Atem, Ruhe und Meditation - Pranayama für Entspannung und innere Klarheit

Der Atem kann beruhigen, ausgleichen und den Geist auf die Meditation vorbereiten. In diesem Workshop lernst du sanfte Pranayama-Techniken kennen, die das Nervensystem unterstützen und zu mehr Gelassenheit und innerer Stabilität führen können.
Du erfährst, wie sich verschiedene Atemtechniken gezielt für Entspannung, Regeneration und Achtsamkeit einsetzen lassen und wie sie sinnvoll in Yogastunden und Meditationen integriert werden können.
Inhalte:

• Brahmari
• Surya Bhedana
• Chandra Bhedana
• Sheetali und Sheetkari
• Pranayama und Nervensystem
• Atemtechniken für Meditation und Tiefenentspannung
• Praktische Übungen und Integration in die Yogapraxis

Für wen?
Für Yogalehrer:innen, Yogalehrer:innen in Ausbildung und erfahrene Yogapraktizierende, die ihre Atempraxis vertiefen und den Atem als Ressource für Ruhe und Ausgeglichenheit nutzen möchten.

Event venue & nearby stays

Studio Yogaflow, Weseler Str. 111-113, Münster, Germany

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