Advertisement
11 listopada robimy razem jeden z najbardziej wymagających Hero WOD-ów: CHAD.Trening powstał na cześć Chada Wilkinsona, Navy SEAL, który po ponad 20 latach służby zmarł śmiercią samobójczą w 2018 roku. Ten Hero WOD ma upamiętnić jego osobę i zwrócić uwagę na zdrowie psychiczne oraz zapobieganie samobójstwom.
🗓 Środa, 11.11
⏰ 8:30: wspólna rozgrzewka
📍 CrossFit MGW
⏱ Time cap: 60 min
WOD:
1000 box step-ups (box 50 cm)
Każdy robi swoją wersję:
w kamizelce lub z obciążonym plecakiem
bez obciążenia
połówka, czyli 500 powtórzeń
albo inna wersja, jak komu pasuje
🎒 Nie masz kamizelki? Przynieś własny plecak, a na miejscu włożysz do niego ciężarki. Najlepiej wybierz taki z szerokimi szelkami i pasem biodrowym, żeby obciążenie nie latało przy każdym kroku.
Nie chodzi o wynik. Chodzi o to, żeby być razem i przejść przez to do końca.
⚠️ UWAGA, DOJAZD: tego dnia w mieście odbywają się Marsz Niepodległości i Bieg Niepodległości. Spodziewajcie się zamkniętych ulic i korków. Wyjedźcie wcześniej, sprawdźcie objazdy albo wybierzcie komunikację miejską.
Weźcie wodę, ręcznik i zmienne buty. Do zobaczenia! 💛
Advertisement
Event venue
Nowogrodzka 31, 00-511 Warsaw, Poland, ulica Nowogrodzka 31, 00-511 Warszawa, Polska, Warsaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.