchat ani nic zvládat. Větší vnímavost k tomu, co vaše tělo potřebuje. A hlavně jistota, že až toho na vás bude příště moc, máte po ruce něco, co můžete sami pro sebe udělat.
Pár minut. Pár jednoduchých technik. A už budete vědět, jak na to.
Workshopem vás provede Lucie Přibylová
Lucie je certifikovaná soundhealerka a gong master, která ve své práci propojuje soundhealing, práci s nervovým systémem, psychosomatiku, východní tradice i moderní poznatky o regeneraci těla. K této cestě ji přivedla také vlastní zkušenost: roky fungovala ve světě výkonu, vedla startup, pracovala v marketingu a zvládala nekonečné to-do listy, dokud se dlouhodobý stres a přetížení nezačaly propisovat i do jejího zdraví. Soundhealingu se věnuje více než pět let a jejími zvukovými lázněmi prošlo přes 3 500 lidí. Ve své praxi proto nejde jen po příjemném relaxačním zážitku. Vytváří prostor, ve kterém můžete zpomalit, lépe vnímat vlastní tělo a dopřát mu skutečný odpočinek, bez dalšího výkonu a snahy dělat něco „správně“.
Advertisement
Event venue
Korunní 25, 12000 Prague, Czech Republic, Korunní 781/25, 120 00 Praha, Česko, Prague, Czech Republic
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.