Advertisement
FEEL & BELONG | Prémium Silent Breathwork Experience
Egy MagyarorszĂĄgon egyedĂŒlĂĄllĂł, 2,5 ĂłrĂĄs, immerzĂv holoszomatikus Ă©lmĂ©ny, amelyben a zajszƱrĆs fejhallgatĂł, a gondosan felĂ©pĂtett zenei tĂ©r, a szomatikus testmunka Ă©s a lassĂș, összekötött lĂ©gzĂ©s egyetlen mĂ©ly belsĆ folyamattĂĄ kapcsolĂłdik össze.
A fejhallgatĂł segĂtsĂ©gĂ©vel minden rĂ©sztvevĆ a sajĂĄt, zavartalan hangtĂ©rben követheti a vezetĂ©st. A kĂŒlvilĂĄg fokozatosan elcsendesedik, a figyelem pedig a testĂ©rzetek, a lĂ©gzĂ©s Ă©s a belsĆ tapasztalĂĄs felĂ© fordulhat.
A folyamat traumaĂ©rzĂ©keny Ă©s idegrendszer-központĂș szemlĂ©letben Ă©pĂŒl fel. A gyakorlatok sorĂĄn vĂ©gig figyelembe vesszĂŒk az egyĂ©ni toleranciaablakot, a fokozatossĂĄgot Ă©s a pendulĂĄciĂł elvĂ©t: a mĂ©lyebb testi-Ă©rzelmi rĂ©tegek Ă©s a stabilabb, biztonsĂĄgosabb ĂĄllapotok közötti finom mozgĂĄst.
Az alkalom sorĂĄn alkalmazott megközelĂtĂ©s Stephen Porges polivagĂĄlis elmĂ©letĂ©nek alapelveibĆl, Dr. Peter Levine szomatikus szemlĂ©letĂ©bĆl, valamint a holoszomatikus bodywork mĂłdszertanĂĄbĂłl merĂt. A fasciĂĄlis feszĂŒltsĂ©gek oldĂĄsĂĄt tĂĄmogatĂł szomatikus gyakorlatok elĆkĂ©szĂtik a testet a lĂ©gzĂ©sfolyamathoz, miközben tĂĄmogatjĂĄk a testĂ©rzetekkel valĂł kapcsolĂłdĂĄst Ă©s az idegrendszeri ĂĄllapotok tudatosabb Ă©rzĂ©kelĂ©sĂ©t.
A folyamat intenzitĂĄsĂĄt vĂ©gig a test aktuĂĄlis kapacitĂĄsĂĄhoz igazĂtjuk. BĂĄrmikor lassĂthatsz, szĂŒnetet tarthatsz, megvĂĄltoztathatod a lĂ©gzĂ©sed ritmusĂĄt, vagy visszatĂ©rhetsz a termĂ©szetes lĂ©gzĂ©shez. A sajĂĄt tested jelzĂ©sei vĂ©gig elsĆbbsĂ©get Ă©lveznek.
KĂŒlönösen ajĂĄnlom azoknak is, akik szorongĂĄsos tĂŒneteket tapasztalnak, gyakran kerĂŒlnek tĂșlaktivĂĄlt, feszĂŒlt vagy lefagyott ĂĄllapotba, illetve nehezen tudnak valĂłban megĂ©rkezni a testĂŒkbe Ă©s lelassulni.
Azok szĂĄmĂĄra is Ă©rtĂ©kes testalapĂș kiegĂ©szĂtĂ©s lehet, akik verbĂĄlis terĂĄpiĂĄban mĂĄr sok mindent megĂ©rtettek önmagukrĂłl, mĂ©gsem tapasztaltak mĂ©lyebb vagy tartĂłsabb elmozdulĂĄst a testĂŒk Ă©s az idegrendszerĂŒk szintjĂ©n. Sokszor pontosan Ă©rtjĂŒk, honnan erednek a mintĂĄink, miközben a test tovĂĄbbra is ugyanazzal a feszĂŒltsĂ©ggel, vĂ©dekezĂ©ssel vagy kĂ©szenlĂ©ti ĂĄllapottal reagĂĄl.
