Advertisement
📢 Zapraszamy Panie do udziału w darmowych warsztatach ⭐ „Kobieca Moc Stawiania Granic”⭐, które poprowadzi ⭐Joanna Kowalik ⭐ – coach, mentorka relacji i odwagi, która specjalizuje się we wspieraniu osób z niską samooceną, budowaniu pewności siebie, stawianiu zdrowych granic oraz pracy nad niezależnością w relacjach.🗓️ wtorek / 13 października 2026 / w godz. 16:00-18:00
📍 sala konf. nr 19 przy wypożyczalni Planety 11
👉 warsztaty skierowane są do kobiet
Uwaga❗ Liczba miejsc ograniczona
❗ Obowiązują ZAPISY: 📧 [email protected]
📝PROGRAM WARSZTATÓW: Kobieca Moc Stawiania Granic
(Czas trwania: ok. 2 godziny)
1️⃣ Istota i anatomia granic
🔹 Czym naprawdę są zdrowe granice (ochrona energii i czasu, a nie chłodny mur).
🔹 Odczarowanie mitu egoizmu oraz pożegnanie z rolą „grzecznej dziewczynki”.
2️⃣ Budowanie oparcia w sobie
🔹 Odkrywanie „zasobów niezniszczalnych” i stałego poczucia własnej wartości.
🔹 Odzyskiwanie sprawczości i odpowiedzialności za własne terytorium.
3️⃣ Emocje i dojrzała komunikacja
🔹 Rozpoznawanie ról w dyskusji (krytyczny Rodzic, uległe Dziecko, opanowany Dorosły).
🔹 Jak nie dawać się prowokować i zachować spokój w trudnych sytuacjach.
4️⃣ Trening asertywności w praktyce
🔹 Technika Zdartej Płyty: Stanowcza odmowa bez tłumaczenia się i usprawiedliwiania.
🔹 Model FUKO: Wzór na wyrażanie granic bez agresji i bez wywoływania konfliktu.
🔹 Zmiana nawyków językowych – zamiana uległych zwrotów na komunikaty budujące szacunek.
5️⃣ Granice w relacjach codziennych
🔹 Dbanie o własną autonomię w obszarze czasu, emocji, relacji i prywatności.
❗ Przypominamy, że Planeta 11 znajduje się w nowej lokalizacji w Hali Urania! (jak nas znaleźć? https://planeta11.pl/kontakt/ )
Advertisement
Event venue
al. Piłsudskiego 44, 10-450 Olsztyn, Poland, aleja marsz. Józefa Piłsudskiego 44, 10-450 Olsztyn, Polska, Olsztyn, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.