Advertisement
Siła przydaje nam się każdego dnia: kiedy wchodzimy po schodach, podnosimy coś ciężkiego, łapiemy równowagę przy potknięciu, lub gdy po prostu chcemy poruszać się pewnie i sprawnie. Silne ciało lepiej radzi sobie z codziennymi obciążeniami i pozwala nam dłużej zachować samodzielność. Z wiekiem naturalnie tracimy masę i siłę mięśniową (proces ten nazywamy sarkopenią), dlatego regularna praca nad siłą jest inwestycją w sprawność i samodzielność na przyszłość.
Elastyczność daje nam swobodę ruchu: kiedy schylamy się, sięgamy wysoko, obracamy ciało, robimy większy krok.
Dobry zakres ruchu sprawia, że codzienne czynności są łatwiejsze, a ciało może poruszać się bez niepotrzebnych ograniczeń.
❌️ Sama siła to nie wszystko, jeśli ciało ma ograniczoną swobodę ruchu.
❌️ Sama elastyczność również nie wystarczy, jeśli brakuje nam siły, by kontrolować osiągane zakresy.
✅️ Warto rozwijać obie te rzeczy jednocześnie - żeby ciało było nie tylko silne lub elastyczne, ale przede wszystkim SPRAWNE i GOTOWE NA różne WYZWANIA codziennego życia.
Zapraszamy Cię na warsztaty poświęcone zagadnieniu siły i elastyczności, w trakcie których dowiesz się:
💪jak rozwój siły i mobilności mogą wspierać się wzajemnie,
💪 jak wygląda prawidłowa technika wybranych ćwiczeń,
💪 jak ćwiczyć z własnym ciężarem ciała ➡️ taśmami oporowymi ➡️ kettelbell,
💪 z czego powinien składać się trening, tak aby był kompletny,
jak ćwiczyć, aby trening był rozwijający.
W trakcie pierwszego warsztatu skupimy się na dole naszego ciała. Jeśli chcesz się dowiedzieć jak budować siłę i elastyczność także góry ciała, zapraszamy na drugi warsztat:
https://facebook.com/events/s/si%C5%82a-i-elastycznosc-vol-2-prak/4703558679877935/
Zachęcamy żeby być z nami w obydwa dni, tak żeby finalnie mieć wiedzę na temat treningu całego ciała, nie jest to jednak obowiązkowe. Obecność na jednym z terminów także dużo wniesie do Twojego treningu 😀
Zapraszamy zarówno osoby bez stażu treningowego jak i te, którym aktywny tryb życia nie jest obcy. Jeśli posiadasz własne sprzęty do ćwiczeń, warto wziąć je ze sobą. 🙂
Warsztaty będą kameralne (max. 7 uczestników), gwarantujemy zastrzyk wiedzy, motywacji, indywidualne podejście oraz przyjazną atmosferę.
GDZIE:
📍Klosterstraße 44, 10179 Berlin-Mitte (przy stacji U-Bahn)
KIEDY:
📅 25.10.2026, 10.00 - 14.00 (dół ciała) oraz 29.11.2026, 10.00 - 14.00 (góra ciała)
ZA ILE:
💰 jeden termin = 50€, dwa terminy = 80€ (20% taniej)
Chcesz się zapisać? Masz pytania?
📩 Napisz do nas wiadomość prywatną na messanger lub whats app (01747122435).
Do zobaczenia! 💪
Advertisement
Event venue
Klosterstraße 44, 10179 Berlin, Klosterstraße 44, 10179 Berlin, Deutschland, Berlin, Germany
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.