A folyamat azoknak is szĂłlhat, akik mĂșltbeli traumatikus Ă©lmĂ©nyeket hordoznak, Ă©s stabil, fokozatos, vĂĄlasztĂĄsi lehetĆsĂ©geket biztosĂtĂł keretben szeretnĂ©nek kapcsolĂłdni a testĂ©rzeteikhez. Az alkalom sorĂĄn nem cĂ©l a traumatikus esemĂ©nyek erĆltetett felidĂ©zĂ©se vagy ĂșjraĂ©lĂ©se. A hangsĂșly a jelen idejƱ testĂ©rzeteken, az önszabĂĄlyozĂĄs tĂĄmogatĂĄsĂĄn Ă©s a biztonsĂĄg Ă©rzĂ©kelĂ©sĂ©nek fokozatos erĆsĂtĂ©sĂ©n van.
Ez az alkalom azoknak szĂłl, akik:
âą sokat mƱködnek fejben, Ă©s szeretnĂ©nek mĂ©lyebben kapcsolĂłdni a testĂŒkhöz;
âą szorongĂĄsos tĂŒneteket, visszatĂ©rĆ feszĂŒltsĂ©get vagy idegrendszeri tĂșlterheltsĂ©get tapasztalnak;
âą nehezen lassĂtanak le vagy engedik el a kontrollt;
âą verbĂĄlis terĂĄpiĂĄban mĂĄr sok felismerĂ©st szereztek, Ă©s testalapĂș kiegĂ©szĂtĂ©st keresnek;
âą mĂșltbeli traumatikus Ă©lmĂ©nyeket hordoznak, Ă©s jelenleg stabil ĂĄllapotban vannak;
âą mĂĄr vĂ©geztek önismereti munkĂĄt, Ă©s kĂ©szen ĂĄllnak egy mĂ©lyebb szomatikus megközelĂtĂ©sre;
âą egy biztonsĂĄgosan vezetett, kĂŒlönleges belsĆ Ă©lmĂ©nyre vĂĄgynak.
A FEEL & BELONG korlĂĄtozott lĂ©tszĂĄmĂș program, összesen 12 rĂ©sztvevĆ szĂĄmĂĄra. A kis lĂ©tszĂĄm lehetĆvĂ© teszi a szemĂ©lyesebb figyelmet Ă©s azt, hogy mindenki a sajĂĄt ritmusĂĄban haladhasson.
đ HelyszĂn: Budapest V. kerĂŒlet, PetĆfi tĂ©r 3â5. 1. emelet
đ IdĆpont: 2026. november 15., 10:00â12:30
đ§ IdĆtartam: 2,5 Ăłra
đż Nyelv: magyar
âš Early bird rĂ©szvĂ©teli dĂj az elsĆ 5 helyre: 19 900 Ft
âš Teljes rĂ©szvĂ©teli dĂj: 21 000 Ft
đ„ MaximĂĄlis lĂ©tszĂĄm: 9 fĆ
A helyed a rĂ©szvĂ©teli dĂj online kifizetĂ©sĂ©vel vĂĄlik vĂ©glegessĂ©.
A program önismereti Ă©s rekreĂĄciĂłs cĂ©lĂș, nem minĆsĂŒl orvosi vagy pszichoterĂĄpiĂĄs kezelĂ©snek, Ă©s nem helyettesĂti az egĂ©szsĂ©gĂŒgyi ellĂĄtĂĄst. Akut pszichĂ©s krĂzis vagy instabil ĂĄllapot esetĂ©n ez a csoportos forma nem megfelelĆ; ilyen helyzetben egyĂ©ni pszichoterĂĄpiĂĄs vagy orvosi tĂĄmogatĂĄs szĂŒksĂ©ges.
JegyvĂĄsĂĄrlĂĄs:
https://app.minup.io/book/orsolya-levai/events/1e02710b-e774-48ca-9e22-daeaa1cfdc75
Advertisement
Event venue
1052 Budapest PetĆfi tĂ©r 3-5., PetĆfi tĂ©r 3, Budapest 1052, MagyarorszĂĄg, Budapest, Hungary
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Mindfulness in BudapestMeditation in BudapestRelaxation in BudapestHealth-wellness in BudapestWorkshops in BudapestMusic in BudapestEntertainment in Budapest