Advertisement
🌿 Anatomia Obecności by Movementalism Odkryj Głębię Świadomego Ruchu | Prowadzący: Sebastian Flegiel
🌿 W świecie, który nieustannie pędzi, łatwo zgubić kontakt z tym, co naprawdę istotne – z własnym ciałem, oddechem i wewnętrznym spokojem. Warsztat „Anatomia Obecności” to Twoja przestrzeń, by na nowo połączyć się ze sobą, odkrywając fascynującą fuzję świadomości i ruchu. To zaproszenie do podróży w głąb siebie, gdzie umysł, ciało i emocje splatają się w harmonijną całość.
Zazwyczaj postrzegamy świadomość i ruch jako dwie odrębne domeny. Ten warsztat ma za zadanie zainicjować proces ich łączenia. Naszą ambicją jest, abyś stał(a) świadomy(a) wewnętrznego ruchu – a tym samym, obecny(a). To nie jest pasywny relaks, lecz aktywna eksploracja, która pozwoli Ci doświadczyć głębokiego rozluźnienia i odprężenia poprzez subtelne, uważne doznania.
🌿 Co zyskasz?
🔹 Głębokie Rozluźnienie i Relaks: Odkryjesz, jak świadomy ruch prowadzi do prawdziwego odprężenia, wykraczającego poza zwykłe „nicnierobienie”.
🔹 Zwiększona Świadomość Ciała: Uwrażliwisz się na doznania płynące z głębi, poczujesz swoje ciało w trójwymiarze, zyskując nową perspektywę na jego możliwości i potrzeby.
🔹 Integracja Umysłu, Ciała i Emocji: Nauczysz się łączyć te często rozdzielone aspekty Twojego jestestwa, budując wewnętrzną spójność i spokój.
🔹 Trening Uważności: Poprzez skupienie na oddechu i mikroruchach, rozwiniesz zdolność do bycia tu i teraz, co przełoży się na większą obecność w życiu codziennym.
🌿 Jak wygląda warsztat?
Spotkanie rozpoczniemy od wprowadzenia, które wyjaśni filozofię „Anatomii Obecności”. Następnie, w komfortowej pozycji leżącej, zanurzymy się w procesie rozluźniania. Przez większość czasu będziemy eksplorować subtelne aspekty ruchu i oddechu, trenując uważność i pogłębiając kontakt z wewnętrznymi doznaniami. Na zakończenie, każdy uczestnik będzie miał chwilę na swobodne przeciąganie się, by w pełni zintegrować doświadczenie. To przestrzeń, w której możesz pozwolić sobie na pełne odpuszczenie. Jeśli Twoje ciało potrzebuje głębokiego odpoczynku, być może nawet na chwilę odpłyniesz w sen – to naturalna reakcja, szczególnie dla osób przemęczonych lub rozpoczynających praktykę uważności. Naszym celem jest jednak budowanie świadomej i przytomnej obecności.
🌿 Dla kogo jest ten warsztat?
„Anatomia Obecności” to warsztat dla każdego, kto pragnie pogłębić swoją relację z ciałem, umysłem i emocjami. Niezależnie od wcześniejszego doświadczenia z jogą, mindfulness czy innymi praktykami ruchowymi, jedyne, czego potrzebujesz, to otwartość na poznanie siebie i odrobina cierpliwości. To idealna propozycja dla osób poszukujących autentycznego relaksu, większej świadomości i harmonii w życiu.
🌿 Co zabrać ze sobą?
Zadbaj o swój komfort! Będziemy dużo leżeć i wykonywać delikatne ruchy, dlatego ubierz się ciepło i wygodnie. Przyda się mała poduszeczka, kocyk oraz mata do ćwiczeń. Luźne skarpetki również pomogą utrzymać ciepło. Chodzi o to, byś czuł(a) się przytulnie i swobodnie, pozwalając sobie na pełne „odlanie się” na ziemi.
🌿🔹 Sebastian Flegiel 🔹 to wyjątkowy praktyk i pedagog ruchu, który łączy analityczny umysł inżyniera z głęboką wrażliwością artysty. Posiada ponad 25-letnie doświadczenie w Kontakt Improwizacji i 18-letnią praktykę nauczania, m.in na Wydziale Teatru Tańca w Bytomiu oraz Akademii Muzycznej w Łodzi. Jego autorska metoda Movementalism oraz programy Anatomia Obecności i Joga Ashtanga by Movementalism oraz Świadomość i Praktyka Mięśni Dna Miednicy koncentrują się na holistycznej integracji ciała, umysłu i emocji.
W kontekście „Anatomii Obecności”, Sebastian wnosi inżynierską precyzję w eksploracji subtelnych procesów wewnętrznych i mikroruchów. Jego wszechstronne doświadczenie w Kontakt Improwizacji, praktyka Aikido oraz wiedza z zakresu masażu, pozwalają mu prowadzić uczestników przez aktywną eksplorację ciała, oddechu i doznania. Pomaga odkryć, jak świadomy ruch prowadzi do głębokiego rozluźnienia i odprężenia, wykraczając poza pasywny relaks. Sebastian uczy, jak łączyć umysł, ciało i emocje, budując wewnętrzną spójność, spokój i autentyczną obecność w życiu codziennym.
🌿 Informacje organizacyjne:
🔹 Cena warsztatu: 120 zł
🔹 Data i godzina: 10.10 | 18:30-20:00
🔹 Zapisy i płatność: https://forms.gle/VMGxnDL1P2GNnAte8
🔹 Miejsce: Your Studio: Yoga & Art | ul. Skalskiego 1/U14, Warszawa
Advertisement
Event venue
Your Studio: Yoga & Art, Ul. Skalskiego 1/U14,Warsaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Yoga in WarsawMindfulness in WarsawWorkshops in WarsawArt in WarsawHealth-wellness in WarsawMeditation in WarsawFitness in Warsaw