Kettlebell 201: The Rite of Passage Workshop—Den Haag, Nederland

Je beheerst de basis. Nu is het tijd voor de volgende stap.
Kettlebell 201 – The Rite of Passage is een verdiepende StrongFirst-workshop voor sporters die hun kracht, conditie en techniek naar een hoger niveau willen tillen — met een helder plan en bewezen progressie.

Jordy Doll, StrongFirst Elite

Zondag 27 september, 14:00 - 18:00

Je hebt swings en get-ups onder de knie en hebt de Timeless Simple-standaard bereikt — of je bent daar heel dichtbij.
Wat is de volgende stap?

Kettlebell 201 laat je kennismaken met een klassiek StrongFirst-traject: The Rite of Passage. Dit programma combineert kracht, conditie en technische beheersing in een doordachte structuur die zich al jaren heeft bewezen.

Centraal staat de kettlebell snatch — vaak de “tsaar van de kettlebell-lifts” genoemd. Deze lift vraagt meer van het lichaam dan de swing: meer spieren, meer afstand, meer resultaat. Je ontwikkelt explosieve kracht, conditie en gripkracht in één beweging — met een relatief lichte kettlebell.

Daarnaast behandelen we de one-arm clean & press en de military press. Deze oefeningen vormen de basis voor sterke, gezonde schouders en een krachtig bovenlichaam. Dankzij hun ergonomische uitvoering en slimme opbouw zijn ze niet alleen effectief, maar ook duurzaam op de lange termijn.

Zoals je van StrongFirst mag verwachten, besteden we veel aandacht aan techniek, details en efficiëntie. Na deze workshop weet je niet alleen wat je traint, maar vooral hoe en waarom.

• de techniek van de kettlebell snatch, clean & press en military press
• hoe je kracht en conditie combineert zonder jezelf op te branden
• trainen volgens het Strong Endurance™-principe

• hoe je verder traint met het Rite of Passage-programma, inclusief meerdere progressievarianten (Jurassic, 907 Hypertrophy en Heavy)

Je gaat naar huis met een duidelijk en toepasbaar trainingsplan.

Deze workshop is geschikt voor jou als je:

• bekend bent met kettlebelltraining en technisch netjes kunt bewegen
• swings en get-ups beheerst (Simple-niveau of daar dichtbij)
• sterker wilt worden met structuur en focus
• waarde hecht aan kwaliteit, progressie en persoonlijke coaching

Je hoeft Simple niet officieel getest te hebben.
Wel verwachten we dat je comfortabel bent met de basis en openstaat voor technische feedback.

Twijfel je of dit niveau bij je past?
Neem gerust contact met ons op — we denken graag met je mee.

Om veilig en met plezier deel te nemen, is het belangrijk dat je bekend bent met:

• kettlebell swing
• get-up
• goblet squat

Deze workshop bouwt voort op deze basis. Heb je hier nog weinig ervaring mee? Dan raden we aan eerst Kettlebell 101 te volgen of te trainen bij een StrongFirst Accredited Gym of onder begeleiding van een StrongFirst Certified SFG Instructor.

Na afloop van de workshop ontvang je toegang tot het StrongFirst Student Portal.
Hier kun je het volgende downloaden:

• een StrongFirst® certificaat van deelname
• de officiële handleiding (PDF) met:
• • duidelijke instructies van alle behandelde vaardigheden
  • progressies en regressies
  • directe links naar ondersteunende instructievideo’s
  • trainingsprogramma’s om het geleerde direct toe te passen

Zo kun je ook ná de workshop doelgericht blijven trainen.

Kettlebell 201 – The Rite of Passage
€ 99,-

Wil je de volledige StrongFirst-basis én verdieping volgen?

Kettlebell 101(zelfde dag, 09:00 - 13:00) + Kettlebell 201
€ 149,- (je bespaart € 50,-)

Om organisatorische redenen sluit de inschrijving op vrijdag vóór de startdatum om 23.59 uur.
Zorg dat je je plek tijdig reserveert.

Deze workshop wordt georganiseerd door Be Strong Gym, onder licentie van StrongFirst.
Vragen over de workshop of je inschrijving? Mail ons via .

• Inschrijfgelden zijn niet restitueerbaar.
• Je kunt je inschrijving kosteloos overdragen aan iemand anders, mits dit uiterlijk 5 werkdagen vóór aanvang per e-mail wordt doorgegeven.
• Bij annulering van het evenement door de organisator ontvang je het volledige inschrijfgeld terug.

Train met intentie. Train met kwaliteit. Power to you.

Event venue & nearby stays

Vrouw Avenweg 706, 706 Vrouw Avenweg, Den Haag, Netherlands

Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.

Get the app →