Advertisement
Kasdienybėje dažnai skubame, planuojame, rūpinamės kitais ir nepastebime, kiek daug įtampos sukaupiame savo kūne. Mintys nepaliaujamai sukasi, kvėpavimas tampa paviršutiniškas, o tikram sustojimui vis pritrūksta laiko.Kviečiame tave į 4 valandų SOMA kvėpavimo praktiką – erdvę, kurioje galėsi sulėtėti, atsitraukti nuo kasdienio šurmulio ir skirti dėmesio tik sau 🤍 Praktika bus vedama Aivaro iš @Summit Spirits
---
📍 Vieta: The Filmer Hall
🕤 Laikas: Lapkričio 7d., 10:00-14:00
💷 Kaina: £40
🎒 Atsinešk jogos kilimėlį, pleduką arba miegmaišį, pagalvėlę, užrašų knygutę ir vandens.
---
Vietų skaičius labai ribotas todėl kviečiame rezervuoti savo vietą iš anksto.
---
🌬️ Kas yra SOMA kvėpavimas?
SOMA kvėpavimas – tai sąmoningo kvėpavimo praktika, kurioje susijungia ritmiškas kvėpavimas, muzika, atsipalaidavimo technikos ir kvėpavimo sulaikymo elementai.
Kvėpavimas yra vienas natūraliausių būdų, kuriuo galime paveikti savo savijautą. Keisdami jo ritmą ir sąmoningai nukreipdami dėmesį į kūną, galime padėti nervų sistemai nurimti, sumažinti jaučiamą įtampą ir atrasti daugiau vidinės pusiausvyros.
Tai ne tik kvėpavimo pratimai, bet ir galimybė geriau įsiklausyti į save, pastebėti savo pojūčius bei emocijas ir bent trumpam atsitraukti nuo nuolatinio minčių srauto.
---
✨ Ką patirsime susitikimo metu?
Per šią praktiką keliausime per skirtingus kvėpavimo ritmus, kuriuos lydės specialiai parinkta muzika. Sąmoningas kvėpavimas, trumpi kvėpavimo sulaikymai ir poilsio akimirkos leis tyrinėti savo kūno pojūčius, pamažu atsipalaiduoti ir giliau pajusti ryšį su savimi.
Susitikimą užbaigsime ramybės ir poilsio akimirkomis, kad galėtume neskubėdami sugrįžti į įprastą būseną ir išsinešti šį patyrimą į kasdienybę.
---
🌿 Kam skirta ši praktika?
Šis susitikimas gali būti skirtas tau, jeigu:
• viduje yra įtampa ar spaudimas
• mintys sukasi be perstojo
• kūnas dažnai įsitempęs
• sunku sustoti ir nurimti
• norisi daugiau aiškumo ir lengvumo
---
🤍 Ką gali suteikti ši patirtis?
Kiekvieno žmogaus patyrimas yra individualus. Vieniems kvėpavimo praktika gali padėti pajusti gilų atsipalaidavimą, kitiems – daugiau energijos, emocinio lengvumo ar aiškumo.
Svarbiausia, kad čia nereikia nieko pasiekti, įrodyti ar atlikti tobulai. Tai laikas, kai gali tiesiog būti, kvėpuoti ir pastebėti tai, kas vyksta tavo viduje.
---
Keli svarbūs dalykai
Tai saugi, vedama kvėpavimo praktika.
Nėra jokio „turi pavykti“ – kiekvienas žmogus patiria savaip.
---
Prieš praktiką
Geriausia:
• nevalgyti sunkaus maisto prieš 1–2 val.
• vengti kavos ar stimuliantų
• ateiti pailsėjus, jei įmanoma
Nuotrauka: Greta Zabulyte
Su meile,
Rita & Justina 💛
Advertisement
Event venue
Church Lane, Maidstone, ME17 3, United Kingdom, Sutton Valence, United Kingdom
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.