![[FREE] Maternal Yoga - East Harlem](https://cdn.stayhappening.com/events5/banners/b23c213440becbcb6dd803c3dbeba997c045bfcfff78f9827b4edee8cbefe716-rimg-w1200-h469-dcf8f8f8-gmir.jpg?v=1789552444)
About this Event
Prenatal moms: Feel more comfortable and confident during your pregnancy. Alleviate common discomforts of pregnancy such as swelling, back pain, and varicose veins. An emphasis is placed on soothing, relaxing breath work and meditation. Prenatal classes are for women at all stages of pregnancy.
Postnatal moms: Learn physical techniques to help rebuild come strength, tone back and pelvic floor muscles. while adding mindfulness techniques to manage and reduce stress. Babies get their very first taste of yoga with songs and gentle movement, open to infant to pre crawling babies
No previous yoga experience necessary, this class is taught by an instructor from the Harlem Yoga Studio.
Para futuras mamás: Siéntanse más cómodas y seguras durante el embarazo. Alivien las molestias comunes de esta etapa, como la hinchazón, el dolor de espalda y las varices. El enfoque se centra en ejercicios de respiración relajantes y en la meditación. Estas clases están dirigidas a mujeres en cualquier etapa del embarazo.
Para mamás recientes: Aprendan técnicas físicas que ayuden a recuperar la fuerza y a tonificar los músculos de la espalda y del suelo pélvico, incorporando a la vez prácticas de atención plena (mindfulness) para gestionar y reducir el estrés. Los bebés tienen su primer contacto con el yoga a través de canciones y movimientos suaves; la clase está abierta a bebés desde el nacimiento hasta antes de que comiencen a gatear.
No se requiere experiencia previa en yoga. La clase es impartida por un instructor de Harlem Yoga Studio.
Please contact [email protected] for more inquiries.
Yoga mats and mats for babies provided, we suggest a blanket for babies for extra comfort.
For more programming, view our Harlem Neighborhood Health Action Center and Harlem Family Wellness Suite main page.
The Family Wellness Suite has a lactation room for nursing moms and a baby changing station.
Interpretation services are available upon request. Please submit requests no later than 72 hours before the event to [email protected]
可应要求提供口译服务。请在不晚于活动开始前的 72 小时提交要求至 [email protected]
Se dispone de servicios de interpretación previa solicitud. Por favor, envíe su solicitud como mínimo 72 horas antes del evento a [email protected]
Interprétation disponible sur demande. Veuillez soumettre vos demandes au minimum 72 heures avant l'événement à [email protected]
Event venue & nearby stays
East Harlem Neighborhood Health Action Center, 158 East 115th Street, New York, United States
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.