Advertisement
Serdecznie zapraszam do udziału w cyklu 4 sesji TRE® w stałej, kameralnej grupie. TRE® (Tension Releasing Exercises) to metoda opracowana przez dr Davida Berceli'ego, polegająca na uruchomieniu w ciele drżeń neurogenicznych za pomocą sekwencji ćwiczeń, które umożliwiają uwolnienie napięć, między innymi wywołanych stresem.
Na pewno zauważyłeś, że u zwierząt (albo u siebie) po stresującej sytuacji pojawia się drżenie ciała. To właśnie drżenia neurogeniczne – naturalny mechanizm wszystkich ssaków zmniejszający pobudzenie układu nerwowego i uwalniający napięcia mięśni.
Niestety, jako ludzie XXI wieku, z różnych powodów często powstrzymujemy te drżenia, przez co mięśnie nie mogą się właściwie rozluźnić, a my żyjemy w ciągłym pobudzeniu, nie mogąc się uspokoić ani wyciszyć.
Podczas sesji TRE® uczymy się wywoływać (i zatrzymywać) mimowolne drżenia, aby uwolnić napięcia, nauczyć się samoregulacji oraz wyregulować układ nerwowy.
Ćwiczenia są proste – nie trzeba być wygimnastykowanym, aby je wykonać. Jeśli pojawią się trudności, zaproponuję alternatywny wariant, dostosowany do Twoich możliwości.
Celem TRE® jest przywrócenie równowagi w organizmie poprzez uwolnienie napięć psychofizycznych.
Sesja TRE® będzie Ci szczególnie pomocna, jeśli:
- żyjesz w ciągłym stresie, napięciu,
- odczuwasz napięcie w mięśniach spowodowane stresem,
- nie umiesz odpoczywać,
- masz trudności z regeneracją,
- odczuwasz wieczne zmęczenie,
- masz problemy ze snem,
- chcesz się poczuć lepiej w swoim ciele,
- chcesz zrobić coś dla swojego zdrowia.
Przeciwwskazania:
- padaczka,
- ciąża,
- stany pooperacyjne,
- świeże, niezagojone urazy,
-hipo/hiperglikemia,
- zaburzenia pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje),
- schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie (psychozy, depresja, schizofrenia).
Sesje będą odbywać się w kolejne poniedziałki o 19:15, począwszy od 2.11.2026 r. Nie ma możliwości udziału w pojedynczych sesjach – zapisy są możliwe jedynie na cały cykl.
Jeżeli chcesz skorzystać z jednorazowej sesji grupowej TRE®, to więcej informacji znajdziesz tutaj https://ankahostynska.pl/produkt/otwarta-sesja-grupowa-tre/.
Miejsce: Głęboki Oddech, ul. Ładna 4-6/012, Kraków
Data: poniedziałki (02.11.; 9.11.; 16.11.; 23.11.) 19:15-20:25
Prowadząca: Anna Hostyńska, Provider zaawansowany TRE®
Cena: 350zł
Zapisy: https://ankahostynska.pl/produkt/cykl-4-sesji-grupowych-tre-w-stalej-grupie/
Masz pytania? Nie jesteś pewna/pewien czy ta opcja jest dla Ciebie odpowiednia? Napisz do mnie wiadomość prywatną lub na [email protected]
Advertisement
Event venue
Ładna 4-6, Kraków, Poland, ulica Ładna 4, 31-444 Kraków, Polska, Krakow, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Workshops in KrakowMindfulness in KrakowHealth-wellness in KrakowExercise in KrakowMeditation in KrakowMental-health in Krakow