Advertisement
Mediyoga: Evidensbaseret Yoga for Krop og SindMediyoga er en blid, men effektiv form for yoga, der er udviklet i Sverige. Det er en evidensbaseret praksis, hvilket betyder, at dens positive effekter er underbygget af videnskabelig forskning. Fokus er på at skabe balance i både krop og sind, og Mediyoga kan være et værdifuldt redskab til at reducere stress, forbedre søvnkvaliteten og lindre forskellige fysiske gener.
En yogaform for alle
En af Mediyogas store styrker er, at den er tilgængelig for alle, uanset alder, fysisk formåen eller tidligere erfaring med yoga. Øvelserne kan udføres både siddende på en måtte eller siddende på en stol, hvilket gør det muligt at deltage, selvom du har begrænset mobilitet, er i genoptræning, eller foretrækker at sidde.
Hvad indebærer en Mediyoga-time?
En typisk Mediyoga-time vil indeholde en række elementer, der arbejder sammen for at opnå en dybdegående effekt:
Blide fysiske øvelser: Disse øvelser udføres ofte siddende eller liggende (og kan tilpasses til stol). Fokus er på stræk, smidighed og frigørelse af spændinger.
Åndedrætsøvelser: Gennem specifikke åndedrætsteknikker lærer du at berolige dit nervesystem og forbedre din lungefunktion.
Afspænding: En vigtig del af timen er dyb afspænding, som giver kroppen mulighed for at integrere øvelsernes virkning og finde ro.
Meditation: Korte meditationsøvelser hjælper dig med at skabe indre stilhed, øge dit nærvær og reducere mental støj.
Mediyoga er særligt gavnligt for dig, der ønsker at:
Reducere stress og angst
Forbedre søvnkvaliteten
Lindre kroniske smerter
Har problemer med forhøjet blodtryk
Styrke dit immunsystem
Øge din kropsbevidsthed og indre ro
Du behøver ingen tidligere erfaring med yoga for at deltage. Kan du sidde på en stol - så kan du være med til MediYoga. Mediyoga handler om at lytte til din egen krop og bevæge dig inden for dine egne grænser.
Om instruktøren
Jeg er uddannet Mediyoga - instruktør, pilates- instruktør, RAB-Akupunktør og sygeplejerske, hvilket giver mig en solid baggrund inden for kropsforståelse og sundhed.
Praktisk information:
Lille holdstørrelse: Der er kun plads til 6 deltagere på holdet, hvilket sikrer personlig opmærksomhed og plads til alle.
Udstyr: Alt udstyr er til rådighed, men du er velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte og et tæppe, hvis du foretrækker det.
Tag gerne tykke sokker på.
Fokus på ro: For at sikre den bedste træningsoplevelse bedes mobiltelefoner og andre elektroniske enheder være slukket eller på flytilstand under træningen.
Eget ansvar: Træning sker på eget ansvar. Det er dit ansvar at sikre, at dit helbred tillader MediYoga
Holdet oprettes kun ved tilmelding på minimum 4 deltagere, bindende tilmelding
Bindende tilmelding
Kærligst Christina
Advertisement
Event venue
Søndergade 11, Randers, Søndergade 11, 8960 Randers SØ, Danmark, Mygind, Denmark
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.