Advertisement
TINKLINIO KODASDaugiau nei tinklinis. Viena bendruomenė. Naujos patirtys.
„Tinklinio kodas“ – tai naujas Tinklinio akademijos bendruomenės projektas, kviečiantis jaunimą ir akademijos bendruomenės narius praleisti savaitgalį kitaip!
Tai savaitgalio workshopas, kuriame tinklinį papildys įvairios įtraukiančios veiklos, praktiniai užsiėmimai, įkvepiantys susitikimai su įdomiais svečiais ir naujos patirtys.
Čia mokysimės naujų dalykų, atrasime netikėtų temų, dalinsimės idėjomis, bendrausime ir kursime dar stipresnį tarpusavio ryšį.
Norime, kad „Tinklinio kodas“ taptų erdve, kurioje auga ne tik sportininkai, bet ir asmenybės, gimsta naujos draugystės, o Tinklinio akademijos bendruomenė tampa dar vieningesnė.
Nes tinklinis – tai ne tik žaidimas aikštelėje. Tai žmonės, vertybės, patirtys ir ryšiai, kurie mus jungia.
„Tinklinio kodas“ – atrask daugiau nei tinklinį!
-------------------------------------------------------
Į pirmą susitikimą atvyksta Tinklinio Akademijos trenerė ir kineziterapeutė Emilija Jonaitytė.
Tema: Tinkamas pasiruošimas treniruotėms ir traumų prevencija
Pagrindinės temos:
1. Apšilimo svarba ir tinkamas pasiruošimas treniruotei – kaip tinkamai paruošti kūną fiziniam krūviui.
2. Paplūdimio tinklinio specifika ir kūnui tenkantys krūviai – šuoliai, nusileidimai, krypties keitimas, smūgiai ir jų poveikis kūnui.
3. Traumų ir perkrovų prevencija – dažniausiai apkraunamos kūno sritys, pagrindiniai rizikos veiksniai ir kaip jų išvengti.
4. Jėga ir judesių kontrolė – pagrindiniai prevenciniai pratimai.
5. Skausmas ir atsistatymas – kūno signalai, poilsis ir krūvio valdymas.
Praktinė dalis: apšilimo rutina, prevenciniai pratimai ir taisyklingo nusileidimo technika.
Tikslas: išmokyti sportininkus tinkamai pasiruošti treniruotėms, saugoti savo kūną ir sumažinti traumų riziką.
Laukiami visi Tinklinio Akademijos nariai.
Vietų skaičius ribotas!
Registracijos anketa: https://forms.gle/EvZLeodaENDEZ9J79
Advertisement
Event venue
Justiniškių 12, "Smėlio arena", LT-10313 Vilnius, Lithuania, Justiniškių gatvė 12, LT-05131 Vilnius, Lietuva, Vilnius, Lithuania
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.