Advertisement
🌿APTEKA CZUŁEGO CZŁOWIEKA🌿Jednodniowy retreat samoodnowy
💚Uzdrowisko tuż pod Warszawą💚
JOGA • TANIEC • KAKAO • DŹWIĘK • SAUNA • NATURA
**A gdyby istniała apteka, w której zamiast tabletek można dostać oddech, ruch, muzykę, obecność, dotyk, ciszę i trochę czasu dla siebie?
Zapraszamy Cię do APTEKI CZUŁEGO CZŁOWIEKA – na jednodniowy wyjazd uzdrowiskowy, podczas którego możesz odłożyć wszystkie „muszę” i sprawdzić, czego naprawdę potrzebujesz.
*Może więcej ruchu.
*Może głębszego oddechu.
*Może zatrzymania.
*Może obecności innych istot.
Spotykamy się w Zagrodzie Ojrzanów, około 30 km od Warszawy – wśród lasu, stawów i natury, z dala od miejskiego pośpiechu.
To nie będzie kolejny dzień pełen zadań.
To będzie dzień samoodnowy i pogłębionego kontaktu ze sobą – poprzez ciało, oddech, ruch, dźwięk, relacje i przyjemność bycia tu i teraz.
---------------------------------------------------------------------------
💚 CO ZNAJDZIESZ W NASZEJ APTECE?
Nie ma jednej recepty na regenerację.
Dlatego tego dnia możesz skorzystać z różnych „medycyn” dla ciała i głowy:
🧘 JOGA, ODDECH I MEDYTACJA – żeby zatrzymać się i wrócić do ciała.
☕ KAKAO CEREMONIALNE I KRĄG– żeby otworzyć serce, poczuć obecność
💃 INTUICYJNY TANIEC – żeby puścić kontrolę i pozwolić ciału mówić własnym językiem.
🎶 KĄPIEL W DŹWIĘKACH – żeby wyciszyć głowę i naprawdę odpocząć.
🔥 SAUNA – żeby ogrzać ciało i dać mu jeszcze chwilę przyjemności.
🌿 NATURA – żeby między wszystkim nie robić nic. Spacerować, usiąść nad stawem, napić się herbaty
albo po prostu pobyć.
Możesz wybrać swoją „receptę”.
Możesz przyjść tylko na część dnia.
Możesz też zostać od początku do końca i przejść przez całą ścieżkę samoodnowy.
--------------------------------------------------------------------------
🌿 TWOJA RECEPTA NA TEN DZIEŃ
Zaczniemy spokojnie.
Najpierw skierujemy uwagę do ciała – poprzez jogę, oddech i medytację. Zatrzymamy się, rozluźnimy, niepotrzebne napięcia i poszukamy w ciele trochę więcej przestrzeni.
Następnie spotkamy się w kręgu by połączyć się ze swoją intencją i wypić pyszne, ceremonialne Kakao. W pogłębionym czuciu i ceremonialnej atmosferze delikatnie otworzymy się na muzykę, rytm i taniec. Poprowadzimy Was w ruchowo- intuicyjną podróż. Bez choreografii, bez oceniania, bez zastanawiania się nad swoim wyglądem. Część praktyki wykonamy z opaskami na oczach.
Po ruchu przyjdzie czas na wyciszenie i integrację.
Położysz się wygodnie, zamkniesz oczy i pozwolisz, żeby misy, gongi i inne instrumenty otuliły Cię dźwiękiem.
A jeśli będziesz mieć ochotę – czeka również sauna.
Zatrzymanie → oddech → poczucie ciała → ruch → ekspresja → wyciszenie → obecność
To właśnie jest nasza recepta na samoodnowę.
-------------------------------------------------------------------------
🌳 ZAGRODA OJRZANÓW
Zagroda Ojrzanów znajduje się około 30 km od Warszawy. To właśnie tutaj odbędzie się nasz dzień samoodnowy – w sali z panoramicznym przeszkleniem i widokiem na las.
Przestrzeń otoczona naturą, z dala od miejskiego zgiełku, sprzyja temu, by zwolnić, złapać oddech i na chwilę odłożyć codzienne sprawy.
Między zajęciami możesz wyjść na spacer, usiąść na pomoście, napić się herbaty albo po prostu pobyć chwilę w ciszy. Nie musisz nigdzie się spieszyć. Daj sobie czas, żeby poczuć to miejsce i odpocząć.
Wiemy, że pobyt Naturze to najlepsza terapia.
Zobacz miejsce: https://zagroda-ojrzanow.pl/
------------------------------------------------------------------------
****Nie musisz we wszystkim uczestniczyć.
Możesz mieć swój własny rytm.
------------------------------------------------------------------------
✨ PROGRAM APTEKI
🧘 11:00 | JOGA • MEDYTACJA • ODDECH
Prowadzenie Agnieszka Malczewska
Zaczniemy od spokojnej i uważnej praktyki jogi metodą Iyengara, połączonej z pracą z oddechem i
medytacją.
Będziemy budować większą świadomość ciała, rozluźniać niepotrzebne napięcia i szukać w nim
przestrzeni.
Nie chodzi o to, żeby zrobić więcej, mocniej czy lepiej.
Chodzi o to, żeby poczuć siebie.
Praktyka będzie dostosowana do różnych możliwości – nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia w
jodze.
13:30 | OBIAD – DLA CHĘTNYCH ️
Wspólny obiad à la carte w klimatycznej jadalni Zagrody Ojrzanów.
Po obiedzie możesz odpocząć, pospacerować albo po prostu nacieszyć się bliskością natury.
☕14:30 | KRĄG I CEREMONIA KAKAO
Spotykamy się wszyscy – niezależnie od wybranej „recepty”.
