Advertisement
Czujesz, że jesteś ciągle w napięciu?Że trudno Ci się wyciszyć i „wyłączyć głowę”?
Masz poczucie, że cały czas jesteś w trybie działania i trudno Ci się zatrzymać - nawet wtedy, gdy naprawdę tego potrzebujesz?
Zapraszam Cię na zajęcia relaksacyjne stworzone z myślą o osobach, które są w napięciu - dla tych, którzy dużo niosą, dużo myślą i rzadko mają przestrzeń, żeby po prostu… odpuścić.
To będzie czas, w którym:
✨ zwolnisz i dasz sobie prawo do zatrzymania
✨ zbliżysz się do swojego ciała i nauczysz się je lepiej słyszeć
✨ poznasz proste, ale skuteczne sposoby na odprężenie i regulację
✨ zaczniesz rozpoznawać napięcie i świadomie je rozluźniać
Kairos to pojęcie z mitologii greckiej, które oznacza „właściwy moment” - nie w sensie czasu mierzonego zegarem, ale chwili, która jest jakościowo trafiona, znacząca, właściwa. To moment, który się wyczuwa, a nie odmierza - i właśnie do uchwycenia takiej chwili chciałabym Cię zaprosić.
To będzie spokojna, bezpieczna przestrzeń, w której nic nie musisz. Nie kolejne zadanie do odhaczenia, tylko możliwość pobycia ze sobą.
Podczas spotkania będziemy pracować łagodnie i uważnie, korzystając z:
✨odpoczynku, technik relaksacji i koncentracji
✨elementów pracy z ciałem
✨pracy z oddechem
✨delikatnego, spokojnego ruchu
✨relaksacji z wizualizacją
✨elementów mindfulness i medytacji
To przestrzeń, w której możesz się zatrzymać, spotkać ze sobą i być bliżej swoich odczuć - bez presji, bez ocen, we własnym tempie.
Przygotowanie:
Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia - tylko odrobiny gotowości i ciekawości, żeby spróbować.
Zabierz ze sobą matę. Jeśli nie masz - w Monumental znajdziesz kilka zapasowych, ale zachęcam Cię, żeby wziąć swoją.
Na miejscu czekają na Ciebie pozostałe pomoce.
Po spotkaniu możesz chwilę zostać, napić się herbaty i pozwolić sobie na spokojną asymilację tego doświadczenia - tak, żeby wrócić do swojego świata łagodniej.
👩🏻💼 Prowadząca: Adela Szemczak
Jestem psycholożką, certyfikowaną psychoterapeutką Gestalt, trenerką biznesu i współtwórczynią Monumental. Dodatkowo, współpracuję z jedną z uczelni, prowadząc ćwiczenia ze studentami psychologii. Częścią mojej historii jest także ponad 15-letni okres pracy w korporacjach, w różnych rolach w obszarze HR, a także wyczynowo uprawiany sport. W swojej pracy zachęcam siebie oraz innych do wzbudzania w sobie ciekawości oraz zastępowania nią ocen.
A podczas Monumental relaxation stwarzam przestrzeń do zatrzymania się, oddechu i rozluźnienia.
Informacje organizacyjne:
🗓️ Data: piątek, 2.10, 6.11, 4.12
🕐 Godzina: 19:00 (zajęcia trwają 60 minut)
📍 Miejsce: Monumental (Willowa 8/10 m.29)
🧍Liczba miejsc: 7
💳 Cena: 50 PLN
🔗 Zapisy: aby zapisać się na zajęcia kliknij w link poniżej, napisz do nas wiadomość albo maila [email protected]
https://forms.gle/2PCpwpSemyWRYRLK8
Advertisement
Event venue
ul. Willowa 8/10, 00-790 Warsaw, Poland, ulica Willowa 8/10, 00-790 Warszawa, Polska, Warsaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.