Advertisement
ALIGN & MOVE12 săptămâni pentru mobilitate, stabilitate și o conexiune mai profundă cu tine.
Yoga • Pilates • Foam Roller • Benzi elastice • Respirație • Meditație
90 min / sesiune • All Levels
ÎNSCRIE-TE ACUM LA ALIGN & MOVE
Prinde oferta Early Bird si unul din cele 10 abonamente la promoție.
ALIGN & MOVE este un program de 12 săptămâni în care combinăm Yoga, Pilates, foam rollerul și benzile elastice pentru a construi mobilitate, stabilitate, control și forță. Prin mișcare, respirație și meditație, ne aliniem corpul, mintea și inima. Invatam sa ne reconectam la centrul nostru și sa cultivăm o stare mai buna si mai constienta de sănătate, bucurie și abundența.Ne aliniem în interior. Ne mișcăm conștient în exterior.
Este pentru tine dacă…
Vrei să devii mai mobilă și mai puternică, dar nu cauți un antrenament agresiv.
Simți că ai nevoie de mai multă stabilitate și control.
Vrei să îți întărești abdomenul, spatele, picioarele și fesierii.
Îți dorești să lucrezi la postură, echilibru și coordonare.
Vrei să descoperi o combinație între **Yoga și Pilates**, nu să alegi între ele.
Îți dorești să introduci mai multă disciplină și consecvență în rutina ta de mișcare.
Ai auzit că yoga te poate ajuta să te relaxezi și simți că a venit momentul să încetinești, să-ți regăsești liniștea interioară și să te reconectezi cu tine.
Sau pur și simplu ai nevoie de 90 de minute în care să ieși din ritmul zilei și să te întorci la tine.
Programul este All Levels.
Nu trebuie să fii avansată în Yoga sau Pilates, însă este recomandat să ai un nivel de bază de condiție fizică, pentru că practica va progresa de la o săptămână la alta.
De ce este diferit acest program fata de altele?
Pentru că **ALIGN & MOVE nu este doar Yoga. Și nu este doar Pilates.
Luăm din ambele practici ceea ce ne ajută să construim un corp mobil, stabil și funcțional.
Adăugăm foam roller-ul pentru mobilitate, stabilitate și eliberarea tensiunilor.
Folosim benzile elastice pentru rezistență și activare musculară.
Iar respirația, meditația și Savasana ne reamintesc că un corp puternic este un corp aliniat cu mintea si cu sufletul.
Despre trainer
Sunt Simona Chiriacescu, mamă de doi baieti și Master Trainer de Yoga de peste 12 ani.
De-a lungul anilor am lucrat cu sute de persoane și am observat că progresul nu vine întotdeauna din exerciții mai complicate sau din mai multă intensitate.
De multe ori începe atunci când învățăm să fim mai atente la cum ne mișcăm si ce simtim.
În ALIGN & MOVE aduc împreună experiența mea din Yoga cu elemente de Pilates, respirație și lucrul cu accesorii pentru a crea o practică progresivă, provocatoare si totodata imbinata armonios cu partea holistica.
Vreau să te ajut sa devii mai puternică, dar mai întâi să înveți să fii conectata la corpul si inima ta.
Detalii organizatorice
📅 Începem: Miercuri 16 septembrie, ora 18.30
📍 Locația:** Centrul Soma, la 5 minute distanta de piata muncii, sectorul 3
⏱️ Durata:** 12 săptămâni • 1 sesiune/săptămână • 100 minute
🧘♀️ Nivel:** All Levels*
⭕ Echipament:** Foam Roller • Benzi elastice* Saltea Yoga – Disponibile in sala
👥 Număr de locuri:16
*Nu este necesară experiență avansată în Yoga sau Pilates. Este recomandat însă să ai un nivel de bază de condiție fizică.*
Bonusuri
Dacă nu poți participa la o sesiune, poți veni fizic la sesiunea de miercuri în limita locurilor disponibile.
Tips & Tricks și uneori teme pentru acasă
Acces la grupul privat al participanților
Acces 7 zile la înregistrarea sesiunii pe zoom
3 invitatii cadou pentru 3 persoane dragi tie
ÎNSCRIE-TE ACUM LA ALIGN & MOVE
Prinde oferta Early Bird si unul din cele 10 abonamente la promoție.
Te poți înscrie prin email la [email protected] sau telefonic/Whatsapp la [ 0722.456.564 ].
Te astept cu multa dragoste si energie
Simona Chiriacescu
ALIGN AND MOVE Yoga
Advertisement
Event venue
Centrul Holistic Soma, Str Alexandru Magatti nr 9,Bucharest, Romania
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups — all the happenings, one place.
Discover more events by tag
Yoga in BucharestPilates in BucharestMindfulness in BucharestMeditation in BucharestHealth-wellness in BucharestFitness in Bucharest