Usiądziemy razem w kręgu, zwolnimy, pomyślimy o intencji, skierujemy uwagę do siebie.
Przy dźwiękach bębnów sięgniemy po surowe ceremonialne kakao. To otwierający serce prozdrowotny
starożytny napój, który wspiera bycie tu i teraz, poczucie połączenia z sobą i innymi.
To czas na oddech, obecność i bycie razem.
Bez pośpiechu. Bez oczekiwań. Po prostu razem. 🤍
💃 15:30 | ORGANICZNY TANIEC INTUICYJNY
Prowadzenie Alicja Hamerska
Nie musisz „umieć tańczyć.”
Nie będzie choreografii ani kroków do zapamiętania.
Będzie muzyka, rytm i prawda Twojego Ciała.
Część praktyki odbędzie się w opaskach na oczy, tak aby jeszcze bardziej pogłębić somatyczne czucie i
kontakt ze sobą.
Pozwolimy sobie na spontaniczny ruch, lekkość, zabawę i nieskrępowaną ekspresję. Na chwilę odłożymy
ocenianie tego, jak wyglądamy i jak „powinno” poruszać się ciało.
Przez tę ruchowo - muzyczną podróż poprowadzi nas Alicja Hamerska, która tworzy transformującą
przestrzeń dla intuicyjnego ruchu, wolnej ekspresji i autentyczności .
W czuły rytm wprowadzi nas również Piotr Wojtaś dogrywając na djembe.
🎶 17:00 | KĄPIEL W DŹWIĘKACH
Prowadzi Agnieszka Malczewska
Na zakończenie – integracja doświadczeń i głęboki odpoczynek.
Położymy się wygodnie, zamkniemy oczy i pozwolimy, aby misy, gongi i inne instrumenty relaksacyjne
czule wypełniły przestrzeń dźwiękiem.
Nie musisz już nic robić.
Tylko słuchać. Oddychać. Odpoczywać.
🔥 SAUNA dostępna – 16:00-19:00
Dla chętnych możliwość skorzystania z sauny.
🍎 Przez cały dzień dostępny będzie również kącik z owocami i wodą.
☕️ Możesz dodatkowo zamówić obiad à la carte w klimatycznej jadalni Zagrody Ojrzanów.
💚 KTO JEST W ZESPOLE APTEKI?
Agnieszka Malczewska
Nauczycielka jogi metodą Iyengara z ponad 15-letnim doświadczeniem. Jogę praktykuje od 2007 roku.
Założycielka Studia Lolasana.
Łączy precyzję metody Iyengara z uważnością, oddechem i indywidualnym podejściem do ciała.
Prowadzi jogę, pranajamę, medytacje, jogę nidrę oraz kąpiele w dźwiękach.
Alicja Hamerska
Pasjonatka intuicyjnego ruchu i wolnej ekspresji. Terapeutka w nurcie sztuki życia i zabawy.
Nie uczy gotowych układów. Zaprasza do doświadczenia ruchu, który płynie z ciała – z lekkością,
humorem i bez oceniania.
Piotr Wojtaś
Miłośnik rytmu i improwizacji. Podczas części tanecznej będzie wspierał nas żywą grą na djembe.
---------------------------------------------------------------------------
💚 WYBIERZ SWOJĄ RECEPTĘ
🌿 RECEPTA NR 1 – PEŁNA SAMOODNOWA
Joga + oddech + medytacja + ceremonia kakao + taniec + kąpiel w dźwiękach
390 zł
Najpełniejsze doświadczenie Apteki – zalecamy- jeśli możesz, zostań z nami przez cały dzień.
🧘 RECEPTA NR 2 – CIAŁO I ODDECH
Joga + pranajama + medytacja + ceremonia kakao + kąpiel w dźwiękach
220 zł
Dla tych, którzy potrzebują przede wszystkim zatrzymania, kontaktu z ciałem i głębokiego odpoczynku.
💃 RECEPTA NR 3 – RUCH I PRZYJEMNOŚĆ
Taniec + ceremonialne kakao + kąpiel w dźwiękach
220 zł
Dla tych, którzy mają ochotę się poruszyć, puścić kontrolę, pobyć z ludźmi i dać sobie trochę lekkości.
DODATKOWO NA MIEJSCU
️ Obiad à la carte – 20–45 zł
🔥 Sauna – 50 zł
🌿 INFORMACJE I ZAPISY
📍 Zagroda Ojrzanów 📅 Sobota, 7 listopada
Zapisujemy się:
1. przesyłając sms z imieniem i nazwiskiem
2. wpłacając bezzwrotną składkę 50 zł Blikiem
na numer tel:
Alicja 501388360
lub:
Agnieszka 799055344
W tytule wpłaty prosimy wpisz:
„Składka –NR..., imię i nazwisko”
Pozostałą część za spotkanie najlepiej gotówką na miejscu.
🤍A JAKIEJ RECEPTY POTRZEBUJESZ TY?
Nie musisz znać jogi.
Nie musisz umieć tańczyć.
Nie musisz być elastyczna ani sprawna.
Nie musisz niczego osiągać.
Wystarczy, że przyjedziesz.
Może potrzebujesz się poruszyć.
Może odetchnąć.
Może pobyć z ludźmi.
Może pobyć sama ze sobą.
Może po prostu przez kilka godzin nikt niczego od Ciebie nie będzie chciał.
Wybierz swoją receptę.
Przyjedź do Apteki Czułego Człowieka.
🌿 Jednodniowy retreat samoodnowy.
7 listopada | Zagroda Ojrzanów
Advertisement
Event venue
Zagroda Ojrzanów, ulica Galowizna 2, 96-321 Ojrzanów, Polska, Milanowek, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Yoga in MilanowekMindfulness in MilanowekMeditation in MilanowekDance in MilanowekWorkshops in Milanowek