Advertisement
[EN BELOW⤵️] NOWOŚĆ: Poranna joga w JCC! ☀️Mamy dla Was coś zupełnie nowego: jogę w JCC w godzinach porannych! To propozycja dla wszystkich, którzy mają rano trochę więcej czasu i chcą zacząć dzień od ruchu, oddechu i chwili dla siebie. ??
? WTORKI | 11:30–12:30
15, 22, 29 września
6, 13, 20, 27 października
3, 10, 17, 24 listopada
1, 8, 15 grudnia
Na zajęcia zapraszamy osoby 65+, seniorów i osoby na emeryturze, ale także studentów, freelancerów oraz mamy i ojców na urlopach rodzicielskich – i wszystkich, którzy po prostu mają czas i ochotę poruszać się we wtorkowy poranek.
Zajęcia będą dostosowane również do potrzeb osób starszych i mniej sprawnych fizycznie. W praktyce wykorzystywane będą m.in. krzesła i inne pomoce, a ćwiczenia będą prowadzone w tempie pozwalającym każdej osobie bezpiecznie pracować z własnym ciałem. Małgosia ma doświadczenie w prowadzeniu zajęć dla osób w wieku 80+, dlatego możecie liczyć na uważną i bezpieczną praktykę.
Jeśli macie własną matę, warto wybrać grubszą matę lub karimatę, na której będzie Wam wygodnie.
?♀️ Zajęcia poprowadzi Małgosia Osuch, nauczycielka jogi i instruktorka pilatesu. Praktykuje ashtanga jogę i vinyasę, a swoje doświadczenie w pracy z ciałem rozwija również poprzez pilates. Ukończyła m.in. kurs nauczycielski Vinyasa Yoga RYT200 certyfikowany przez Yoga Alliance oraz szkolenie nauczycielskie ashtanga jogi według metody Sharath Yoga Centre w Mysore. Jest także instruktorką pilatesu certyfikowaną przez REPs Polska.
? Koszt całego cyklu:
299 zł – osoby z aktualną kartą członkowską JCC Warszawa
350 zł – pozostałe osoby
Liczba miejsc jest ograniczona. ? Zapisy przyjmujemy mailowo: [email protected]
Jeśli nie należysz jeszcze do naszego programu członkowskiego, łatwo możesz to zmienić. Więcej informacji: jccwarszawa.pl/dolaczdonas
Poranek w JCC? Tak, właśnie tak. Do zobaczenia na macie! ☀️
________________
NEW: Morning Yoga at JCC! ?♀️
We’re introducing something completely new at JCC Warsaw: morning yoga classes! These sessions are for anyone who has a little more time in the morning and would like to start the day with movement, breathing, and a moment for themselves.
? TUESDAYS | 11:30 AM–12:30 PM
September 15, 22, 29
October 6, 13, 20, 27
November 3, 10, 17, 24
December 1, 8, 15
We especially welcome people aged 65+, including retirees, as well as students, freelancers, parents on parental leave, and anyone else who has the time and wants to get moving in the morning.
The classes will be adapted to the needs of older adults and people with different levels of physical fitness. We will use chairs and other props when helpful, and exercises will be paced to allow everyone to practice safely and comfortably. Małgosia has experience working with people aged 80+, so you can expect a mindful and supportive approach.
If you have your own yoga mat, we recommend bringing a thicker mat or exercise mat for extra comfort.
?♀️ Classes will be led by Małgosia Osuch, a yoga teacher and Pilates instructor. She practices Ashtanga and Vinyasa yoga and also works with the body through Pilates. She has completed, among others, a Yoga Alliance-certified RYT200 Vinyasa Yoga teacher training and an Ashtanga Yoga teacher training based on the Sharath Yoga Centre method in Mysore. She is also a Pilates instructor certified by REPs Poland.
? Cost for the full series:
299 PLN – JCC Warsaw members with a valid membership card
350 PLN – non-members
Places are limited. ? To register, email us at [email protected]
Not a member yet? It's easy to join! Find out more: jccwarszawa.pl/dolaczdonas
Morning at JCC? Yes, please. See you on the mat! ☀️
Advertisement
Event venue
ul. Chmielna 9A, 00-021 Warsaw, Poland, ulica Chmielna 9, 00-021 Warszawa, Polska, Warsaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Yoga in WarsawMindfulness in WarsawExercise in WarsawFitness in WarsawHealth-wellness in WarsawWorkshops in WarsawPilates in WarsawSenior in Warsaw