Advertisement
Szukasz przestrzeni, w której możesz się zatrzymać, rozluźnić ciało i na chwilę odłożyć codzienny pośpiech?Zapraszamy na cykliczne, comiesięczne spotkania stworzone z myślą o relaksie, regeneracji i rozwijaniu uważnego kontaktu ze sobą i z innymi.
Spotykamy się w małej, kameralnej grupie – maksymalnie 14 osób – żeby w spokojnej atmosferze poćwiczyć proste sposoby dbania o swoje ciało i relacje.
Wierzymy, że bliższy kontakt ze sobą zaczyna się zarówno w ciele, jak i w relacji.
Dlatego podczas spotkania łączymy dwie praktyki: uważną pracę z ciałem oraz empatyczną komunikację. Najpierw zatrzymujemy się i słuchamy sygnałów płynących z ciała, a następnie przenosimy tę uważność na kontakt ze sobą i z drugim człowiekiem.
Co czeka Cię podczas spotkania?
Część I – Ania | automasaż
Poznasz proste techniki automasażu, które możesz wykorzystać na co dzień, aby rozluźniać napięcia i lepiej zadbać o swoje ciało.
Skupimy się na tym, co możesz zrobić dla siebie tu i teraz – poprzez dotyk, ruch i uważne zauważanie sygnałów płynących z ciała.
Część II – Karolina | empatyczny kontakt ze sobą i drugą osobą
W tej części przyjrzymy się empatycznemu kontaktowi ze sobą i z drugą osobą, korzystając z podejścia Komunikacji Bez Przemocy (NVC).
Będziemy ćwiczyć rozpoznawanie uczuć i potrzeb, uważne słuchanie oraz wyrażanie tego, co jest dla nas ważne – także w sytuacjach, w których pojawia się napięcie, różnica zdań czy silne emocje.
To umiejętności, które możesz wykorzystać w codziennych sytuacjach – w rozmowach z bliskimi, w pracy, w relacjach i przede wszystkim w kontakcie ze sobą.
Czas dla Ciebie
Trochę więcej luzu w ciele i trochę więcej uważności w relacjach.
Zabierzesz ze sobą techniki automasażu oraz konkretne narzędzia wspierające empatyczną komunikację na co dzień.
Małe spotkanie. Dużo praktyki. Czas, żeby zadbać o siebie.
Szczegóły
📅 20 listopada 2026, 17:00–19:15
📍 Miejsce: ul. Konopnickiej 7/1, Gdańsk-Wrzeszcz
👥 Grupa: maks. 14 osób
💰 Cena: 150 zł
📝 Zapisy:https://forms.gle/cA2ynfzjTNtV4sFk6
Kontakt
Karolina Bąk
Email: [email protected]
Telefon: 600 777 437
BIO prowadzących:
Anna Swajda – fizjoterapeutka, założycielka Pracowni Zdrowia Mandala w Gdańsku. Od blisko 9 lat zajmuje się świadomą pracą z ciałem, łącząc masaż, terapię powięziową, pracę z twarzą oraz podejście psychosomatyczne. W swojej pracy skupia się na uwalnianiu napięć, pogłębianiu kontaktu z ciałem i wspieraniu naturalnej zdolności organizmu do regeneracji. Prowadzi indywidualne sesje oraz warsztaty, podczas których zaprasza do uważnego, pełnego szacunku spotkania ze swoim ciałem.
Karolina Bąk – coach ICF ACC, mediator i trener. Na co dzień wspiera ludzi i zespoły w budowaniu współpracy, komunikacji i relacji opartych na wzajemnym szacunku.
NVC uczy się od 2020 roku. Ma za sobą ponad 50 dni szkoleń i warsztatów poświęconych Porozumieniu bez Przemocy, jest absolwentką Studium Trenerskiego prowadzonego w oparciu o NVC oraz kilkadziesiąt godzin prowadzenia warsztatów z zakresu empatycznej komunikacji. Szczególnie bliskie są jej tematy empatii, rozpoznawania potrzeb i budowania relacji, w których jest przestrzeń dla perspektywy wszystkich stron. W 2027 roku planuje rozpocząć ścieżkę certyfikacyjną CNVC.
Prywatnie jest żoną z długim stażem i mamą nastolatków.
Advertisement
Event venue
Gdańsk, ul.Marii Konopnickiej 7/1, ulica Marii Konopnickiej 7, 80-240 Gdańsk, Polska, Gdansk, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.