Advertisement
Kobiece ciało w praktyce jogi – psychofizyczny wymiar siły i stabilizacji - WARSZTATY W KATOWICACH
Wzmacnianie stało się jednym z najważniejszych trendów współczesnego ruchu. Coraz częściej słyszymy, że kobiece ciało powinno być silne. Nie każde wzmacnianie jest jednak bezpieczne i nie każda forma napięcia prowadzi do rzeczywistej stabilności.
Podczas warsztatu przyjrzymy się sile z perspektywy anatomii, fizjologii oraz psychofizycznego funkcjonowania kobiecego ciała. Pokażemy, jak budować stabilizację bez nadmiernego napinania, przeciążania i ignorowania sygnałów płynących z organizmu.
Szczególną uwagę poświęcimy współpracy mięśni dna miednicy, przepony, mięśni głębokich brzucha i pośladków oraz ich znaczeniu dla oddechu, postawy i swobody ruchu.
Zastanowimy się również, jak stres, przeciążenie i działanie układu nerwowego wpływają na napięcie mięśniowe. Silne ciało nie jest bowiem ciałem stale napiętym. Prawdziwa stabilność obejmuje zarówno umiejętność aktywacji, jak i zdolność rozluźnienia, adaptacji oraz powrotu do równowagi.
Praktyka jogi zostanie wykorzystana jako narzędzie świadomego poznawania własnego ciała. Poprzez ruch, oddech i uważną obserwację będziemy uczyć się rozpoznawać różnicę pomiędzy funkcjonalnym zaangażowaniem a nadmiernym napięciem.
Warsztat jest zaproszeniem do budowania siły, która wspiera zamiast przeciążać - siły opartej na świadomości, stabilności i zaufaniu do własnego ciała.
Prowadzenie warsztatu:
Warsztat prowadzony jest przez dwie profesjonalistki z doświadczeniem akademickim oraz z ponad 20-letnim doświadczeniem w pracy z ciałem, ruchem i jogą:
Dr Anna Sass - fizjoterapeutka, posiadająca tytuł doktora w obszarze nauk o kulturze fizycznej. Jest specjalistką w dziedzinie fizjoterapii uroginekologicznej a także certyfikowaną akupunkturzystką.
Mgr Maria Puls - od ponad 20 lat związana z praktyką i nauczaniem jogi oraz pracą z ciałem. Jest kierownikiem oraz autorką programu studiów podyplomowych „Joga w profilaktyce i terapii”.
Współtworzy koncepcję kształcenia, pokazującą komplementarny charakter jogi oraz możliwości jej wykorzystania w profilaktyce i wspomaganiu terapii.
Maria Puls jest certyfikowaną providerką TRE®. Metoda ta wykorzystuje naturalny mechanizm drżeń neurogenicznych, wspierając rozładowanie napięcia i stresu nagromadzonego w ciele, w tym również w obszarze miednicy.
Szczegóły organizacyjne:
Data: środa, 4 listopada 2026
Godzina: 18:00-20:30
Czas trwania: 2,5h
Miejsce: Surja Joga, ul. Krzywa 12/5, Katowice
Koszt: 250 zł
Zapisy:
surjajoga.systemate.pl/offer
Advertisement
Event venue
ul.Krzywa 12/5, 40-061 Katowice, Poland, ulica Krzywa 12, 40-061 Katowice, Polska, Katowice, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.