Advertisement
🌴 Zapraszam na warsztaty z technik relaksacyjnych!Techniki relaksacyjne mają mnóstwo potwierdzonych badaniami korzyści. Redukują lęk i stres, poprawiają jakość snu, u części osób pomagają obniżyć ciśnienie krwi. Sprawdzają się też przy dolegliwościach bólowych takich jak napięciowe bóle głowy czy migreny.
✅ Ich duży plus? Zacząć jest łatwiej niż z medytacją, a dodatkowo mogą być do niej świetnym przygotowaniem.
Techniki relaksacyjne są różnorodne:
🧍 relaksację można przeprowadzić od strony czysto fizycznej, pozostając cały czas w wygodnej pozycji, tak jak to się robi w przypadku treningu autogennego Schulza,
🎨 możliwe jest także włączenie w trening elementów wizualizacji,
🕺 odpowiednie lekkie formy ruchu mogą relaksować lub stanowić przygotowanie do innych technik,
🧠 technik mentalne mogą świetnie uzupełniać czy wzmacniać relaksację,
🎤 możliwe jest nawet relaksowanie się z użyciem głosu lub odpowiednio dobranej muzyki.
W trakcie zajęć zaprezentuję kilka różnych podejść do relaksacji, tak aby każdy mógł znaleźć coś dla siebie.
Przed zajęciami: unikaj ciężkich posiłków przez 1,5-2h i ogranicz kofeinę w dniu treningu.
Ubranie: luźne, niekrępujące ruchów.
🗓️ 07.11.2026 (sobota), 14:00-16:00
📌 Osiedlowy Klub Kultury "Feluka", ul. Gospody 10, Gdańsk
👉 Udział bezpłatny. Potwierdzenie zapisu prześlemy kilka dni przed wydarzeniem.
Warsztat skierowany do osób pełnoletnich.
Projekt finansowany jest ze środków Miasta Gdańska.
Link do zapisów:
https://forms.gle/8f2qpqWakLc3Gs9aA
Advertisement
Event venue
Osiedlowy Klub Kultury "Feluka", Gdyńska 4,Gdansk, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.