Advertisement
🧘♀️✨ Kurs jogi i psychosomatyki to cykl ośmiu zajęć dla osób, które chcą lepiej zrozumieć, jak ciało i umysł nieustannie na siebie oddziałują – oraz jak tę wiedzę praktycznie wykorzystać zarówno w jodze, jak i w codziennym życiu. Kurs stanowi wprowadzenie do regularnych zajęć jogi i psychosomatyki.W trakcie zajęć poznasz podstawy psychosomatyki, neurofizjologię stresu oraz ćwiczenia somatyczne i uważnościowe. Dzięki nim nauczysz się świadomie pracować z napięciem i stresem oraz odkrywać głębszy wymiar praktyki jogi. Poprzez pracę z ciałem i ćwiczenia rozwijające uważną obserwację własnych reakcji zdobędziesz umiejętność rozpoznawania i rozładowywania nagromadzonego napięcia – zarówno poprzez ruch, jak i odpowiednie techniki oddechowe oraz relaksacyjne. Integralną częścią kursu jest również rozwijanie poczucia oparcia w sobie oraz umiejętności odpuszczania. Z jednej strony pomaga to świadomie dostrzegać własne ograniczenia, z drugiej – zachęca do podejmowania wyzwań w zdrowy, wspierający sposób.
Jeśli szukasz głębszego spojrzenia na praktykę jogi i chcesz w pełni wykorzystać jej potencjał w życiu codziennym – ten kurs jest dla Ciebie.
✨ CZEGO SIĘ NAUCZYSZ?
• rozpoznawać i odreagowywać napięcie w praktyce jogi i poprzez praktykę jogi
• korzystać z technik oddechowych i relaksacyjnych
• wspierać regulację układu nerwowego (m.in. poprzez stymulację nerwu błędnego) dla lepszej reakcji na stres
• praktykować uważność w różnych pozycjach jogi
• znajdować oparcie w sobie i rozpoznawać swoje granice
• świadomie odpoczywać i troszczyć się o siebie
🌟 PROGRAM KURSU:
• praca z ciałem i obserwacja własnych reakcji
• techniki oddechowe i relaksacyjne
• praktyka asan stojących, balansowych i odwróconych
• łączenie yin jogi z precyzją jogi Iyengara
• regeneracyjne i wspierające techniki
• rozwijanie umiejętności odpuszczania
👥 DLA KOGO?
• dla początkujących – nie wymagamy doświadczenia
• dla osób praktykujących jogę – pogłębisz swoją praktykę
• dla osób szukających równowagi w życiu
• dla każdego, kto chce lepiej rozumieć swoje ciało i umysł
👤 PROWADZĄCA: Agnieszka Andreasik
• nauczycielka jogi w Karma – Pracowni Jogi i Psychosomatyki
• członkini Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce
• absolwentka studiów podyplomowych Psychosomatyka i somatopsychologia (SWPS)
• łączy praktykę jogi z wiedzą psychosomatyczną
💰 INWESTYCJA:
• cena regularna: 500 zł
• posiadacze kart Multisport/Medicover/Fit Profit:
– dopłata do kursu: 350 zł
– kaucja zwrotna: 150 zł (zwrot po ukończeniu kursu)
🎯 ZAPISY:
Przez panel klienta: https://bit.ly/4aO7zoa
Startujemy po zebraniu minimum 8 osób.
LICZBA MIEJSC OGRANICZONA!
Zarezerwuj miejsce już dziś: https://tiny.pl/w0jfx741
ℹ️ SZCZEGÓŁY:
📅piątki: 18:15-19:30
📍 KSOS, al. Powstania Warszawskiego 6
🧘♀️ CO ZABRAĆ:
• własną matę do jogi (jeśli posiadasz)
• pasek do jogi (jeśli posiadasz)
• nie masz sprzętu? Zapewnimy go na miejscu!
Masz pytania? Napisz lub zadzwoń:
📧 [email protected]
📱 501 477 133 (Grzegorz)
💬 Messenger KARMy
Do zobaczenia na macie!
Namaste, Agnieszka 🙏
#joga #jogakrakow #jogaipsychosomatyka #karmapracowniajogi #krakow #jogagrzegorzki #rozwójosobisty #równowaga #świadomość #psychesoma
Advertisement
Event venue
KARMA - Pracownia jogi i psychosomatyki, KSOS Al. Powstania Warszawskiego 6,Kraków, Poland, Krakow
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Yoga in KrakowMindfulness in KrakowRelaxation in KrakowExercise in KrakowHealth-wellness in KrakowPsychology in KrakowEducation in KrakowMeditation in KrakowMental-health in Krakow