𝗛𝗔𝗣𝗣𝗬 𝗙𝗘𝗘𝗧Prenez soin de vos pieds et profitez encore plus de chaque danse!
Du 15 novembre au 13 décembre, les dimanches à 13h45
Pour tous les niveaux!
Nos pieds jouent un rôle essentiel dans notre façon de danser, mais on leur accorde souvent bien peu d'attention! Cet atelier de cinq semaines vous permettra de mieux comprendre leur fonctionnement, d'apprendre à en prendre soin et de découvrir différentes façons d'améliorer votre confort, votre mobilité et votre plaisir sur la piste.
À travers des exercices pratiques et un accompagnement personnalisé, Allyson vous fera découvrir comment les pieds, les orteils, les chevilles et le bas des jambes travaillent ensemble, et comment une meilleure compréhension de leur fonctionnement peut faire une réelle différence dans votre danse.
𝗔𝗨 𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗠𝗘
• Comprendre l'anatomie fonctionnelle du pied et son influence sur la danse.
• Apprendre à reconnaître son type de pied et à mieux cerner ses besoins particuliers.
• Découvrir des exercices pour améliorer la stabilité et la mobilité des pieds et des chevilles.
• Des exercices adaptés à différentes problématiques, notamment les oignons (hallux valgus), la fasciite plantaire, les douleurs aux talons et l'instabilité des chevilles.
• Des techniques efficaces pour bien préparer ses pieds avant de danser.
• Des techniques d'étirement et d'automassage pour favoriser la circulation sanguine, la récupération et l'endurance, particulièrement lorsqu'on danse en talons hauts pendant de longues périodes, lors de milongas, de festivals ou de marathons de tango.
Vous repartirez également avec des exercices adaptés à vos besoins à pratiquer à la maison pendant les cinq semaines. Allyson assurera un suivi et vous guidera dans votre progression à chaque rencontre.
𝗗𝗘́𝗧𝗔𝗜𝗟𝗦
Veuillez apporter des bas ainsi que des balles de massage ou des balles de tennis.
Série de 5 cours : 140$ (taxes incluses et entrée gratuite à la pratique)
*Rabais de 5$ pour les paiements par Interac à [email protected] (mot de passe : tango ou tango1).*
𝗔̀ 𝗦𝗔𝗩𝗢𝗜𝗥 : Les rencontres auront lieu dans le petit studio C. Le nombre de places est limité afin de permettre une évaluation individuelle des pieds, des exercices personnalisés et un suivi tout au long de l'atelier.
𝗩𝗢𝗧𝗥𝗘 𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛: 𝗔𝗟𝗟𝗬𝗦𝗢𝗡 𝗠𝗔𝗡𝗧𝗔
Allyson est l'une des pionnières de la communauté tango montréalaise. Elle danse le tango depuis 1989 et possède une vaste expérience de l'enseignement, de la chorégraphie et de la danse en talons hauts.
Son parcours en danse est tout aussi riche : cinq années de danse et d'enseignement de la danse de salon, de la salsa avec un groupe de musique, ainsi que 18 années de ballet classique, dont plusieurs en pointes.
Son intérêt pour la santé des pieds est aussi né d'une expérience personnelle. À la suite d'une blessure au dos en 1984, on lui avait annoncé qu'elle ne pourrait plus jamais porter de talons hauts! Refusant de renoncer à danser en talons, elle a rapidement compris l'importance de bien connaître ses pieds et d'en prendre soin pour pouvoir continuer à danser.
Après toutes ces années à danser en talons hauts, Allyson souhaite aujourd'hui partager ses connaissances et son expérience avec les femmes de la communauté tango. Son objectif : leur permettre de mieux comprendre leurs pieds, de prendre soin d'eux et, surtout, d'éprouver encore plus de plaisir à danser!
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𝗛𝗔𝗣𝗣𝗬 𝗙𝗘𝗘𝗧
Give your feet some love and enjoy dancing even more!
November 15- Dec 13, Sundays at 1:45 pm
All levels are welcome
Our feet do so much of the work when we dance, yet we often give them very little attention. This five-week workshop is an opportunity to better understand your feet, learn how to care for them, and discover ways to improve your comfort, mobility and enjoyment on the dance floor.
Through practical exercises and personalized guidance, Allyson will help you understand how your feet, toes, ankles and lower legs work together, and how this knowledge can make a difference in your dancing.
𝗪𝗛𝗔𝗧 𝗬𝗢𝗨'𝗟𝗟 𝗘𝗫𝗣𝗟𝗢𝗥𝗘
• Functional anatomy of the foot and how it affects your dancing.
• How to identify your foot type and better understand your individual needs.
• Exercises to improve foot and ankle stability and mobility.
• Personalized exercises addressing common foot and ankle concerns such as bunions, plantar fasciitis, heel pain and ankle instability.
• Effective warm-up techniques to prepare your feet for dancing.
• Stretching and self-massage techniques to improve circulation, recovery and endurance, especially when dancing in heels for extended periods at milongas, festivals and tango marathons.
You'll also receive personalized exercises to practise at home throughout the five weeks, with follow-up and guidance during each class.
WORKSHOP DETAILS
Please bring socks and massage balls or tennis balls.
5 class series: 140$ (includes tax and free entry to the practice)
* 5$ discount for payments by Interac to [email protected] (with pw: tango or tango1)
IMPORTANT: These sessions will be held in the small studio C. Places are limited to allow for individual foot assessments, personalized exercises and follow-up throughout the workshop.
𝗬𝗢𝗨𝗥 𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛: 𝗔𝗟𝗟𝗬𝗦𝗢𝗡 𝗠𝗔𝗡𝗧𝗔
Allyson is one of the founding members of Montreal's tango community and has been actively dancing tango since 1989. Her experience includes teaching, choreography and performing in high heels.
Her dance background is extensive: five years of ballroom dancing and teaching, salsa dancing with a salsa band, and 18 years of ballet, including pointe work.
Her interest in foot health is also deeply personal. After injuring her back in 1984, she was told that wearing high heels would be out of the question for the rest of her life. Not willing to give up dancing in heels, she set out to understand what it takes to keep her feet healthy and well cared for.
Now, after decades of dancing in heels, Allyson wants to share her knowledge and experience with other women in tango, helping them develop greater awareness of their feet and, above all, find more pleasure in dancing.
Event venue
7755 Boul. St-Laurent, #200-A&B, Montreal, QC, Canada, Quebec H2R 1X1, 7755 Boulevard St-Laurent, Montréal, QC H2R 1X1, Canada, Mount Royal
Tickets
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