Advertisement
BLIŻEJ SIEBIE, BLIŻEJ ŻYCIA8-tygodniowy kurs MBSR | Warszawa
Ile razy zdarzyło Ci się dojechać gdzieś i prawie nie pamiętać drogi?
Zjeść posiłek, właściwie nie czując jego smaku?
Słuchać kogoś i jednocześnie układać w głowie listę rzeczy do zrobienia?
Można tak przeżyć nie tylko drogę do pracy czy jeden obiad. Można w ten sposób przechodzić przez całe dni.
Robić, planować, ogarniać, reagować. Być myślami przy tym, co było albo przy tym, co dopiero będzie. I coraz rzadziej naprawdę być tu, gdzie właśnie jesteśmy.
Znam to bardzo dobrze.
I nie będę Ci obiecywać, że po 8 tygodniach całkowicie przestaniesz się stresować, a Ty zaczniesz spokojnie sunąć przez życie jak mnich ;)
MBSR nie na tym polega.
To 8 tygodni regularnej praktyki uważności i przyglądania się temu, jak właściwie jesteśmy w swoim życiu. Jak reagujemy na stres. Co dzieje się wtedy w naszym ciele. Jak łatwo dajemy się porwać myślom i emocjom. I czy pomiędzy tym, co nam się przydarza, a naszą automatyczną reakcją możemy znaleźć trochę więcej miejsca. Kiedy to się wydarza życie naprawdę staje się przyjemniejsze.
Będziemy medytować, praktykować skanowanie ciała i uważny ruch. Ale przede wszystkim będziemy sprawdzać, co dzieje się, kiedy uważność zabieramy ze sobą do zwyczajnego życia — do pracy, domu, relacji, pośpiechu i trudniejszych momentów.
Nie po to, żeby stworzyć idealnie spokojne życie.
Raczej po to, żeby nie przegapić tego, które już mamy.
MOŻE TO BYĆ KURS DLA CIEBIE, JEŚLI:
📍często działasz na autopilocie,
📍trudno Ci się zatrzymać, choć czujesz, że tego potrzebujesz,
📍stres i napięcie stały się trochę zbyt stałym elementem Twojej codzienności,
📍dużo analizujesz, planujesz i jesteś „w głowie”,
📍chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje i sygnały płynące z ciała,
📍albo po prostu czujesz, że chciałabyś/chciałbyś być trochę bliżej siebie i własnego życia.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia w medytacji. I zdecydowanie nie musisz umieć „wyłączyć myśli”. Gdyby to było warunkiem, większość z nas nigdy nie zaczęłaby medytować. :)
JAK BĘDZIE NA MOICH ZAJĘCIACH?
Po ludzku.
Prowadzę z dużą życzliwością, szybko skracam dystans i często słyszę, że ludzie czują się ze mną tak, jakbyśmy znali się od lat.
Nie ma u mnie medytacyjnego zadęcia. Czasem razem się śmiejemy, czasem wzruszamy, czasem pojawiają się łzy. Jest miejsce na to, z czym akurat przychodzisz.
Mój nauczyciel często powtarza: „Medytacja jest zbyt poważna, żeby traktować ją poważnie”.
I ja się tego trzymam.
KONKRETY
📅 Start: 28 października 2026
🕕 8 spotkań ( środy) po 2,5 godziny | 18:00–20:30
🧘 Dzień Uważności: 5 grudnia | 6 godzin
📍 Warszawa, Praga-Południe (Gocławek)
💰 cena 1300zl
W ramach kursu otrzymasz materiały oraz nagrania do praktyki własnej. Przed rozpoczęciem spotkamy się również na krótkiej indywidualnej rozmowie online.
Kurs jest moim kursem dyplomowym w ramach procesu kształcenia i certyfikacji nauczycielskiej MBSR w Polskim Instytucie Mindfulness.
KIM JESTEM?
Mam na imię Karolina. Uważność i medytacja są częścią mojego życia od około 6 lat. Praktykuję na co dzień, uczestniczę w odosobnieniach i Dniach Uważności, a obecnie jestem w trakcie certyfikacji nauczycielskiej MBSR w Polskim Instytucie Mindfulness.
Prywatnie jestem mamą dwójki dzieci, kocham naturę, ocean i podróże kamperem. Daleko mi do idealnego „slow life” — dlatego uważność nie jest dla mnie ucieczką od codzienności, ale sposobem, żeby być w niej trochę bardziej.
ZAPISY
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScENzJlxTjdVMcj6dHj_SbL9YGNrlQVSW-FmBPjDFb6oR2WKg/viewform?usp=sharing&ouid=111784193355689428171
👉 [LINK DO FORMULARZA]
https://drogidodomu.pl
Po wypełnieniu formularza umówimy się na krótką (bezpłatną) rozmowę online. Bez zobowiązań — możesz dopytać o kurs i sprawdzić, czy to dobry moment dla Ciebie
Advertisement
Event venue
Praga-Południe, Warsaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.