Advertisement
Velkommen til morgen hatha yoga hos ro.t studio ❤Start torsdagen med å vekke kroppen, finne pusten og skape en god balanse mellom styrke, bevegelighet og indre ro.
Morgenen legger grunnlaget for resten av dagen. I stedet for å gå rett fra sengen og inn i hverdagens tempo, inviterer vi deg til å sette av en time til deg selv. Et pusterom hvor du får tid til å lande, kjenne etter og møte dagen med en kropp som føles mer våken og et sinn som er mer til stede.
Hatha yoga er en klassisk yogapraksis hvor vi kombinerer bevisst pust, dynamiske solhilsener og tradisjonelle yogastillinger. Gjennom rolige, kontrollerte bevegelser og stillinger som holdes over tid, får kroppen mulighet til å bygge styrke, forbedre bevegeligheten og utvikle en bedre kroppsholdning. Samtidig øver vi på å finne ro og stabilitet, også når noe kjennes utfordrende.
En morgenpraksis kan gjøre godt for både kropp og sinn. Når vi beveger kroppen etter en natt med hvile, får vi i gang blodsirkulasjonen og varmer gradvis opp muskler og ledd. De dynamiske bevegelsene kan bidra til å redusere følelsen av stivhet, mens yogastillingene utfordrer balanse, stabilitet og muskulær utholdenhet. Over tid kan regelmessig praksis bidra til økt bevegelighet, bedre balanse og en sterkere kropp.
Gjennom pusteøvelser og bevisst tilstedeværelse får du også anledning til å rette oppmerksomheten innover. Når vi senker tempoet og lar pusten få større plass, kan det bli lettere å finne fokus, regulere stress og møte dagens oppgaver med større klarhet. Du trenger ikke å prestere eller få til alt – du øver på å lytte til kroppen og finne ditt eget tempo.
Vi begynner timen med å lande i kroppen og bli kjent med pusten. Deretter varmer vi opp gjennom solhilsener, før vi beveger oss videre inn i klassiske Hatha-stillinger som bygger styrke, stabilitet og kroppsbevissthet. Vi avslutter med Shavasana, en guidet avspenning hvor du får tid til å hvile og la kroppen integrere praksisen.
Morgen hatha yoga handler ikke om å presse seg selv, men om å møte kroppen med nysgjerrighet, tålmodighet og respekt. Du får mulighet til å kjenne deg sterkere og mer bevegelig, samtidig som du skaper et lite rom for stillhet før dagen fortsetter.
En nærende start på torsdagen, hvor du kan fylle på med energi, finne balanse og ta med deg følelsen av tilstedeværelse videre ut i dagen.
Ingen forkunnskaper er nødvendig. Du trenger ikke å være myk, sterk eller erfaren for å delta. Du er hjertelig velkommen akkurat slik du er ❤
Praktisk informasjon
Når: Hver torsdag kl. 07.30–08.30
Hvor: ro.t studio, Legenes Hus, Kalfarveien 37, 5022 Bergen
Hva trenger du: Behagelige klær du kan bevege deg fritt i. Vi har yogamatter og nødvendig utstyr tilgjengelig i studioet.
Vi anbefaler at du kommer 5–10 minutter før timen starter, slik at du får tid til å finne plassen din og lande før vi begynner.
Du trenger ingen tidligere erfaring med yoga. Lytt til kroppen, finn ditt eget tempo og la praksisen møte deg der du er.
Les mer og book time her:
https://www.rotstudio.no/hatha-yoga
Vi gleder oss til å starte torsdagen sammen med deg ❤
Advertisement
Event venue
Kalfarveien 37, 5022 Bergen, Norge, Kalfarveien 37, 5022 Bergen, Norge, Bergen, Norway
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Yoga in BergenMindfulness in BergenRelaxation in BergenExercise in BergenHealth-wellness in BergenMeditation in Bergen