Atelier d'introduction à L'Art de Vivre

Prenez une pause et venez découvrir une approche qui associe respiration, méditation et outils pour mieux vivre au quotidien.
Cet atelier d’introduction d’une heure et quart vous offre un premier aperçu du cours L’Art de Vivre — Partie 1. Vous pourrez expérimenter un exercice de respiration, participer à une méditation guidée et découvrir ce que propose le programme complet.
Découvrez le Sudarshan Kriya
Au cœur du cours L’art de Vivre — Partie 1 se trouve le Sudarshan Kriya, une technique structurée de respiration rythmée. Son apprentissage complet se fait dans le cadre du cours. L’atelier d’introduction vous permettra d’en découvrir les principes et de poser vos questions. (www.artofliving.ca )
Au programme de l’atelier d’introduction
- Des pistes pour mieux gérer le stress au quotidien.
- Un exercice de respiration à expérimenter ensemble.
- Une méditation guidée.
- Une présentation du cours L’art de vivre — Partie 1 et du Sudarshan Kriya.
- Un moment convivial pour échanger et poser vos questions.
Les programmes comprenant cette pratique ont donné des résultats scientifiques encourageants :
- Une étude publiée dans *JAMA Network Open* en 2024, auprès de **129 médecins**, a observé des améliorations du stress, de l’anxiété et des symptômes dépressifs après huit semaines, comparativement à une formation sur la gestion du stress. [Consulter l’étude](https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2814344)

- Un essai publié en 2020 auprès de **131 étudiants**, dont 29 suivaient le programme SKY Campus Happiness, a observé des améliorations dans six dimensions du bien-être, notamment le stress, les émotions positives et la connexion sociale, comparativement au groupe sans intervention. [Consulter l’étude](https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2020.00590/full)
À propos de la Fondation L’Art de Vivre

Guidée par la vision de Gurudev Sri Sri Ravi Shankar — « Tant que nous n’aurons pas un esprit calme et sans stress et une société sans violence, nous ne pourrons pas atteindre la paix dans le monde » — L’Art de Vivre est une organisation à but non lucratif, éducative et humanitaire qui propose des programmes apportant paix, résilience et joie aux individus et aux communautés, quels que soient leur parcours, leur origine ou leur tradition.

Contactez Nalini au 514-831-5973 pour toute question.

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Event venue & nearby stays

Surya Montréal, 903 Rue Saint-Zotique Est, Montréal, Canada

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